
Peanut butter smoothie
Kosthold08.10.2017Joachim Marhaug0
Inspirert av alles favorittsmørbrød er denne smoothien fullpakket med næringsrike godbiter, inkludert kefir som er enda mer tarmvennlig enn yoghurt. Du vil også finne tørket kirsebær med antioksidanter som kan bidra til å akselerere muskelbyggingengen etter trening. Og sist men ikke minst hvetekim som inneholder en rekke nødvendigheter som sink, magnesium og B-vitaminer.
Du trenger:
1 kopp vanlig kefir med lite fett
1 scoop vanilje proteinpulver
2 ss hvetekim
1 ts usaltet peanøttsmør
1/4 kopp tørket tartkirsebær
1/2 ts ren vanilje ekstrakt (utelat hvis du bruker vaniljeprotein)
1/2 liten frossen banan, hakket
1 ss hakket peanøtter (valgfritt)
Slik gjør du:
Bland alt sammen i en mixer.
Næringsinnhold:
350 kcal
28g protein
8g fett
40g karbohydrater
Hjemmelaget proteinbar med peanøttsmør og sjokolade
Kosthold15.02.201923
Peanøttsmør - fettrik og smakfull energikilde
Kosthold28.11.2019267
Slik lager du ditt eget peanøttsmør
Kosthold16.10.2019226