MITT STYRKELØFT-ÅR 2006 (INKL. KOMMENTARER FRA LOGGEN)JANUAR:- 3.jan: Mail fra Dietmar med tilbud om deltakelse i rekruttgruppa. Artig start på året
- 9.jan: Meldte meg inn på SiS sportsenter, 900kr for et semester og trente vel 4-5 økter…
” Haha, du tar meg jo nå med mye mer inne mens jeg kjører fullt ut, så det blir for dumt” Simens kommentar på at jeg satset på å ikke komme for langt bak ham på Nordisk. Han slo meg med 4poeng.
- 13.jan: ” Bra form og lett i benk, føler meg faktisk sterk og i form i alle øvelser om dagen. Oppsumert er dette den beste uka til nå på programmet ”
2 dager etter får jeg epleptisk anfall, går ned 4kg i kroppsvekt og mister lappen for et år….
FEBRUAR:- 3.feb: Ryker en stor vinkel i benkskjorta…
- 25.feb: NM i Melhus, 252,5-160-270=682,5 sammenlagt. 7.pl i –100.
Klarte la tida gå ut i siste bøy, benken gikk lett pers 5kg og lett 10kg pers i mark. Bestemte meg for å legge om til sumo på oppvarminga og har løftet det siden.
MARS:- 10.mars: Dro lett 4 rep på 235 i mark uten utstyr
- 22.mars: Skrev mitt innlegg nr. 1000 på TF
- LilleMy ville drepe forfatteren av Noddy, men jeg fant ut at vedkommende var død allerede.
- 29.mars: Jeg hadde tørr humor (verdt å merke seg dato, engangstilfelle ...)
- Hildeborg om seg selv ”160 komme aldri te å gå i benk på Norrdisk”
APRIL:- 1-2.apr: Jeg tok Trener1-kurs og perset med dobbel på 240 i utstyrsbøy.
”I træna bare overkroppen for å få den til å stå i stil med underlivet mitt i” – sitat Trond Fjøren.
- 3.april: Fikk honnør av Electra som omtalte meg som ”en flott løfter”
- 4.april: Helliesen oppsøkte GAK og avla denne dagen sitt første besøk i lokalet, noe jeg er meget takknemlig for. Et stort talent som har utviklet seg veldig bra i år, noe 3 norske rekorder og flere gode forsøk sier det meste om. Han er en nyttig ressurs og god venn i tillegg
- 17.april: Ivrig Pingle kommenterte at jeg kuttet ned på tricepstreningen en økt jeg var sliten.
- 22.april: Jeg hadde kake på profilen
- 29.april: Nordisk i Randers, 265-157,5-265=687,5 og bronse i -90.
5kg pers i bøy med mer inne. Gikk ned 3kg i vekt fra NM. Feila 160 i benkpress. Hadde siste markløft på 272,5 gått opp ville det blitt 695 sammenlagt og tur til EM i Slovakia på meg, 10kg under kravet på 705kg.
- Stor takk til Hildeborg som hentet meg på trappa før hver trening og kjørte meg hjem etterpå mars/april
MAI:- 8.mai: Trente 5*10 rep på program i nakkebøy!
- 27-28.mai: Rekruttsamling i Br.dal med mye trykk. Lette doble på pers i benk(160), Asef bøya 6rep med utstyr, HKID tok snarvei til Gardermoen, Boten Anna gikk folk på nervene og jeg var 97kg, mot 89 på nordisk 4uker tidligere.
JUNI:- 3.juni: Veier inn på 96kg og blåser lett opp 705 på Ganddal Open.
Link:
Ganddal Open 2006- Lumbago mobbet Tingeling med at han lett kunne begynne på hennes stevnepers i benkpress neste gang han skulle løfte. Han kan vel på nåværende tidspunkt spise hatten sin.
- 6.juni: Fikk skryt av Lars Bedin for god sumoteknikk
- 23.juni: Alexander trodde jeg drakk alkohol på St.Hans. Fasit var litt vann og 0,5l brus.
- 24.juni: Reiste til Thailand for 14 dager. Ble noe jalla trening, men fikk trent annenhver dag der også. Hadde massasje 8 av dagene til maks 50kr pr. gang.
JULI:- 15.jul: Honnør fra daværende Tyson for ”En benk er et sted man hviler i pausen mellom bøy og mark”
- Naturlig nok lite annet som skjedde denne måneden.
AUGUST:- 4.august: Ble inspirert av filmen om
Furesund og redigerte
Benk-kongen- 8.august: Dopingtest. Fylte glasset med 110ml og ph 7,1
- 20-21.aug: Rekruttsamling, ikke i topp form etter sommeren. Passet meg bra da det ikke er den tiden man skal være i form om man da ikke er benker.
- 26.aug: Var lagleder ved Benk-NM i Moss.
SEPTEMBER:- 4.sep: Startet oppkjøring mot Jr-NM
- 13.sep: Revnet boxeren i frontpress og måtte kjøpe fin baguett i mangel av alternativ
- 15.sep: Leverte Bacheloroppgave om rekruttering i NSF etter å ha sittet oppe uten søvn.
- 23.sep: BigMc mener det ser dumt ut når jeg tar hopp med stang.
En lite begivenhetsrik mnd med andre ord.
OKTOBER:- 21.okt: Syd-Norsk i Sande. 255-160-265=680. Liten test en mnd før Jr-NM. Bomma 165 i benk og var grunn på 262,5 i bøy. Vant sammenlagt i junior. Helliesen fikk lett opp 196 uten drakt i forsøk på norsk markløftrekord i U67,5 men tippet fram i toppen.
- 23.okt:
Lett dobbel 200 i bøy - 30.okt: Jeg dro overraskende lett 275 på trening i markløft
NOVEMBER:- 5.nov: Første dag av VM og starten på en helt utrolig uke *lengter tilbake*
- 10.nov: Testet Katana med lett 170! Begynte å blø neseblod på 8cm kloss av trykket fra 44, så gikk opp til 44/46 med hell.
Film av 170Det var også denne dagen vi var vitner til;
193kg i benk!! Listen to the stemning!
- 11.nov: Nordmann med 1007,5 sammenlagt!
- 25.nov: Jr-NM i Fræna. 275-175-270= 720 og sølv i 100kg. Lett bøy, knall benk og prøvde 290 i mark for gullet. Gikk opp til knea. Hadde også gitt kvalkrav i 100 til Jr-EM.
JR-NM 2006- 27.nov:
Tiller sin bøy - 28.nov: Cochise tok kontakt og ville trene på GAK etter semesterslutt og frem til skolestart. Artig at hun valgte oss fremfor Sandnes.
DESEMBER:- 4.des: Begynte på mengdedelen av 13uker oppkjøring til NM. Beste mengdeopplegget jeg har kjørt så langt! Har faktisk vært en fryd med supersett i bøy
- 9.des: Julestevnet på GAK. 227,5-140-252,5=620 uten utstyr. Overall vinner. Slo Børge i bøy. Fornuftig og tok det med ro i markløft.
Julestevnet 2006- 15.des: Fikk flybillett tur/retur Bergen for 550kr
- 25.des: Avsluttet supersett i bøy med 190 3*3/170 3*5.
Første sett:
Supersett bøy- 31.des: Jeg fikk honnør nr 100.
Ellers er det verdt å nevne at jeg fryder meg over den fremgangen Elgar viser og at styrkeløftmiljøet generelt er på opptur både i GAK og resten av Sandnes by.
MÅL FOR 2007:1. Kvalifisere meg og bli tatt ut til EM i Bulgaria. Trenger 740 på NM i mars.
2. Bli med på Nordisk i Sverige.
3. Gjøre en god figur med bra teknisk løfting på EM i juni.
4. 300 i bøy!
Takk for året som er gått alle sammen
Mvh
Jøren