Dietmar nybegynner - problemer med belastningsoppsett

[Erlend.tl]

Jeg har prøvd å endre på belastningsintervaller slik veiledninger tilsier, men det ser ikke ut til å gi noen effekt på programmet.

Link til Excel fil:
http://files.filefront.com//;6423733;;/

Ser b.la at det økes fra 50Kg uten drakt til 75Kg m/drakt på 1 uke (toppsett), dette er fra uke 3 til 4

Hadde satt stor pris på om noen kunne hjelpe, ettersom det ser litt urealistisk ut å øke med 25Kg uten utstyrsforkjell på en uke :p

[Down and coming]

Du klarer jo 75 kg, gjør du ikke? Tror dette er bare vanlig økning fra lettuke til litt tyngre uke.

[Einar B. Gilberg]

Hvis man skal trene uten utstyr så står det i brukermanualen på styrkeloft.no hvor du fant programmet hvordan prosentene skal innstilles. Prosentene skal være ganske like på med eller uten drakt. Rundt 90% tror jeg. Da blir ikke hoppet fra 50 til 75 kg.