Sandness in progress. Filmer side 59

[S.Sandness]

Mulig du benke my mer enn mæ på melhus kompis, skuldra mi e på bærtur, åd uten side stykke hehe men d blir do or die

Haha, ja det skoill æ likt å sett Ska værra gla æ får opp 160 æ...

[Ditto]

Haha, ja det skoill æ likt å sett Ska værra gla æ får opp 160 æ...

ja ska itj skryt på mæ at æ løfte nå mer enn d akkurat no æ heller dagen vil vise

[S.Sandness]

ja ska itj skryt på mæ at æ løfte nå mer enn d akkurat no æ heller dagen vil vise

Jepp Bli gøy me konk no...

[Ditto]

Ja må tren litt på å hold hode kaldt

[S.Sandness]

Ja må tren litt på å hold hode kaldt

Jepp 

[Ditto]

Hei kompis, d hær e "liksom styrkeløftern" som snakke

[S.Sandness]

Hei kompis, d hær e "liksom styrkeløftern" som snakke

Hehe...så det der. Vi bli snart ordentlige styrkeløftera vi å

[S.Sandness]

Onsdag 24/2

Uke 7 Dag 2

1)Mark:
50%  1x5x125
60%  2x4x150
70%  3x3x175

2)Benk m/stopp:
55%  1x5x90
65%  1x5x105
70%  2x4x115
75%  2x2x125
xtra   1x6x110

3)Knebøy:
1x5x80
1x5x110
1x3x130
1x1x160
1x1x180

4)Good mornings:
3x5x80

Lett og fin økt. RM på lørdag, så nå blir det rolig i 2 dager >

[Hernes]

Fin løsning rett før stevnet midt i programmet   Snakkes på lørdan!

[S.Sandness]

Hehe, prøvde å kjøre mest mulig lik uke 12. Jepp, vi snakkes

[S.Sandness]

Hepp

Da var mitt første stevne unnagjort, RM på Melhus.

Innveid på 109,1 kg.

Knebøy:
1. løft:  185kg  godkjent 3-0

2.løft:  195kg   godkjent 3-0

3.løft:  205kg   godkjent 3-0


Benkpress:
1. løft:  145kg  godkjent 3-0

2. løft:  155kg  godkjent 3-0

3. løft:  160kg  underkjent 3-0


Markløft:
1. løft:  230kg   godkjent 3-0

2. løft:  250kg   godkjent 3-0

3. løft:  260kg   godkjent 3-0


Meget fornøyd med stevne, med tanke på at det er mitt første og jeg er midt i et 12 ukers sheiko Hadde mere å gå på i bøyen, og kanskje litt å gå på i marken. Benken senka jeg litt langt ned på brystet, men styrken var heller ikke der idag.  Alt ble løftet RAW selvfølgelig, dog jeg brukte håndleddsbind i benken, pga av et kranglete venstrehåndledd   Men som sagt, meget førnøyd med dagen

Synes det var synd at Roy ble skadet. Dette kunne vært unngått med våkne og opplærte spottere! Men Roy er vell snart tilbake >

[Ditto]

Nydelig løfting i går når bli neste konk vi ska hiv oss på?

[S.Sandness]

Nydelig løfting i går når bli neste konk vi ska hiv oss på?

Hehe, joda gjekk itj så værst Vi må da sløng oss me på eit stævne, som itj e så aillt for langt unna

[taraquin]

Flott løfting på dæ

[S.Sandness]

Flott løfting på dæ

Takk for det