Bamse Bjørns profil oppdatert med NYE bilder side 9 og 10 den 9 April

[listefyll]

Artige bileter. Hadde ikkje blitt så morro med meg.

1996: 82 kg
2004: 82 kg

[Bamse Bjørn]

Takk. Takk.

Morosame bilder. Fant dei tilfeldigvis sist uke. Hadde gløymt av dei.

Hehe! Dette var artig å sjå! Kjekkt å sjå tilbake på korleis ein såg ut. Du er jo i utgangspunktet ectomorph kva kroppstype angår, men du er jo ikkje det no lenger.    Du hadde like store lår der som eg har no jo! lol! Såg bra ut!  8)

Tja ectomorph har eg vel aldri vore. Eg hadde deffet meg ned litt i forkant av dei bilda der. I tillegg så holdt eg vekta nede på grunn av mykje jogging, sykling etc. Men eg veit at eg kunne gjort det bra som bygger, da eg har veldig lett for å gå både ned og opp vekt.

Kule bilder !

Utrolig fremgang og kropps forandring du har hatt på de få årene. 

Takk.
Ikkje verst å legge på seg 30 kg på 4 år, men det er nok ikkje berre muskler 
Styrkeframgangen har vore veldig god. Hadde aldri trudd for nokre år sida at eg kunne bli så sterk. Og sterkere skal eg bli. Mykje sterkere!

Du har endret deg noe helt vanvittig! Kule bilder 

Ikkje lett å kjenne igjen for dei som ikkje har sett meg på fire år nei 

Artige bileter. Hadde ikkje blitt så morro med meg.
1996: 82 kg
2004: 82 kg

Skulle gjerne sett deg 30 kg opp 

[jens-mulla]

Har ikke fått lest gjennom hele tråden. Bet meg bare merke i at du ville senke fettprosenten gradvis. Mitt tips ville vært å tatt en deff, for så å være nøye med kosten og holde dette sånn nogenlunde utover.

Det å "smådeffe" over veldig lang tid vil begrense videre utvikling etter min mening.

eller så kan du bli en "skikkelig" styrkeløfter å bare 
nei uff... 110 klassen er den råeste

[nann-rosita]

Artige bileter. Hadde ikkje blitt så morro med meg.

1996: 82 kg
2004: 82 kg

selv om du ikke har endra vekta, sp kan du jo ha endret fasong, muskelmasseo.l. alikevel 

[Mesterinne]

selv om du ikke har endra vekta, sp kan du jo ha endret fasong, muskelmasseo.l. alikevel 

Flyttet vekta fra magen og ned til lår og rumpe 

[Bamse Bjørn]

Har ikke fått lest gjennom hele tråden. Bet meg bare merke i at du ville senke fettprosenten gradvis. Mitt tips ville vært å tatt en deff, for så å være nøye med kosten og holde dette sånn nogenlunde utover.

Det å "smådeffe" over veldig lang tid vil begrense videre utvikling etter min mening.

eller så kan du bli en "skikkelig" styrkeløfter å bare 
nei uff... 110 klassen er den råeste

Eg er enig med deg. Men akkurat no så har eg såpass mykje fett å ta av at det går greit føler eg  uten at det hemmer utviklinga. Skulle det komme en stagnasjon er det på tide å deffe litt for så å gå opp igjen. Men det bør i så fall skje på sommeren (off-season).

Skal ikkje sjå bort i fra at det blir -125 kg om nokre få år, men først er målet å løfte godt over 800 kg i -110 kg.

[TornBlackRaven]

olala. ville ikke kjent igjen deg på et gjenforenings party nei!
phete bilder da.

Mystique: jasså. er ikke boxer'n sjarmerende nok for deg? Du skulle vel gjerne hatt åletrange silke leopard hot pants du da?

[pump]

tjo

[pump]

Hei Bamse var det du som hadde en utklippsbok med et titalls bilder av "Torkel Ravndal ??,og hadde vært på et show med sterkehans?
vet ikke helt hvordan det her funker er ny på treningsforum,og heter "Pump"

[Bamse Bjørn]

Hei

Nei, det er nok den virkelige bamse som går under nicket "Bamse" her på forumet

[Prince Charming]

Skal ikkje sjå bort i fra at det blir -125 kg om nokre få år, men først er målet å løfte godt over 800 kg i -110 kg.

Blir meget bra det.
Hvordan ligger du an med tanke på skadene nå?
Er du tilbake på plattingen snart?

[Bamse Bjørn]

Tja. Litt opp, ned, fram og tilbake. Men generelt vil eg sei framgang da. Håper å vere på plattingen igjen til høsten men deltar sikkert i benkpress før det. Målet er fortsatt det samme. 800 + i samme vektklasse.

[Bamse Bjørn]

Her kommer nokre nye poseringsbilder om få strakser. Kroppsvekt er 110 kg etter frokost. Har gått ned 3 kg på 4 uker no.

På grunn av skadesituasjon har eg ikkje fått trent bein på lenge så dei gidder eg ikkje å vise fram. Armene har imidlertid utviklet seg bra siden eg tok bilde sist. Har vel og god bedring i øvre rygg og litt nedgang i korsrygg fordi eg ikkje har fått trent særlig markløft på grunn av kneskaden. Brystet er relativt uendret på grunn av to strekker i brystet i fjor. No er skadene på vei bort og rekner med å sjå gode endringer i løpet av året.

Et par mål:
Bryst: 130 cm
Biceps: 46,5 cm
Midje målt rundt navlen (avslappet og strengt mål): 104 cm 

Nokre løft:
Knebøy: ca 220 uten utstyr
Markløft ca: 260-270 uten drakt
Strake mark: 2*215
Benkpress: 4*170 m/stopp og 2 sek negativ (lett)
Stangroing: 8*150
Stående militærpress: 9*85

[Bamse Bjørn]

Bilder fra i dag.

[Bamse Bjørn]

Dobbel biceps foran