I og med at du satser for en periode på volum, så måler du den i sett ? Hvorfor ikke i reps egentlig ? Vektene er vel uansett såpass lave at du kunne kjørt på "betydelig" flere reps uten å være i fare for å nærme deg failure på noen måte. Noen spesiell grunn for nettopp det ?
Teknikkmessig kan jeg skjønne at du kjører få reps riktignok. Noe sier meg at du har nevnt noe om dette før ....
Som du sier er teknikk grunnen til at jeg velger få reps på baseøvelsene. Føler at på fire reps og mindre så kn jeg holde fullt fokus. det er da også mye lettere å være motivert for mange sett pr økt! Målet mitt nå er egentlig å få færrest mulige dårlig repetisjoner pr økt.
100kg, 4 reps, 12 sett vil i så måte gi meg mye mer enn 100kg, 12 reps, 4 sett.. selv om begge mulighetene går greit.
Jeg teller egntlig både sett og reps i bøy og benk denne perioden,. og prøver å øke begge disse de ukene jeg har høyest volum (hver tredje)
Bruker primært sett som målemetode når jeg tenker trening akkurat nå, da antall reps alltid ligger mellom 1 og fire, og fordelingen av dise er ganske lik fra trening til trening..
Fra neste periode vil jeg kun telle antall sett og reps mellom 70 og 80% av 1RM, da dette er området jeg skal ligge i i tre uker:)
Når det gjelder de mindre øvelsene så skriver jeg opp bare antallet sett fordi jeg ikke har bruk for informasjonen om hvor mange reps jeg tok på 100 i nedtrekk denne perioden.. stopper uansett milevis før failure, så det sier så lite
Litt rotete svar på quisten, men tror du ser hva jeg mener:)