Nå vrir jo du det litt til her da. For det første, er det stor forskjell på en som veier 80 kg og en som allerede veier 120. Er jo begrenset hvor mye man faktisk kan veie også. Proffe byggere er STORE fra før av, og å sammenligne de med en stakkars nybegynner blir latterlig, ikke minst med tanke på tilskudd og gener.
Det første året er det helt klart mulig å øke vesentlig mer enn 3-4 kg. Vet om mange som har klart det, meg selv inkludert. At det blir verre etterhvert, selvfølgelig.
Men, en ting skal sies. Økning i vekt tilsier økning i fett også, selvom fett% kan gå ned. Har man 10 kg fett som et eksempel, og legger på seg 6 kg muskler og 4 kg fett i løpet av 1 år, så går jo fett % ned. Ikke sant ? Ingen umulighet dette her.
Jeg tror ikke jeg skal kommentere innlegget ditt ytterligere enn;
De store byggerne har alle vært nybegynnere engang. Svært få av disse var store i utgangspunktet, hvis vi med stor mener en person med mye muskelmasse. Se på ungdomsbildene av folk som Arnold, Mentzer, Pearl, Ferrigno osv!Som alle som trener for volum, opplevde de rask økning i ren muskelmasse det første året. Deretter har de alle opplevd en relativt langsom, men jevn fremgang. Unntaket for dette er selvsagt de som har brukt mye AAS og kanskje andre "tilskudd". Casey Viator hadde en gjennomsnittlig økning på 4.5 kg ren muskelmasse i tre år etter hverandre da han var i støtet. Og jaggu trente og spiste han godt.
Å hevde at en amatør-bygger vil ha tilsvarende gjennomsnittlig økning etter de to første årene med trening er tøv. Eksempelet med proffene er valgt nettopp for å vise at selv ekstremt svære folk har begrenset gjennomsnittlig økning i muskelmasse. Er jo begrenset hvor mye kan veie også?
Ja, selvsagt er det en genetisk grense for hvor mye muskelmasse hvert enkelt individ kan utvikle, på samme måte som det er en grense for hvor mye muskelmasse denne personen kan utvikle hvert år!! En amatør som ikke bruker AAS vil i SNITT legge på seg max to kg muskler per år etter de to første årene med trening.
For at diskusjonen ikke skal bli altfor forvirret må vi snakke om økning i ren muskelmasse. Det er helt riktig som du sier, imidlertid, at en rekke relativt ferske folk tror de har lagt på seg 10 kg med muskler på det første året de har trent- fettprosenten har jo gått ned! Realiteten er ofte at de har lagt på seg 6-7 kg muskler og 3-4 kg fett.
Den som tror at det er lett å bygge opp muskelmasse etter de to første solskinnsårene med trening tar feil. beklager, slik er det bare for 99.97 prosen av befolkningen.