Jeg kommer gjerne med tips. Aner ikke hva du kan og har forsøkt allerede. Men jeg kan gi deg noen tips til lavkalori-måltider med mye proteiner.
Noe jeg ofte gjør er å lage en stor omelett feks av 500 gram grønnsaker (en pose frosne grønnsaker), to tunfisk bokser, åtte egg og krydder. Dette blir en tykk og kjempegod omelett som du kan dele i fire biter, så kan du sette det kaldt å ha med deg til lunsj på skole/jobb. Eller varme i mikroen til frokost eller middag. Smaker fortreffelig varm som kald og inneholder 260 kcal pr bit (hvis du deler den i fire).
En annen klassiker er wok. Hvis du liker sjømat syns jeg det er veldig godt å kjøpe reker i lake og bare helle av vannet og bruke i woken. + frosne grønnsaker. Og for å spare på kaloriene er det veldig ålreit å bytte ut ris/pasta/potet med bønner. Istedenfor saus kan du hele over en boks med hakket tomat. Kalorifattig og kjempegodt.
Ellers kan du kjøpe deg grove tortillalomper. Du fyller en grov lompe med en hel pakke skinke + salatblader, agurk og tomat og litt mager kesam + pepper. Ca. 320 kcal.
Kan også anbefale å koke havregrøt på vann med frosne bær. Det smaker nydelig. Nesten som en dessert. (:
Et til tips er tartar. Vet ikke om du liker det? Men det er rå fisk, feks laks (man må kjøpe fisk på butikken som er egnet til å spises rå). Man kutter laksen i små biter sammen med oppskåret løk, til slutt blander man inn en eggeplomme. Syns dette er nydelig. Men nå er jeg veldig glad i rå fisk da.. Kanskje ikke alle som er det.
Vel, der fikk du noen tips. Håper det kan brukes til noe
