Det får en si, her hadde det vært aktivitet
Takker for gratulasjoner og lykkeønskninger.
gratulerer med uttak til nordisk! fine vekter du løfter på. du får hilse på i nm om du ser meg.
Skal nok få hilst ja. Problemet på stevner er at etter noen år kjenner en til de fleste, så kan bli litt liten tid i blandt.
Himmel for en form og for en teknikk! Dette blir nærmere 290 på NM? Ser du har stanga langt nedpå, i de siste året så har det blitt mer "vanlig" å ha stanga på nakken, noen spesiell grunn til din måte å gjøre det på? Uansett effektivt!
Jeg trente kun nakkebøy på denne tida i fjor, Wolf/Haug ville endre min teknikk. Det funket heller dårlig i Melhus og etter en samling med Dietmar i Lurahallen ble vi enige om å finne en mellomting. Prøver å jobbe meg litt oppover, men lettere sagt enn gjort. Det fungerer likevel bra nå, tipper ikke fremover noe særlig. Når det gjelder mål til NM får vi vente og se hva det blir til. Haug satte 280 på programmet for at jeg skulle trene litt lett. Vil anta at jeg starter på 270 og tar det derfra. Uansett er det 740 sammenlagt som teller
Onsdag 14.februar:Mage 3*15
Rygghev 3*10
Knebøy nakke, eksplosivt: 125 6*3
Benkpress: 80 1*5, 100 1*4, 107,5 1*4 Kloss: 115 1*3, 122,5 1*3, 120 1*3
Markløft fra kloss, mellomgrep: 170 1*5, 195 1*4, 220 1*2, 215 1*2, 210 1*2
Frontpress: 65 1*4, 72,5 1*3, 75 1*3, 80 2*2
Triceps: 3*6
Biceps: 1*6
Vindusvisker: 2*10*2
Kommentar: Tendenser til feber. Skulle hatt opp til dobbel på 255 i marken, men følgte heller BigMc sine vekter. I benken skulle jeg ikke hatt kloss, men armene er ikke alltid gode etter tung utstyrsbøy. Før dette programmet hadde jeg aldri prøvd mer enn 70kg i frontpress, går helt greit.
Treningskval: 4
Vekt: 97,4