Chriselvs treningslogg - bøypers s. 40

[aLesserChristian]

Dæven så lett! Ser ut som du kunne tatt en 10'er. 

[Chriselv]

20.05.12

Knebøy
6x120
5x150
4x170
4x170
4x170

Benkpress
5x100
5x110
5x110
5x110

Rulling

Alt uten belte.

[Chriselv]

Dæven så lett! Ser ut som du kunne tatt en 10'er. 

Ja det gjorde susen å stå litt bredere

[Carl P.]

Hehe, ja vet ikke helt hva som skjedde der. Vurderte låring, men sånt driver vi ikke med på KK

En liten oppkjøring og med middag før trening så tror jeg 290 går rimelig greit

Hehehehe!!   Kult!! Blir spennede å se om jeg har fått kommet noe nærmere deg i marken...  Da må det evt bli førstemann til 300....   

[Chriselv]

26.05.12

Knebøy
4x143
3x166
3x184
3x184
3x184

Benkpress
4x111
4x111
4x111

CoC
Høyre
10x#2
5x#2.5
5x#3
3x#3

Venstre
10x#2
5x#2.5

Markløft
4x184
4x206
4x206
4x206

Alt uten belte og varmere


Endelig en treningsøkt på Stanford! Nesten en uke siden siste trening, og med litt lite mat, lite søvn og mye reising var det ikke stort med trykk. Det er et rimelig bra treningssenter her, så jeg skal prøve å få trent et par økter i uka.

[Chriselv]

Hehehehe!!   Kult!! Blir spennede å se om jeg har fått kommet noe nærmere deg i marken...  Da må det evt bli førstemann til 300....  

Hehe, det har du absolutt gjort. Du må ikke regne med noe mye til konkurranse fra denne fronten fremover, nå er det fem uker i USA med lite trening, så får jeg se hvor mye jobb jeg gidder/har mulighet til å legge i treningen etter den tid

[Carl P.]

Hehe, det har du absolutt gjort. Du må ikke regne med noe mye til konkurranse fra denne fronten fremover, nå er det fem uker i USA med lite trening, så får jeg se hvor mye jobb jeg gidder/har mulighet til å legge i treningen etter den tid

Du får kose deg i Unaiten!! Hva skjer der borte?

[Biffmaister]

CoC
Høyre
10x#2
5x#2.5
5x#3
3x#4

Venstre
10x#2
5x#2.5

3 reps på #4 ? 
Hva er hemmeligheten?

[Carl P.]

Liker at jeg hadde innlegg nr 666....   Har foresten fått litt sansen for CoC nå...   har trent 4 ganger... og fikk 4 reps ganske lett på #2,5....  det var en dobling på 2 økter

[Chriselv]

Du får kose deg i Unaiten!! Hva skjer der borte?

Skal gjøre/gjør det ;-) Tar et fag på Stanford sammen med en del folk fra Stanford og høyskolen i Buskerud. Kom tilbake til California for å gjøre ferdig faget og lage ferdig en prototype som skal stilles ut på en messe. Etterpå blir det ølferie!

3 reps på #4 ? 
Hva er hemmeligheten?

Jetlag!

[Chriselv]

30.05.12

Knebøy
6x102
6x125
5x143
5x166
5x166
5x166
5x166

Benkpress
6x84
5x102
3x125
3x125

Alt uten belte og varmere.

[Chriselv]

02.07.12

Knebøy
4x160
4x160
3x170
3x170

Benkpress
4x110
4x110
4x110

Ab rolls
8
12

Alt uten belte.

[Chriselv]

04.07.12

Knebøy m/stopp
5x140
4x150
4x150
4x150

Smalbenk
5x90
5x100
5x100
10x100

Underarmscurl
12x60
8x70
8x70

Alt uten belte.


Da var jeg endelig så smått i gang med trening igjen etter nesten 6 uker reise!

Fikk ikke trent stort i USA, men noen økter ble det. Én økt i Portland og tre økter i Las Vegas. I Vegas trente jeg bare på hotellet, og det var rimelig bra til hotellgym å være. Fikk kjørt litt mark opp til 2x3x200 og en del benk og bøy i smith.

Ellers så er planen nå å gjøre kroppen litt vant trening igjen. Er fortsatt helt totalt ødelagt etter ab rolls på mandag, så litt tid vil det nok ta :p

Det blir nok ikke mye fokus på tung løfting fremover, planen i første omgang er å gå ned til ca. 95 kg så får jeg se hva som skjer derfra.

[Chriselv]

07.07.12

Knebøy
6x100
5x130
4x150
3x175
3x175
3x175

Benkpress
6x100
3x120
3x120
3x120

Oh-curl m/fat gripz
8x37
6x42
6x42
6x42

Alt uten belte.

[aLesserChristian]

Du blir jo aldri svak heller; selv med minimalt med trening

Når var det du kom tilbake til Norge ?