Hei,

Noen som har forsøkt seg på å følge dette opplegget?

Syns det var mye bra informasjon og tips til kosthold!

http://www.side3.no/trening/article3664264.ece

Supert!
Takk for hjelpen

Sunt som i kun rein mat.
Jeg spiser
havregryn
grønsaker
fisk
fugl
vilt
litt skyr her og der
frukt
trans
osv.

Ja skjønner, var derfor jeg lurte på om noen vet om noen som er dyktig.

ecto/meso?

Hei!
Er en mann på 28 år som streber litt med kostholdet, spiser sunt og teller kalorier, men føler ikke næringsinntaket(mtp fordeling) er helt optimalt for minn kropp.

Så er det noen som vet om en bra ernæringsfysiolog i Bergensområdet?
Har forsøkt å google litt, men finner ikke noe vettigt.

Legger også merke til at det er endel av fysiologene som er anti kosttilskudd, jeg drikker litt proteinshaker, og akter å fortsette med det

Står ingenting om maten her da. Prøvde ogå google dette, men kom ikke opp noe. Ikke engang på navnet ken clement

Ser spennende ut Rita!
Skal testes

Skulle hatt en egen tråd hvor folk kan legge inn kostholdsplanen sin.
Er klar over at det er veldig individuelt, men man har noe å strekke seg etter, samt få inspirasjon!!

Det er utrolig vanskelig å finne skikkelige kostholdsplaner. Da snakker jeg om alle måltid til en hel uke, med kcal på alle måltid og summering av slutten av dagen.
Dette er jo noe folk tjener penger på(også her på Treningsforum), men jeg mener, skal du ha et spesial tilpasset opplegg er det greit å snakke med en ernæringsfysiolog. Men jeg tenker mer på mannen i gata, si man får et bra opplegg(riktig fordeling av næringsinnhold) på 2000kcal, da er det lett å trekke fra eller legge til kcal ettersom man ser vekten går opp eller ned.

Det er jo også dette med hva man liker å spise, jeg er ikke spesielt glad i fisk, men spiser det 1 gang i uken, men jeg klarer ikke å følge et opplegg med masse fisk i planen. Prøver helle å få i meg mer omega 3 igjennom tran osv.

Fantastisk!

Har vært på jakt etter noe lignende. Jeg er 174 og veier 74kg, så jeg sper på med litt mer kcal.

Dette virker ganske fett!

http://treningsfysiolog.com/2011/02/19/bygg-muskler-med-x-size/

Har lyst å prøve dette når jeg er ferdig med det jeg holder på med!

Mørkhudede må slutte å bruke slavetiden som en unskyldning for å syntes synd på seg selv. Dagens hvite har ingenting med det å gjøre, det som er skjedd er forferdelig og vi alle skulle ønske det aldri hadde skjedd. Det blir det samme som å kalle hele Tysklands befolkning for nazister.

Rasismekortet deles ut over en lav sko.

Genialt. Skal prøve dette idag!

Takk for svar!

Har problemer med strake markløft. jeg føler ikke at det tar i beina/rumpe i det heletatt. Kun korsrygg.
Dessuten er jeg så jævli stiv i beina at jeg når ikke helt ned til stangen, i allefall ikke å løfte den opp.. : Dermed så føles den mer som vanlig markløft i og med at jeg må bøye beina for å komme skikkelig ned
Øvelsen føles så unaturlig.

Noen som har noen tips til å kunne komme igang med øvelsen. Noen teknikk jeg må huske på?

lål

Du skal ha portrett av besteforeldrene dine på ryggen? Hehe så jævla blodharry.

Og det er harry fordi?
Har du tattoveringer? Evt hva har du?

Høyden har ingenting å si ang det å skulle klare og banke noen!