Ditto - tynnj tynnj

[Ditto]

dagens

mark 3x140kg 3x160kg 3x160kg 3x160kg 1x180kg

plate nedtrekk 2x8 1x10

stang roing 3x10

nedtrekk bred grep 2x10

sittende roing smalt grep 2x10

hooooh svett, hele økta på 40min. Fikk nye hantler på kaliber i dag, 83kg hantel me 50mm håntak, den lå ute på en tralle da jeg kom, 3 karer sto der jabba om den, så sier de, løfter du ikke denne med en hånd mats får du ikke trene i dag, så lo de godt, gikk rett bort å løfta den rett opp å smilte, satte den ned å gikk inn, da sku du sett dem da Skog ska bruke denne til å trene på circus dumbell press som i arnold

[Evis]

dagens

mark 3x140kg 3x160kg 3x160kg 3x160kg 1x180kg

plate nedtrekk 2x8 1x10

stang roing 3x10

nedtrekk bred grep 2x10

sittende roing smalt grep 2x10

hooooh svett, hele økta på 40min. Fikk nye hantler på kaliber i dag, 83kg hantel me 50mm håntak, den lå ute på en tralle da jeg kom, 3 karer sto der jabba om den, så sier de, løfter du ikke denne med en hånd mats får du ikke trene i dag, så lo de godt, gikk rett bort å løfta den rett opp å smilte, satte den ned å gikk inn, da sku du sett dem da Skog ska bruke denne til å trene på circus dumbell press som i arnold

satan for et gym, som faktisk tar inn sånt! 

[Espen Bøs Aune]

dagens

mark 3x140kg 3x160kg 3x160kg 3x160kg 1x180kg

plate nedtrekk 2x8 1x10

stang roing 3x10

nedtrekk bred grep 2x10

sittende roing smalt grep 2x10

hooooh svett, hele økta på 40min. Fikk nye hantler på kaliber i dag, 83kg hantel me 50mm håntak, den lå ute på en tralle da jeg kom, 3 karer sto der jabba om den, så sier de, løfter du ikke denne med en hånd mats får du ikke trene i dag, så lo de godt, gikk rett bort å løfta den rett opp å smilte, satte den ned å gikk inn, da sku du sett dem da Skog ska bruke denne til å trene på circus dumbell press som i arnold

Pressa du den opp med en arm over hodet??

[Ditto]

Pressa du den opp med en arm over hodet??

hoho nei er du gal bare løftet den opp fra bakken for å teste greps styrken, kenneth som sto der,"løft denj me ei arm da" så jeg måtte jo prøve, over hode kan jeg se langt etter, skal hvertfall prøve den på 63kg først

[Ditto]

satan for et gym, som faktisk tar inn sånt! 

enig der, er jo på en måte morro for alle, selv om de ikke skal trene strongman lr ikke, bare får å få en følelse av hvor tungt ting er, må si etter jeg kjente på den 83kg hanteln, å tenker på at poundstone tar 10+ reps på dette over hode, er bare HELT sykt

[VegarGjerdrum]

Benk og curl i morgen skral!

[Ditto]

aith, bøy å tøy hær

[Ditto]

dagens

benk m/stopp 3x145kg 3x145kg 3x145kg 3x145kg 3x145kg

skrå hantel press 8x30kg 8x50kg 6x55kg (kg per arm)

plate press 3x10

cabel press 3x10

pec dec 2x10

hammer curl 8x20kg 8x30kg 6x40kg (kg per arm)

ez curl 2x8 50kg

cabel curl 2x10

cons curl 2x10

super økt, skulder smerten var helt bort i dag, å benk var luft, me like
Løfta å litt på Circus dumbell'n, faan så tungt å klipe fast i den å løfte ass

[onakosano]

fin form om dagen?

[Ditto]

ja føes greit, liker ikke bøy styrken helt, men håper den kommer, er å på "diett" så skal se om jeg kan se bra ut i tilegg

[onakosano]

gått ned noe da? målt % og tull?

fikk benkprog ditt her om dagen, så hardt ut. hehe

[Ditto]

nei måles ikke noe hær gitt, er speilet som avgjør å vekta, skal prøve å ligge på 107-108kg så jeg ikke trenger å bekjymre meg for innveing i styrkeløft i -110kg klassen

mitt prog skal ikke være hardt? overskudd heletiden, husk ditt NÅVÆRENDE max løft skal stå i rød feltet, ikke d du VIL ta

[onakosano]

ahh   får prøve det etter neste oppkjøring, dvs om ca 20 uker

[HHHH]

enig der, er jo på en måte morro for alle, selv om de ikke skal trene strongman lr ikke, bare får å få en følelse av hvor tungt ting er, må si etter jeg kjente på den 83kg hanteln, å tenker på at poundstone tar 10+ reps på dette over hode, er bare HELT sykt

Helt enormt at du klare å løfte den store hantelen med en arm helt opp... INGEN andre har klart det hittil (så fremt de ikke "jukser" og holder nærmere selve vektdelen - da blir handleddet låst av på en måte).. Holder du midt på når du løfte den?

[Espen Bøs Aune]

Helt enormt at du klare å løfte den store hantelen med en arm helt opp... INGEN andre har klart det hittil (så fremt de ikke "jukser" og holder nærmere selve vektdelen - da blir handleddet låst av på en måte).. Holder du midt på når du løfte den?

Prøvde selv i går, fikk den bare opp til knær før den datt ut av grepet..Holdt da midt på...