Yoga - Noen som har prøvd?

[Mao]

Har tretthetssyndrom og har fått beskjed om at Yoga er den eneste treningen jeg kan gjøre...... 

Noen som har tips til videoer og sånt?

[haraldaa]

Sjekk ditt lokale gym om de arrangerer yoga-timer. Har prøvd det av nysgjerrighet ved et par anledninger. Fikk masse spørsmål fra kompiser om jeg var blitt homo :, men syns det var en interessant avveksling fra heavycorner hvor jeg stort sett har oppholdt meg de siste 20 åra. Ble faktisk svett som et svin. Lykke til 

[Prodigy92]

Send PM eller les det Jan Diddl her på forumet skriver! Han driver aktivt med yoga og holder kurs og greier

[JanB Diddl etc]

Har tretthetssyndrom og har fått beskjed om at Yoga er den eneste treningen jeg kan gjøre...... 

Noen som har tips til videoer og sånt?

Hvem er det som har anbefalt det? Hvis tretthetssyndromet du har er det samme som ME, så vet jeg litt om det. Enkelte mener at det som skjer ved ME er at kroppen hele tiden er stresset uten at men nødvendigvis merker det selv, og kroppen skiller da kontinuerlig ut for mye adrenalin som gjør at kroppen tappes helt. Det da noen mener er at gjennom diverse teknikker, inklusive yoga og meditasjon, kan man klare å komme i kontakt med prosesser i kroppen som man vanligvis ikke klarer å styre.

Det finnes flere forskjellige typer yoga. Noen er veldig rolige og relativt lite krevende fysisk, mens andre typer som ashtanga yoga som jeg driver med er veldig krevende fysisk. Jeg vil anta at de typer yoga som er veldig krevende fysisk kanskje kan være for mye hvis man har ME/tretthetssyndrom.

Hvis det er ME du har så ta kontakt med "sterkestesomfinns" på forumet, siden mannen hennes har det, og de har erfaring med hva man kan gjøre.

Forøvrig så holder jeg på å skrive en artikkel yoga og vekttrening som blir publisert snart på treningsforumet, så der kan du få litt mer info om yoga generelt også.

[Mao]

har de roligere variantene av yoga noe navn?

har prøvd meg litt på dette...

http://www.youtube.com/watch?v=ESO4AHyy6YY#noexternalembed

[JanB Diddl etc]

Det som han gjør der etter at han sitter i lotus er en veldig rolig/lett variant av solhilsen, med litt ekstra fiksfakseri når han henger med hodet ned.

Klassisk yoga og Sivananda yoga er noen av de roligere variantene.   

[Mao]

Takk for svar! 

Hvilken yoga type går det Augustin gjør i videoen under?

[JanB Diddl etc]

Takk for svar! 

Hvilken yoga type går det Augustin gjør i videoen under?

Ser ut som noe han har mekket selv. En slags hybrid av solhilsen og noen andre posisjoner. Men i forhold til tempo, intensitet etc så vil det falle under de "rolige" yogatypene.