Atlas - Justice for the 96!

[Atlas]

Dagens

Benkpress, beina oppe

5 x 8 reps

Skråbenk med hantler

5 x 8 reps

Frontpress med hantler

5 x 10 reps

Dips

3 x 12 reps
3 x 10 reps + 30 kg

Pushdown

med stang: 3 x 10
med tau: 3 x 10 reps

Tricepspress

2 x 8 reps

Crunches i kabel

2 x 10 reps

Magerulle

2 x 10 reps

Kardio

Lett løping i 30 minutt.

Har vore heile helga i Stavanger med høg partyfaktor, mykje god mat og endå meire drikke! 
Trykket f.f.a i benkpress var enormt, sjøl om det kjendes ut som eg ikkje hadde sovet dei siste dagane. Så det her frister til gjentaking, gode greier

[Atlas]

Dagens trening

Chins

3 x 6 reps
2 x 10 reps (-10)

Framoverbøyd roing

4 x 8 reps

Pullover

3 x 8 reps

Markløft

4 x 8 x tjukk styrkeløftar

Bicepscurl med stang

3 x 8 reps

Konsentrasjonscurl

2 x 8 reps

Kardio

30 minutt sykling.

Treninga idag bar preg av sinnsjukt stivt bryst etter gårsdagens trening. Derfor utgikk nedtrekk, og egentlig burde chins også utgått, så vidt eg fikk armane bak nok til å utføre øvinga.
No teller eg ned til AC/DC konsert Onsdag, toppetasje på grand hotell og fri Torsdag
Nydelig

[Atlas]

http://www.vg.no/sport/ski/skiskyting/artikkel.php?artid=536875

Er svenskane totalt ute å kjøre? Eg bare spør.
For meg ser det ut som at Bjørndalen si merittliste er ein del større ein Stenmark sin.
Alle svensker kan gå å skite sig ner!

[Axis]

Tja...
Den samme undersøkelsen vart vel gjort i Norge også...den viste det stikk motsatte...Trur nasjonalismen speler inn her...Vanskelig å vurdere desse 2 opp mot kvarandre. Stenmark deltok bare i slalåm og storslalåm, mens Bjørndalen er med på sprint, jaktstart, 20 km, fellesstart osv. Men ein skal huske på at nivået utvikler seg for kvart år...så eg vil nesten påstå at Herman Maier sine 54 seiere i WC er på nivå med Stenmark sine 86.
Bjørndalen skal mestre både skyting og langrenn og nivået har vel aldri vert så høgt som det er i år. Tipper Bjørndalen runder 100 WC seiere totalt før han legger børsa på hylla

[Atlas]

Treningsfri igår og treningsfri idag.
Kvifor? Jau, konserten til AC/DC. For ein konsert, den var megabra!
Kaoset etterpå, idiotiske trafikkløysinger og idioter som kasta alt fra snøballer til flasker o.a, burde ha vore løyst på ein anna måte. Idiotane burde vore lemlesta, skulle hatt med meg Mr.Fenrik sitt balltre og fandenivolskhet, så tenker eg alle havreknallane hadde holdt stor avstand  >

I morra er det ny trening, og batteria er full lada

[Axis]

Skuffande logistikk, men konserten var bra greier

[Fenrikflink]

Å reise til Oslo, blodskammens høyborg, og la seg overraske av idioter er desverre over grensen naivt, selv for to stuttvokste sunnfjordinger. En må komme seint og gå tidlig fra slike arrangementer. Å vandre gatelangs i kø med almuen er aldri gunstig for det indre liv.

Husk også at gruppens IQ aldri er høyere en IQen til den dummeste av dem, så kjøper du dvd neste gang.

 

[Atlas]

Å reise til Oslo, blodskammens høyborg, og la seg overraske av idioter er desverre over grensen naivt, selv for to stuttvokste sunnfjordinger. En må komme seint og gå tidlig fra slike arrangementer. Å vandre gatelangs i kø med almuen er aldri gunstig for det indre liv.

Husk også at gruppens IQ aldri er høyere en IQen til den dummeste av dem, så kjøper du dvd neste gang.

 

hah! 

Var aldri overraska over at det fantes idioter der, for dei fins overalt! Hadde vi komt seinare, kunne vi like godt ha vore heime. Om og gjere å få seg ein god plass! Skal ein gå tidlig frå arrangementet så kunne ein også ha vore heime, så skit ner dig fenrik!    Eg tok alt med stoisk ro når vi skulle derifrå, andre som tok på seg dumskapens kappe og narresko.

No er det snart helg, det lover bra for det indre liv

[Axis]

http://www.dagbladet.no/2009/02/20/nyheter/student/innenriks/4946036/

 

[Atlas]

http://www.dagbladet.no/2009/02/20/nyheter/student/innenriks/4946036/

 

Bergens student?
36 millioner?
høyres ut som Fenrik ....eller han er vel litt for ung muligens, men passelig erstatningssum

[Fenrikflink]

Bergens student?
36 millioner?
høyres ut som Fenrik ....eller han er vel litt for ung muligens, men passelig erstatningssum

Jeg er for gammel til å være noen av disse, og det er et par ting som skurrer:

1. Jeg ville neppe reagert på slag i ansiktet med å bite, men dersom jeg bet kan du trygt stole på at du hadde vært sykemeldt i mer enn to uker. 36 millioner i erstatning ville sannsynligvis heller ikke være nok til å sikre deg noen form for livskvalitet over tid.

2. Dersom jeg slo deg i ansiktet med vilje tviler jeg på at du ville føle for å bite meg etterpå  .

3. Hvis du slår andre mennesker i ansiktet på en slik måte at de er i stand til å gjøre gjengjeld, attpåtil så kraftig at du kommer ut som taperen bør du la være å slå til folk.

4. Dersom et bitt i ansiktet og to uker med nedsatt syn er nok til å vaske motet bort, og ta fra deg alle muligheter til skole, jobb og karriere så kan jeg trøste deg med at du neppe hadde hatt mye å hente i en toppstilling i næringslivet.

Det høres for meg ut som om noen trenger å skjiiite ner sig.  >

[Atlas]

Jeg er for gammel til å være noen av disse, og det er et par ting som skurrer:

1. Jeg ville neppe reagert på slag i ansiktet med å bite, men dersom jeg bet kan du trygt stole på at du hadde vært sykemeldt i mer enn to uker. 36 millioner i erstatning ville sannsynligvis heller ikke være nok til å sikre deg noen form for livskvalitet over tid.

2. Dersom jeg slo deg i ansiktet med vilje tviler jeg på at du ville føle for å bite meg etterpå  .

3. Hvis du slår andre mennesker i ansiktet på en slik måte at de er i stand til å gjøre gjengjeld, attpåtil så kraftig at du kommer ut som taperen bør du la være å slå til folk.

4. Dersom et bitt i ansiktet og to uker med nedsatt syn er nok til å vaske motet bort, og ta fra deg alle muligheter til skole, jobb og karriere så kan jeg trøste deg med at du neppe hadde hatt mye å hente i en toppstilling i næringslivet.

Det høres for meg ut som om noen trenger å skjiiite ner sig.  >

Er for sjelden i Bergen til at eg kan ha vore innblanda

Dagens trening

Benkpress, beina oppe

4 x 8 reps

Skråbnek med hantler

4 x 8 reps

Frontpress med hantler

4 x 8 reps

Dips

4 x 20 reps

Pushdown

med stang: 3 x 8 reps
med tau: 3 x 8 reps

Tricepspress

3 x 8 reps

Magerulle

3 x 10 reps

Crunches i kabel

3 x 10 reps

Kardio

35 minutt lett løping.

[Atlas]

Morgen kardio:

1 time og 20 minutt snørydding. Ein del kubikk som skulle vekk, god trening

[Atlas]

Dagens vekter

Benkpress med beina oppe

5 x 6 reps

Skråbenk med hantler

5 x 6 reps

Frontpress med hantler

5 x 8 reps

Dips

4 x 20 reps

Pushdown

med stang: 4 x 8 reps
med tau: 4 x 8 reps

Det var alt for i kveld. Har antydninger til eit eller anna i seneinnfestning på hø.triceps. Kjenner dette godt ved benkpress, så derfor bare 6`arar i dag.
God aften!

[Fenrikflink]

Er for sjelden i Bergen til at eg kan ha vore innblanda

Har antydninger til eit eller anna i seneinnfestning på hø.triceps

Noe som ikke helt henger sammen i forklaringen din? 

Forresten, du er vel alt for gammel til å være en av de to luringene.