Ja, da er jeg fast bestemt på at motivasjonen skal tilbake, så jeg prøver meg på litt logging her inne. Jeg er 18 år. Startet å trene styrke (vekter) litt før jeg fylte 16, og har trent ganske jevnt siden da. Muskler har alltid fascinert meg, noe venner av meg ikke skjønner noe av. Det er også en av grunnene til at jeg "oppsøker" andre som også stopper når de ser en sterk menneskekropp. Dette vil motivere meg.
Det har nå gått hele to måneder mellom styrkeøktene mine, noe som er lenge for meg som sjeldent hadde mindre enn 3 i uka. I dag var det på'n igjen, og tenker jeg i samme slengen kan loggføre treningen min her inne for litt ekstra motivasjon.
Det var utrolig deilig å komme i gang igjen, selv om det ikke var de tyngste vektene som ble løftet nå, i "startfasen". Ble gjennomkjøring av hele kroppen i dag.
Oppvarming: ellipsemaskin
Bulgarske utfall
3x10reps
> direkte fra 3. til 1x8reps
Legextention
3x10reps
> direkte fra 3. til 1x8reps
Lårcurl - 3x10reps
Benkpress
To oppvarmingsset
3x10reps
Flyes - 3x10reps
Skulderpress - 3x10reps
Sidehev - 3x10reps
Roing m. svært lav motstand (sliter med svake underarmer når jeg trener rygg)
Superset Biceps og Triceps i maskin:
Biceps
2x10reps
1x9reps
Triceps
3x10reps
Avsluttet med 20 minutter gange på tredemølla (6% stigning)
Varighet på økt: 1t 45min
Legger til et bilde av (litt av) formen for ett år siden. Var året 2010 formen min var på sitt beste. Nå er den ikke like bra, but I'm getting there, og denne gangen skal den bli både bedre og sterkere!