Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sørlandslogg
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 222621 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1155 : 20. mai 2013, 10:54 »
Søn 19.05.13

Knebøy
140 3x8

Benk med stopp
130 3x5 + 1x8
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1156 : 20. mai 2013, 14:05 »
Man 20.05.13

Markløft
180 5x5

Knebøy nakke
150 5x5

Brystpress maskin
3x8 fullt magasin
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1157 : 24. mai 2013, 20:59 »
Tors 23.05.13

Knebøy nakke
160 4x5

Smalbenk
130 4x5

Intet nytt under solen....
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1158 : 28. mai 2013, 20:05 »
Tirs 28.05.13

Markløft
200 5x5

Nedtrekk foran
3x8

Brystpress
2x8 + 1x7 fullt magasin
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1159 : 02. juni 2013, 18:13 »
Søn 02.06.13

Knebøy nakke
160 5x5

Benk med stopp
140 5x5
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1160 : 04. juni 2013, 19:35 »
Tirs 04.06.13

Markløft
3 x 180, 185, 190, 195, 200, 205

Lårcurl
3x8

Benk med stopp, mellombr grep
120 4x5
145 1x5
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1161 : 06. juni 2013, 19:42 »
Tors 06.06.13

Knebøy
180 3x5
dropset
180 1x5 ---> 140 1x8
P U M P!

Skrå hantelpress
3x8

Triceps nedpress
3x8

Trent brukbart denna uka... Wink
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1162 : 11. juni 2013, 19:58 »
Tirs 11.06.13

Markløft
140x5
165x5
180x5
dropset:
200x5 ---> 170x5

Knebøy nakke uten sko, smalt stand
150 5x5

Brystpress, fullt magasin
10 - 10 - 8
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1163 : 16. juni 2013, 18:24 »
Søn 16.06.13

Knebøy, opp til
170 1x5
200 3x5

Benk med stopp, opp til
130 1x5
150 3x5
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1164 : 18. juni 2013, 19:46 »
Tirs 18.06.13

Markløft
150x5
180x3
195x3
220x3
240x3
dropset:
200x5 ---> 180x5
180x5 ---> 150x5

Frontpress
5x60, 70, 80, 90
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1165 : 27. juni 2013, 19:03 »
Tors 27.06.13

Knebøy nakke smal stand
130 3x8

Benk med stopp
110 3x8

Markløft
130 4x5
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1166 : 02. juli 2013, 19:28 »
Søn 30.06.13

Knebøy nakke
150 5x5

Benk med stopp, mellombr grep
130 5x5
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1167 : 02. juli 2013, 19:29 »
Tirs 02.07.13

Markløft
150 5x5

Knebøy nakke
130 3x8
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1168 : 04. juli 2013, 20:29 »
Tors 04.07.13

Knebøy
170 5x5

Benk med stopp
130 2x5
140 3x5
Loggført
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1169 : 13. juli 2013, 20:20 »
Lør 13.07.13

Knebøy nakke
120 4x8

Benk med stopp
120 3x8

Triceps
3x10

Nedtrekk bredt grep
3x10

Steike jeg er sterk nå... :Smiley
Loggført
260-195-280 raw stevne
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Sørlandslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines