Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sandness in progress. Filmer side 59
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Sandness in progress. Filmer side 59  (Lest 96834 ganger)

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #675 : 24. november 2010, 07:48 »
Tirsdag 23/11

Uke6 Dag1

Bøy:
1x3x145
1x3x160
1x3x175
1x3x182,5
1x2,7x202,5

Goodmornings:
1x5x70
1x4x90
1x4x105

Legext:
3x8

Mage

Bøy m/stopp i bunn:
2x4x155
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #676 : 25. november 2010, 07:34 »
Onsdag 24/11

Uke8 Dag2
Skulderpress m/vending:
2x2x97,5

Sidehev:
3x6

Sittende roing m/ bredt grep:
3x10

Mage:
3x15
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #677 : 25. november 2010, 23:17 »
Torsdag 25/11

Uke6 Dag2

Mark:
3x3x255 >Cheesy Grin

Boxbøy m/60kg kjetting:
1x3x130+60kg
1x2x145+60kg
1x2x157,5+60kg

Legcurl:
3x8

Tøying
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget TheGreatWhite

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 653
  • Honnør: 56
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 653

  • FTK Bodybuilder Club
Sv: Sandness @ Holte-program
« #678 : 26. november 2010, 00:30 »
Sitat fra: S.Sandness på 25. november 2010, 23:17
Torsdag 25/11

Uke6 Dag2

Mark:
3x3x255 >Cheesy Grin

Boxbøy m/60kg kjetting:
1x3x130+60kg
1x2x145+60kg
1x2x157,5+60kg

Legcurl:
3x8

Tøying

Kjempebra Bear! Wink
Loggført
NO SACRIFICE, NO VICTORY!!

Rebuilding a machine from scratch!

"Obsessed is just a word the lazy use to describe the dedicated."

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Sandness @ Holte-program
« #679 : 26. november 2010, 18:18 »
Sitat fra: S.Sandness på 25. november 2010, 23:17
Torsdag 25/11

Uke6 Dag2

Mark:
3x3x255 >Cheesy Grin

Boxbøy m/60kg kjetting:
1x3x130+60kg
1x2x145+60kg
1x2x157,5+60kg

Legcurl:
3x8

Tøying

fy faan så rått Grin grattis me marken Grin
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #680 : 27. november 2010, 11:27 »
Sitat fra: Ditto på 26. november 2010, 18:18
fy faan så rått Grin grattis me marken Grin

E itj rått før man gjør 3x3x300 Grin Men e fornøyd hittil ja, så takk Smiley
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #681 : 30. november 2010, 08:11 »
Mandag 30/11

Uke9 Dag1

Benk:
1x1x157,5 Lett Wink
1x1x157,5 m/stopp Lett Wink

Skråbenk:
2x1x120

Hantelpress:
2x2x62,5

Holteprogram FTW!!!! Grin
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #682 : 30. november 2010, 23:53 »
Tirsdag 30/11

Uke7 Dag1

Bøy:
1x1x160
1x1x175
1x1x185
1x1x202,5
1x1x220  >Cheesy Grin

Sumomark:
1x5x140
1x3x180
1x1x220
1x1x240

Legext:
2x10

Mage
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Sandness @ Holte-program
« #683 : 01. desember 2010, 00:41 »
Sitat fra: S.Sandness på 30. november 2010, 23:53
Tirsdag 30/11

Uke7 Dag1

Bøy:
1x1x160
1x1x175
1x1x185
1x1x202,5
1x1x220  >Cheesy Grin

Sumomark:
1x5x140
1x3x180
1x1x220
1x1x240

Legext:
2x10

Mage

POWER! >Cheesy >Cheesy >Cheesy

Sumomarken hva meget lett å... Shocked Grin
Loggført


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Sandness @ Holte-program
« #684 : 03. desember 2010, 17:58 »
Må få testa Sumomarken etter stevne...i jula e.l.
Skal rote frem ei drakt Æ;)

He He
Loggført


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget TheGreatWhite

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 653
  • Honnør: 56
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 653

  • FTK Bodybuilder Club
Sv: Sandness @ Holte-program
« #685 : 05. desember 2010, 08:01 »
Sitat fra: Roy Holte på 03. desember 2010, 17:58
Må få testa Sumomarken etter stevne...i jula e.l.
Skal rote frem ei drakt Æ;)

He He

Har en drakt liggende på FTK æ som e meget godt egna t sumomark! Wink kjøpkjøpkjøp!!! :p
Loggført
NO SACRIFICE, NO VICTORY!!

Rebuilding a machine from scratch!

"Obsessed is just a word the lazy use to describe the dedicated."

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #686 : 07. desember 2010, 07:47 »
Onsdag 1/12

Uke9 Dag2

Skulderpress:
1x1x105
1x1x100

Sidehev:
3x6

Sittende roing:
3x10

Mage

Shrugs
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #687 : 07. desember 2010, 07:51 »
Torsdag 2/12

Uke7 Dag2

Mark:
1x2x160
1x2x180
1x2x210
1x2x225
1x2x240

Boxbøy m/60kg kjetting:
5x3x90+60kg

Good Mornings:
3x5x100

Leg curls

Mage
Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #688 : 07. desember 2010, 07:53 »
Mandag 6/12

Uke10 Dag1

Benk:
Random >Cheesy

Smalbenk:
Random

Hantelpress:
Random


Loggført
Reconstruction in progress Smiley

Utlogget S.Sandness

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 925
  • Honnør: 13
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 925

Sv: Sandness @ Holte-program
« #689 : 08. desember 2010, 11:33 »
Tirsdag 7/12

Uke8 Dag1

Bøy:
opp til en singel på 210

Sumomark:
opp til en singel på 240

Legext:
2x15

mage
Loggført
Reconstruction in progress Smiley
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sandness in progress. Filmer side 59
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines