.-:Kalle:-. ***UPDATE*** SIDE 2

[leifarne]

Hei igjen alle sammen.

Har fått surret meg til og lage en ny profil, hadde en profil her før men brukeren er slettet osv.

Slenger ut noen bilder som var i den gamle profilen og noen nye !

Vekten på de forrige bilde var rundt 88-90kg husker ikke helt presis ! Vekten ligger iallefall på 102kg på trening og 99kg på morgenen !

Kommer seinere med kostholdsplan.

Treningen min ser slik ut.

Mandag: Bryst og mage.
Tirsdag:Rygg og nakke.
Onsdag:Lår,legg og mage.
Torsdag:Skulder og nakke.
Fredag:Biceps,triceps,mage og litt under arm under mage treningen.

Trener de øvelsene jeg føler for egentlig, ser ann litt dags form o.l og dette fungerer bra, baseøvelsene har jeg selvfølgelig alltid med !

Håper på poisitive og konstruktiv kritikk

Ps: bilder kommer iløpet av kvelden ! =)

Er på massiv bulk som dere kanskje ser 

[leifarne]

Noen bilder fra den forrige profilen, tatt før sommern 07.

[leifarne]

Jeg får ikke til og legge inn bilder her, prøver og lage dem mindre i paint osv. men får det ikke til, har ikke spess peiling på pc men er det noen program som kan lastes ned som det er enkelt og velge str. på bildef ?

Vet ikke om dette funker jeg !

[leifarne]

Skal prøve og få tatt noen skikkelig bilder på trening eller noe, er jo ikke noe kvalitet på disse bildene

[leifarne]

Skal ta bilder på rygg treningen i dag, tar hel kropps bilder !

[leifarne]

Dårlig med fadeback her, var det så dårlig altså ?

[BTB]

Kalle er heit!!!!!!

[leifarne]

haha, du har skjønt det iallefall ! Dårlig med tilbake meldinger !

[Mr. Handsome]

Så greit ut dette! Syns du skulle jobba mer med skuldre og triceps... har ikke sett beina enda
Blir det deffing mot sommeren eller?

[RoBeRt0]

Veeeldig bra rygg !  Ser ut som rygg og biceps har fått mest juling !

Bryst, triceps og skuldrer bør være bli 1.prioritet

[Evensen]

For å kompimere bildene(gjøre dem mindre), så kan du åpne de i photoshop. Gå på image-->image size og juster ned antall pixels. Etter du har lagra bildet får du spm om hvilken kvalitet du vil at bildet skal ha. Da velger du den kvaliteten som gjør at bilder blir under 200 kb

Veldig bra lats btw

[leifarne]

Så greit ut dette! Syns du skulle jobba mer med skuldre og triceps... har ikke sett beina enda
Blir det deffing mot sommeren eller?

Takk takk, ang. skuldere og triceps har jeg jobbet med de siste mnd så større skal dem nok bli ! Ja blir nok en deff mot sommern, fett% er kanskje så høy nå

Veeeldig bra rygg !  Ser ut som rygg og biceps har fått mest juling !

Bryst, triceps og skuldrer bør være bli 1.prioritet

Tusen takk, ja rygg og armer er helt klart det jeg får mest komentarer om, jobber hardt med bryst også ! Lagt inn noen nye øvelser jeg har troen på !

For å kompimere bildene(gjøre dem mindre), så kan du åpne de i photoshop. Gå på image-->image size og juster ned antall pixels. Etter du har lagra bildet får du spm om hvilken kvalitet du vil at bildet skal ha. Da velger du den kvaliteten som gjør at bilder blir under 200 kb

Veldig bra lats btw

Hmm, hvordan får jeg tak i photoshop. laste det ned ?

Takk takk  

[leifarne]

Skulle forresten ta bilder av bein og fullkropps bilder på trening i dag men glemte selvfølgelig kamera, så får ta det med imorgen og da er det bein trening også så får bilder med saftig pump

[Vanquish]

Å komprimere bildene fikser du enkelt i paint også, åpne bildet og trykk ctrl+w, skriv inn f.eks 50 i de to øverste rutene og bildet blir halvparten så stort;)

[Evensen]

Å komprimere bildene fikser du enkelt i paint også, åpne bildet og trykk ctrl+w, skriv inn f.eks 50 i de to øverste rutene og bildet blir halvparten så stort;)

dette funker ikke hvertfall ikke hos meg. Bildet ble allikevel ikke under 200 kb, og da hjelper det lite..

Photoshop kan du laste ned som en torrent på http://thepiratebay.org/