Hva må jeg jobbe med? (med bilder)

[suv90]

Hei. Er ute etter deres mening angående hva jeg bør jobbe med framover. Når det gjelder lår og legger er de veldig store, så orker ikke laste opp bilder av de. Rygg SKAL prioriteres så dropper bilder av det og.

Når det gjelder overkroppen ellers ønsker jeg deres hjelp til å finne ut hvilke muskelgrupper - og deretter øvelser - jeg burde legge vekt på i treningen framover. I tillegg hvor lang tid det vil ta å forbrenne fettet som er på kroppen.


Jeg er interesert i å vite om det er noen øvelser som kan være bra for evt. muskelgrupper som er mindre trent enn andre..

Er også interesert i å vite hvordan dere mener jeg bør trene armene.. balanse mellom triceps og biseps osv..





Takker for hjelp!

[Knut M]

På et så tidlig stadie er det vel liten vits å prøve å konsentrere seg mer om noen muskelgrupper enn andre.
Tren hele kroppen og spis mye, men bra mat!

[H.M]

du trenger å jobbe med kroppsholdningen din..

[Down and coming]

Enig. Tipper du trener/har trent bare de musklene du har lagt ut bilde av (bryst og armer, kanskje skuldre). Anbefaler deg å trene rygg, for om de to bildene over her representerer kroppsholdningen din er det ikke sunt og ikke glemme beina fordi "de er så store". 

[ojsannda]

Tror egentlig ikke kroppsholdningen som er problemet, det er bare at han tror han strammer nakkemusklene. Men det han faktisk gjør, er at han vrenger nakken for å få den til å se stor ut. Derfor ser det dumt ut, og ser ut som han er ekstremt fremoverlent.

Bare en ting å si mark, benk og bøy!

[H.M]

Tror egentlig ikke kroppsholdningen som er problemet, det er bare at han tror han strammer nakkemusklene. Men det han faktisk gjør, er at han vrenger nakken for å få den til å se stor ut. Derfor ser det dumt ut, og ser ut som han er ekstremt fremoverlent.

Bare en ting å si mark, benk og bøy!

på det øverste bildet ser du tydelig at han har svært fremoverroterte skuldre.

[suv90]

hehehe, kroppsholdningen er ræva, det er helt sikkert.

beina er veldig store fordi jeg trener kondisjon, og jogger 4 ganger i uken, og er for øvrig ikke interesert i det hele tatt i at de skal bli større.

Når det gjelder ryggen så har jeg alltid trent den og kommer til å fortsette me det...

Målet nå for tia er egentlig ikke å bli så veldig mye større, men heller å trene for å redusere alt av fett, i tillegg til å "finpusse" på stedene hvor jeg kanskje er mindre trent enn andre steder for å oppnå bedre "balansert muskelmengde" (hvis det går ant å si).. uansett tror dere sjønner tegninga...

Det jeg selv tror, er at jeg burde sette i gang øvelser for de ytre skuldermusklene for å oppnå bedre skille fra skuldrene til  bi- og tri-ceps. I tillegg til å trene de øvre brystmusklene, og sidemusklaturen på magen for å oppnå en bedre v-form.. Det jeg ikke vet er hvordan kroppen vil se ut med 0 i bmi, og dermed kommer kanskje det litt automatisk med fettreduksjon? burde kanskje formulert det litt bedre i første innlegget, men prøvde å forkorte tråden litt..

Takk for hjelp.

[H.M]

bra å høre at du trener ryggen. men øvre delen, og bakside skulder da?

og hvor mange draøvelser har du på en uke i programmet ditt, og hvor mange pressøvelser?

[Iggern]

ja, Om du vil bli sterkere. Tren bein, Øker testo produksjon! så er nok ikke lurt å gi faen i dem ^^,

[Down and coming]

hehehe, kroppsholdningen er ræva, det er helt sikkert.

beina er veldig store fordi jeg trener kondisjon, og jogger 4 ganger i uken, og er for øvrig ikke interesert i det hele tatt i at de skal bli større.

Når det gjelder ryggen så har jeg alltid trent den og kommer til å fortsette me det...

Målet nå for tia er egentlig ikke å bli så veldig mye større, men heller å trene for å redusere alt av fett, i tillegg til å "finpusse" på stedene hvor jeg kanskje er mindre trent enn andre steder for å oppnå bedre "balansert muskelmengde" (hvis det går ant å si).. uansett tror dere sjønner tegninga...

Det jeg selv tror, er at jeg burde sette i gang øvelser for de ytre skuldermusklene for å oppnå bedre skille fra skuldrene til  bi- og tri-ceps. I tillegg til å trene de øvre brystmusklene, og sidemusklaturen på magen for å oppnå en bedre v-form.. Det jeg ikke vet er hvordan kroppen vil se ut med 0 i bmi, og dermed kommer kanskje det litt automatisk med fettreduksjon? burde kanskje formulert det litt bedre i første innlegget, men prøvde å forkorte tråden litt..

Takk for hjelp.

Jeg tror du kommer til å gjøre som du selv har innstilt deg til, uansett hva folk sier. Skal love deg at du ikke oppnår nevneverdig muskelvekst pga jogging. Viss det er så lett kan du vel like godt skyggebokse fire ganger i uka istedenfor å trene brystmusklene med vekter?

Som alle tidligere har sakt her - du må trene øvre rygg for å hindre utviklingen din til å bli noe som minner om en pukkelrygget person med store bryst og biceps. Du har komt alt for kort i karrieren din til å "finpusse" på noe som helst, blir som å finpusse på et nylig nedhogd tre istedenfor å begynne å virkelig bearbeide det - uten å være frekk.

Men du får ha lykke til med å "bygge ytre skuldre og øvre bryst" så kanskje du tar til fornuft senere..

[mr.jasidet]

"Får store ben av å jogge".

 

[suv90]

tror noen misforstår. jeg er interesert i "idealkroppen", ikke bodybuilding vidre utover det...

mr.jasidet.. sier ikke at jeg har bein som ronny coleman, men har spilt fotball i 13 år, å beina er så store som jeg vil ja de..

vet at mange er under den oppfattning at bein MÅ trenes med vekter for å få framgang i resten av kroppen.. men klarer ikke se helt logikken i det? korrekt meg gjerne..

tenkte å trene

tirsdag skuldre

fredag triceps og bryst

søndag biceps og rygg

tenkte å vektlegge triceps, rygg og skuldre mye på dette programmet..

så folk mener altså at bein MÅ trenes med vekter for å oppnå framgang i overkroppen? :S

NB
MÅL: forbrenne alt av fett, opprettholde muskelmasse.. fyi..

[bjørn`]

Tror egentlig du har kommet til feil forum

[suv90]

Tror egentlig du har kommet til feil forum

kroppsbygning og FITNESS?

[H.M]

idealkroppen krever en mer ''stolt'' positur en det du viser. velutviklede skuldre er en veeldig viktig faktor. å eg skal love deg en ting, det er ikkje mye som er barskere en et par tømmerstokker av noen bein som ser ut til å kunne lage spor i betonggulvet




fremoverroterte skuldre er også en svakhet som man tydlig kan se. du får ingen ideal kropp uten balanse!