300kg markløft - noe alle bør klare?

[Wanna be fast]

Du vet at økt kroppsvekt ikke nødvendigvis fører til bedre markløft? To til tre år fra 220 kg til 300 kg tror jeg blir noe optimistisk. Ser i loggboken din at du tok 3*180 kg på 95 kg kroppsvekt i april 2008, altså for snart fire år siden.

Men det er sikkert mye morsommere å tenke "jeg skulle klart det hvis jeg bare hadde giddet".

Var vel ikke i toppform da, men har vel bare økt ca 20kg siden da, men er vel helst noen kg lettere også. Mye dårlig trening og værre kosthold er vel grunnen.

[Wanna be fast]

høyere kroppsvekt er veldig sjeldent bra i markløft når man passerer et visst punkt.

En ting jeg reagerer på her, hvordan kan folk som har 200 eller 220 eller 240 eller lignende si at de vil klare 300 innen et par år?
Man kan møte en vegg man rett og slett ikke kommer forbi på veien..

Jeg gjorde vel 220 i markløft da jeg var 16år, og da hadde jeg ikke trent lenge. Jeg brukte fremdeles 5 år på å nå 300 i "den beste alder"

Blir naturligvis dårligere pr kg kroppsvekt, men alle de høyeste markløftene er gjort av tyngre personer så blir litt feil å si at at det ikke hjelper når man når ett visst punkt.

[Wanna be fast]

Lagt merke til det jeg også. "Hadde jeg giddi hadde jeg dratt 300 om to år". Lykke til. For mitt vedkommende gikk det slag i slag mot 240kg, der har jeg stått på stedet hvil i et år.

Og hvor mye har kroppsvekten økt siste året?

[The Child]

Blir naturligvis dårligere pr kg kroppsvekt, men alle de høyeste markløftene er gjort av tyngre personer så blir litt feil å si at at det ikke hjelper når man når ett visst punkt.

Tror faktisk dere har snublet over noe man kan bruke BMI til

[Bloatron]

Blir naturligvis dårligere pr kg kroppsvekt, men alle de høyeste markløftene er gjort av tyngre personer så blir litt feil å si at at det ikke hjelper når man når ett visst punkt.

De tyngste markløftene er gjort av tunge personer, men de er ikke gjort av feite personer. Høyden sin er det lite man får gjort med.

Se for eksempel på Gilberg vs Gillingham. Ca samme kroppsvekt, men minst en av dem har definitivt ikke noe å hente i markløft på økt kroppsvekt.

[Wanna be fast]

Benedikt Magnusson, Zydrunas Savickas, Glenn Ross. Er vel nok av de som er litt feite og meget sterke i mark. Er jo ikke fettet som gjør de sterk, men skal godt gjøres å trene bra og legge på seg mye uten at man får både økt muskelmasse og økt markstyrke.

[bergan01]

Blir naturligvis dårligere pr kg kroppsvekt, men alle de høyeste markløftene er gjort av tyngre personer så blir litt feil å si at at det ikke hjelper når man når ett visst punkt.

Jeg sier det igjen, å gjøre seg tyngre gjør ikke nødvendigvis deg sterkere i markløft. Det kan gi deg dårligere vinkler, ved at lårene bygger mer ut, mer fett i veien, mage i veien osv.

Veldig mange som prøver å spise seg opp, de blir sterkere i bøy og benk, mens markløften går til helvete ved et punkt, nettopp fordi det er for mye i veien.
Da snakker vi jo om folk som veier litt fra før, ikke gutter på 75kg som vil bli 90kg. For da er saken en annen, det vil gi økt styrke uansett.

Det at de tyngste markløftene er gjort av tunge gutter er sant, men de beste markløfterne er også veldig høye, og har ikke mye i veien. Ofte har de relativt tynne lår.
Det finnes også noen unntak som er skikkelig hvalrosser men likevel får til å dra bra markløft, men da har de ofte bra forutsetninger et sted. Lange armer, kort rygg etc.

Poenget er det at å spise seg tung og tjukk vil veldig sjeldent gi avkastning i markløft, det har jeg sett utallige ganger.

[Wanna be fast]

Jeg sier det igjen, å gjøre seg tyngre gjør ikke nødvendigvis deg sterkere i markløft. Det kan gi deg dårligere vinkler, ved at lårene bygger mer ut, mer fett i veien, mage i veien osv.

Veldig mange som prøver å spise seg opp, de blir sterkere i bøy og benk, mens markløften går til helvete ved et punkt, nettopp fordi det er for mye i veien.
Da snakker vi jo om folk som veier litt fra før, ikke gutter på 75kg som vil bli 90kg. For da er saken en annen, det vil gi økt styrke uansett.

Det at de tyngste markløftene er gjort av tunge gutter er sant, men de beste markløfterne er også veldig høye, og har ikke mye i veien. Ofte har de relativt tynne lår.
Det finnes også noen unntak som er skikkelig hvalrosser men likevel får til å dra bra markløft, men da har de ofte bra forutsetninger et sted. Lange armer, kort rygg etc.

Poenget er det at å spise seg tung og tjukk vil veldig sjeldent gi avkastning i markløft, det har jeg sett utallige ganger.

Poenget var vel ikke å spise seg tjukk heller, mest mulig muskler selfølgelig. Legger du på deg 30kg og det meste er fett ligger du dårlig ann

[Evis]

Et annet problem kan bli grep. Er man for lav og går for maksbulk metoden så blir grepet fort for dårlig, ettersom fingrene blir for tjukke. (Om vi da sier at kort = små hender).

[rsagneskar]

Er det ikke fordel og ha svære feite klyper da for grepets skyld? :S

[Evis]

Er det ikke fordel og ha svære feite klyper da for grepets skyld? :S

Fordel med store hender men ikke tjukke fingre. Tjukkere fingre gir tjukkere grep, som gjør at det blir vanskeligere å holde stangen.

[Joda_jau]

Og hvor mye har kroppsvekten økt siste året?

10kg

[ruben12332]

Er ikkje det ett mål og bli sterk, og stor, uten at F% blir så altfor høg då?

[Carl P.]

Skal ærlig inrømme at jeg er optimist når det gjelder å nå 300kg i mark...    

Men om jeg bruker 2 år eller 5 år på å komme fra der jeg er nå til 300 vet jeg ikke..  Kanskje det til og med går fortere enn 2 år om jeg er superheldig! 

Er nå 26 år.. Begynte med styrkeløft seriøst for et lite år siden...  Økte fra 200- 252,5kg på rett under et år... Dette skyldes nok ikke bare styrkeøkning, men også litt teknikkforbedringer etter mye coaching fra Mr. Einar Gilberg...  Har trent veldig strukturert og spist bra.. Veier det samme.. 100-102kg...  Har nok forandret litt kroppsform... men vekta er den samme

løftet finnes i denne videoen:

http://www.youtube.com/watch?v=pwi3EMQ28dg#noexternalembed&feature=channel_page

[EmyR]

Carl Petter, trener du dietmar?