Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Øvelser bryst?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Øvelser bryst?  (Lest 1168 ganger)

Utlogget Doriath

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Øvelser bryst?
« : 04. november 2009, 00:26 »
Finnes det like gode måter (eller bedre måter) å trene bryst på generelt, som benkpress?

Og evt. hvorfor inneholder treningsprogrammer andre øvelser enn benkpress?

Loggført

Utlogget Andyhagen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 64
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 64

Sv: Øvelser bryst?
« #1 : 22. november 2009, 18:17 »
flyes er bra for brystene, også skråbenk
Loggført
gutt 16
vekt 75,4
høyde 1,76

maxinger:
Benk: 105 kg
Skråbenk: 42 kg

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Øvelser bryst?
« #2 : 22. november 2009, 18:21 »
Dips
Push ups

i forskjellige varianter

med vekt
i ringer
osv..

Flyes er en støtteøvelse, og vill IKKE bygge like mye muskler som f.eks benkpress eller dips.
Loggført
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Andyhagen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 64
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 64

Sv: Øvelser bryst?
« #3 : 22. november 2009, 19:52 »
joa det er sant, flyes er støtteøvelse. Men sikter godt på brystene
Loggført
gutt 16
vekt 75,4
høyde 1,76

maxinger:
Benk: 105 kg
Skråbenk: 42 kg

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Øvelser bryst?
« #4 : 22. november 2009, 19:53 »
Benkpres, skråbenk og dips is what you need Smiley
Loggført
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Øvelser bryst?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines