noen bilder av meg , hyggelig om noen kommenterer.

[Evis]

Drikker selfølgelig melk vær dag. Spiser havregryn en gang i blandt men ikke en vane.

spiste mer en det på macern, 2 menyer daglig.. brukte 160 kr om dagen der.

Om du vil noen vei, gjør det til en vane. Du får ikke noe større muskler med mindre du tar et oppgjør med spurvekostholdsvanene.

2 liter helmelk og 1 pakke havregryn er vel noe sånt som 3500kcals, det bør gjøre forskjell.

[xXUnknownXx]

Spiser 3 brødskiver til frokost , tar lunsj 12.00 5 brødskiver , så brødskiver kl 4 , så middag kl halv 6 , mor som lager middagen , spiser typisk norsk mat Poteter , fisk , kylling ,biff osv.. en kebab når jeg føler for det

Da er det jo lett å justere da. Kanskje spise havregryn med melk til frokost og en banan.
Så droppe brødskivene kl 4 og heller spise en boks med tunfisk. Og spise en solid meddag etter svømming/trening. Spise 2-3egg til kveldmat + noen mandler.

[JohnAmund]

http://www.youtube.com/watch?v=QXRvXtcSu14

Der har du svømmedietten

[country boy]

begynn med gainer hver kveld før du legger deg.og ellers selfølgelig.Anton berg har også mye bra.svøm mindre,mer mark og bøy.

[trikkern19]

Om du vil noen vei, gjør det til en vane. Du får ikke noe større muskler med mindre du tar et oppgjør med spurvekostholdsvanene.

2 liter helmelk og 1 pakke havregryn er vel noe sånt som 3500kcals, det bør gjøre forskjell.

er vell ikke bra med 2 liter helmelk daglig ? Kanskje for mye av det gode ?

[Evis]

er vell ikke bra med 2 liter helmelk daglig ? Kanskje for mye av det gode ?

Vent litt... Du reagerer når jeg sier 2 liter helmelk, men selv så går du og spiser på mcdonalds 60 ganger på en måned?

[trikkern19]

Vent litt... Du reagerer når jeg sier 2 liter helmelk, men selv så går du og spiser på mcdonalds 60 ganger på en måned?

hehe , skjønner at du reagerer nå det er jo dritt mat , men gjorde det for å se om jeg ville øke i vekt.

[xXUnknownXx]

http://www.youtube.com/watch?v=QXRvXtcSu14

Der har du svømmedietten

Hvis du spiser bare en 1/3 av det der da er du på god vei

[xXUnknownXx]

hehe , skjønner at du reagerer nå det er jo dritt mat , men gjorde det for å se om jeg ville øke i vekt.

Du ville garantert økt i vekt, dersom du hadde spist med litt mer mat utover dagen og,

[country boy]

3 liter helmjølk bør du ha i deg.bland gjerne inn litt matfløte

[trikkern19]

3 liter helmjølk bør du ha i deg.bland gjerne inn litt matfløte

kjøper 2 liter imorra skal prøve dette i en måned med havregryn .

Noen her inne som drikker vær helg? Drikker øl hver helg ikke merket noe til ølmagen enda

[Junkfood-mannen]

Alle mennesker har veldig, veldig lik forbrenning i forhold til vekten og fordeling av muskler/fett.

Å drikke H-melk og andre sunne ting, er (selv om de er kaloribomber) ikke nødvendigvis særlig effektivt. Husk at H-melk har veldig mye fett og proteiner i seg og metter derfor bra, i alle fall hvis han spiser junkfood.

Men angående det å spise tilstrekkelig.. Jeg kan godt komme og mate deg 5-6 ganger om dagen hvis du betaler nok(sitatet er stjelt i fra en annen her på tf, men det passer så bra)

[wannabebig]

Bra og markert men du er jo noe helt sykt tynn. ikke at det er noe galt, da du raskt vil se resultater. Glem gainer og sånt noe tull. Løsningen er et godt og variert kostholt. Ser at du spiser veldig my brødskiver. Det kan du bare glemme, ta heller og spis havregryn, egg, kjøtt,  pasta og ris. Du burde også begynne å trene på et studio og ikke ta alle de push-upsene. Det er ikke noe problem å løfte vekter og svømme. Svømmer selv en gang i uken og jeg har en kamerat som svømmer 11 ganger i uken i tilegg til styrketrening og han har blitt ganske så stoooor.

[country boy]

nei nei øl er kjempe bra !bare hør med lars.hoho

[trikkern19]

Bra og markert men du er jo noe helt sykt tynn. ikke at det er noe galt, da du raskt vil se resultater. Glem gainer og sånt noe tull. Løsningen er et godt og variert kostholt. Ser at du spiser veldig my brødskiver. Det kan du bare glemme, ta heller og spis havregryn, egg, kjøtt,  pasta og ris. Du burde også begynne å trene på et studio og ikke ta alle de push-upsene. Det er ikke noe problem å løfte vekter og svømme. Svømmer selv en gang i uken og jeg har en kamerat som svømmer 11 ganger i uken i tilegg til styrketrening og han har blitt ganske så stoooor.

har ikke noe mål om å se så stor ut, skal bare bli sterk. Hvorfor glemme pushupsene ?