MariusMessiah - The time for sutring has past!

[MariusMessiah]

heh,

merkelig trening.

KJøpte noe bcaa i går  - av alle ting kjøpte jeg flytende, som også inneholdt 23 gr protein pr dose. HAr hørt dette er unødvendig dyrt, men det kommer vel ikke på noe mer enn noe annet, hvis jeg ikke trenger å ta en shake i tillegg?

Produktet er dette: http://www.google.com/imgres?imgurl=http://www.muskelnet-xtreme.com/images/product_images/popup_images/73_1.jpg&imgrefurl=http://www.muskelnet-xtreme.com/en/Amino-Acids/BCAA/Dymatize-Liquid-Super-Amino-23000-32-oz-946ml::73.html&usg=__evhrr8y94VDy1fVNDcK8wFCOJrw=&h=417&w=500&sz=38&hl=en&start=0&sig2=AN4-odpCHp2kpfDHT69k2g&tbnid=oIm9dbX6hH8teM:&tbnh=153&tbnw=180&ei=JCZZTNHgKdaSjAedts2FCg&prev=/images%3Fq%3Ddymatize%2Bliquid%2Bsuper%2Bamino%26um%3D1%26hl%3Den%26safe%3Doff%26sa%3DN%26biw%3D1399%26bih%3D988%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=136&vpy=252&dur=114&hovh=205&hovw=246&tx=88&ty=123&page=1&ndsp=36&ved=1t:429,r:7,s:0

oi - hva f… for en link…

lurer på om det ikke satt meg ut av ketose - det var veldig søtt, og smakte faktisk seigmann. Haha

det som var fett var at jeg følte meg lett og fin i kroppen, fordi jeg tar det rett før trening, og da blir eple og 1/2 shake og litt kaffe veldig mye væske i magen.

Noen som har noe innspill til produktet?

[Bluebearworkout]

Neste gang bruk bit.ly for å forkorte linken

Ser ingen aminosyreprofil, men teksten var naturligvis veldig overbevisende skrevet.

[MariusMessiah]

hee he - yeeeez


her tenker jeg…

http://www.muscleandstrength.com/store/liquid-super-amino.html

[MariusMessiah]

hm, vet faktisk ikke hvordan jeg setter inn bit.ly…?

[Bluebearworkout]

gå til bit.ly

legg lenken der det står shorten with bit ly

trykk [Shorten]

copy to clipboard popper opp, trykk den (automatisk ctrl + c)

gå til nettside og paste inn

så har du en liten lenke

[MariusMessiah]

heh - genialt - hvorfor vet ikke jeg om det der tro… ere mulig?

En annen ting jeg ikke skjønner er hvrdan man får kalt loggen sin noe annet enn linken. Har sett det på enkelte her. Hvordan gjør man det tro?

[MariusMessiah]

Hm, kroppen er et finurlig instrument,dere

På søndag veide jeg ca 87 kilo. Det var under carbload dag - i dag tidlig (og etter jobb igår) var jeg nede på 82.8 igjen. Det betyr at jeg kan "binge" litt på pasta, frukt, sushi - ah - sushi! - o.l HVIS jeg fortsatt går ned i løpet av uka.

Spent på hva jeg veier i morgen tidlig før trening. Er jeg nede på 82 tallet et sted kan jeg vel trygt gå ut i fra at jeg stadig går ned i fett%, selv om vekten sannsynligvis har gått litt opp pga frukten jeg spiser før og etter trening.

Sakker det nedgangen tror jeg at jeg dropper det, dog

Hvis ikke blir det fruktsalat, pasta, sushi, brød og bær på søndag også. Får prøve å legge meg tidlig da - så ut som et vrak forrige mandag - litt mer vann i kroppen, så jeg hadde litt poser under øynene. haha - shit - sånn blir jeg hvis jeg blir tjukk sikkert.

Så forresten et bilde av meg fra rett etter Julie ble født. Det er bare av toppen av kroppen, m/ ansiktet i fokus, så jeg vet ikke om jeg gidder å poste det her - men FY! For et bilde! Trøtt og fæl sikkert, bleik og rødmussa, med dobbelhake og fysj og fysj

var over 90 der tror jeg. sånn kan jeg bare aldri bli igjen. Det kan jeg bare ikke…

[henrikhardcoar]

heh - genialt - hvorfor vet ikke jeg om det der tro… ere mulig?

En annen ting jeg ikke skjønner er hvrdan man får kalt loggen sin noe annet enn linken. Har sett det på enkelte her. Hvordan gjør man det tro?

Kode:

[url=<insert link>]<Insert name>[/url]

F.eks

Kode:

[url=http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=71476.0]Anstaltlogg[/url]

Vil se slik ut: Anstaltlogg

[MariusMessiah]

Hehe … tusen takk ja!

men hvor står dette hen?

[MariusMessiah]

hm, har stått litt stille denne uka. Veksler fortsatt mellom slutten av 82 og starten av 83 kg.

Tviler på om jeg kan gå noe lavere på kcal. Skulle kanskje telt hvor mye jeg får i meg. Trukke det er så mye nei!

Får se om jeg kan telle en typisk dag. Tror egentlig det er færre på treningsdager enn på hviledager når jeg tenker meg om. Treningsdager blir det jo litt karber i form av riskaker eller frukt - ikke så mye ckal der - og da kutter jeg jo litt på fettet for å kompensere - for så å dose på med fett på hviledager for å fortsette i ketosen.

Begynner å føle at jeg merker når eplert eller riskaken er brukt opp  under trening. Føler jeg er på vei til å crashe litt - men så smeller keto-formen inn - den pleier å komme såñ på sluten av styrkeøkten, eller på mølla.

Fett…

Lurer på om jeg skal karbe opp på søndag også. Tror kanskje det - så sant det ikke er forrige søndag som gjorde at jeg ikke har gått ned noe da…

heh, kontemplerer…

[MariusMessiah]

allrighty!

En ganske god økt idag - selv om jeg kom litt seint i gang. Det virker som om jeg er seig i kroppen etter karbedager - og trenger mer søvn, samt lengre oppvarming for å få trøkk.

Følgelig klarte jeg f.eks med 30kgs hantelpress på skrå benk forst 8 reps, så 9, så 10.

Noe helvetes trøkk i armene dog - fikk en jævla pump jeg ikke har sett på en stund. Fikk et glimt og en visjon av målet mitt idag. Titta i speilet når jeg henta pulsbeltet til mølla, etter biceps og triceps-sett. Sånn som jeg så ut da, med så smal midje, og pumpa  armer  -  DET er pokker meg målet mitt. UTEN pump… Det må være noe sånt som 41-42cm armer - fettprosent på rundt 12-14…

fortsatt masse skjemmende sideflesk, så jeg får bare drive på. Får se hva vekta står på utover uka her nå, for å se om jeg skal fortsette med oppkarbingsdag i tillegg til litt frukt e.l før og etter trening.

I går spise jeg mye karber gitt!

2 skåler hjemmelaget fruktsalat
5 små barnebokser med forskjellig frokostblanding
Rundt 300 gr "potetbåter i olje og søt chilli" - kjøpt boks (2% fett)
Litt under en liter ferskpresset appelsinjuice
litt under en liter Ferskpresset eplejuice
Pasta med kjøttsaus og 3 brødskiver
18 biter sushi
2 maiskolber
2 stk 0% fruktyoughurt
Sikkert over 2 liter vann

hehe - faen så mye mat…

[Steven Seagal]

Hvor mye kcal ligger du dagene du er i ketose?

[MariusMessiah]

hm, vet du - det er jeg ikke helt sikker på… Skulle måle en dag - men jeg tar det litt sånn på feel'en, så jeg datt litt av. Kan prøve igjen - må vite det til jeg skal bygge igjen.

Jeg ligger på rundt 20-25 gr protein pr måltid, og ca like mye fett, litt over - sper på med så mye salat jeg orker, eller kan, innenfor 5 gr karbohydrater.

[MariusMessiah]

Idag er en gledens dag! Vektnåla stod idag tidlig på 81.9

Det betyr at jeg har gått ned 10.1 kilo siden 9 juni!

Greatness! Jeg skal mere ned dog - fortsatt sideflesk, og mer enn ellers nederst på magen.

Skal ikke karbe opp denne søndagen, liker ikke den oppblåste følelsen jeg får av alt vannet.

I går kjørte jeg arnoldpress med 20 kg - klarer vanlige skulderpress med 22, tok sittende bicepshantler med 20 kilo. Dette betyr at jeg har økt under deffen, etter at jeg datt litt. fett

Får se om styrken holder, og kanskje øker uten oppkarbingsdagen, siden jeg alikevel tilfører litt karber i form av frukt eller bær, før trening, og litt igjennom melka jeg unner meg i 10 grams proteinshaken etter trening…

binge-day er fett, men føler meg pløsete og trøtt etterpå, i minst en dag. Ikke kult egentlig - pluss at det stagger nedgangen, selv om jeg har gått ned…

Lurer også på om jeg skal ta en 10rm test på mandg, og så hvile til neste mandag for å kjøre begynne på RYO - ekstrem forbrenning. NOe annet enn det er vel litt for optimistisk med tanke på progresjon.

Keto-RYP-Deff  Kan bli noe for andre å følge reultatene på kanskje…

snakkast!

[MariusMessiah]

Heh! Fin økt idag - ble føkkings sliten av mølla, men følte meg sterk under løft.

Veldig usikker på knebøy. Kjørte nazi form idag, 70 kg, og fikk dumpe smerter i korsryggen likevel. Kjipt siden jeg tenkte begynne på RYP etter en vileuke neste uke.

Skal ligge unna litt nå, og skal til kiropraktor idag for å fikse litt, så får vi se. Burde vel klare de forste ukene greit likevel, men når det kommer opp i tyngde mot slutten får vi se.

Gladnyhet dog: IDAG STOD VEKTA PÅ 81.7…

haha - dette går veien ja! FOrtsatt mer å ta av - fettprosenten er vel ned mot 15.8-15.9 så jeg må mer ned. Shit - kommer til å komme ned mot 75 jeg tenker jeg… herregud for en liten flis!

Bare styrken holder seg nå så… Kjørte stående bicephanteler med 22 kg idag, så det er ikke så gæærnt - hakke hatt det på LENGE! før armeskaden og alt…

HEI!