 Visning av honnørposter for Solid Snake
|
|
Sider: 1 2 34
|
|
32
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil
|
08. april 2011, 17:12
|
Tusen takk! Ja, nå er optimus 5-6kg unna tenker jeg:)
Her er helt ferske bilder. I morgen rundt klokken 13-1400 når jeg står opp skal jeg sjekke morgenvekt og midjemål!
|
| Honnør gitt av : Russern95, 08. april 2011, 19:33
|
|
|
34
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
|
18. mars 2011, 20:37
|
For noen folk er mye oppnåelig med god genetikk, trening og et godt kosthold. Selv om du selv kanskje hadde trengt dop for å gjøre slikt på noen år, trenger ikke dermed sagt alle andre det.. Kan godt hende at det er dumt av "dopere" å poste her... Men å anklage i øst og vest er ikke noe bedre. Man må rett og slett tro på folk.. Og det er ikke farlig å være naiv, er bare en tråd på et nettforum.. Flere her som blir anklaget som også kan ha gjort jobben med gode gener, godt kosthold og målrettet og riktig trening.
Take a chill pill and be friends! Or Solid Snake will let you taste the silent anaconda! |
| Honnør gitt av : Nimy, 19. mars 2011, 01:01
|
|
|
35
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
|
16. mars 2011, 13:33
|
Jeg dusjet i 2002 en gang... Kan ikke dusje siden jeg ikke hører fienden når jeg dusjer.. Er ikke lyden av vannet.... Må rett og slett synge og lage motorlyder i dusjen. I tillegg så funker ikke octocamo-suiten min i dusjen...
Nei, jeg holder meg til pappesker fremover... Men må dusje snart igjen... Fordi fienden kan lukte meg på god avstand, klarer ikke lenger å infiltrere fienden.. Axe er nok løsningen, nei vent.. |
| Honnør gitt av : clenclen, 17. mars 2011, 20:16
|
|
|
36
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Konkurranse: Største kroppstransformasjon
|
16. mars 2011, 13:33
|
Jeg dusjet i 2002 en gang... Kan ikke dusje siden jeg ikke hører fienden når jeg dusjer.. Er ikke lyden av vannet.... Må rett og slett synge og lage motorlyder i dusjen. I tillegg så funker ikke octocamo-suiten min i dusjen...
Nei, jeg holder meg til pappesker fremover... Men må dusje snart igjen... Fordi fienden kan lukte meg på god avstand, klarer ikke lenger å infiltrere fienden.. Axe er nok løsningen, nei vent.. |
| Honnør gitt av : Sparky., 17. mars 2011, 16:55
|
|
|
38
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil
|
27. februar 2011, 23:46
|
Slenger opp et motivasjonsbilde for min egen del. Er ikke noe bra bilde, men var kult å se kroppen i fordelaktig belysning/skyggelegging:)
Kan såvidt skimte en vene på skulderen. |
| Honnør gitt av : Russern95, 10. mars 2011, 15:40
|
|
|
39
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: GÃ¥ ned i vekt
|
03. mars 2011, 14:48
|
Hei! For å gå ned i vekt må du ta tak i kostholdet ditt. Vil anbefale noe så enkelt som at du burde finne ut av hvor mye kcal du forbruker daglig. Deretter kan du kutte gradvis ned på det daglige kcal inntaket for å gå ned i vekt. Når det kommer til former handler det om skikkelig styrketrening. Tyngre knebøy evt benpress på rumpe og lår. samt andre styrkeøvelser, avhengig av hvordan du vil bli seende ut og hvilke muskelgrupper du vil trene. Men det å trene hardt gjør deg feminin og ikke mandig. Du trenger ikke å bekymre deg over å bli mandig ettersom at du ikke har de mengdene med testosteron i kroppen som vil føre til mandighet. Derfor skal også dere jenter trene hardt og tungt!
Når det kommer til motivasjon får du bare gå på trening om du virkelig vil ha resultater, samt ta krafttak i kostholdet om du vil ha resultater. Etter hvert blir det lettere og lettere, men motivasjon og selvdisiplin må du stå for selv.
Synes det er noe som skurrer litt. Først sier du at du har lyst på former og så sier du at du vil bli kvitt hofte og lår? Hofter og lår som er store får midjen til å virke mindre og gir deg akkurat det man kaller "former".
Husk at reklamebildeidealet sees på som svært lite attraktivt av de fleste av oss gutter. Vi er ikke interessert i en rett strek, vil vil ha en kvinne med skikkelige former, og i vært fall i mine øyne er det slik at kvinner skal ha høyere fettprosent enn menn. Akkurat fordi at de skal ha pupper, hofte og lår;)
Les rundt på forumet, er masse nyttige ressurser her. Les trådene som er klistret under emnene kosthold og trening. Det er hardt å starte, men lett som faen å fortsette når du ser resultater! Lykke til med treningen og kostholdet! |
| Honnør gitt av : -Reken-, 03. mars 2011, 16:32
|
|
|
40
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil
|
14. februar 2011, 16:45
|
Hvordan står det til med diett-gutten? 
Veldig mye å stresse med i skolesammenheng før jeg er ferdig nå snart... Så er hektisk, men er optimist av meg så sier "Det går bra!".
Dietten går bra, legger egentlig ikke noe spesielt merke til den, med unntak av når jeg innlosjerer resultatene hver helg både i form av minking i midjemål og vekt! Videre så blir det en del ekstra kardio på soverommet for tiden, if you read.
Solid Snake likes:)
Nei, jevnt over er livet og dietten herlig! Thanks for asking:) |
| Honnør gitt av : Morrille, 20. februar 2011, 01:01
|
|
|
41
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 200kg + i benk og 3000m på 10.00 eller lavere.
|
31. januar 2011, 22:17
|
Uke 9: 1/3 mandag
Benkpress med full stopp
102,5kg x 5
102,5kg x 4
Uten stopp
102,5kg x 4 lett
102,5kg x 4 lett
(neste gang blir det 5x4)
Militærpress
60kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
Franskpress
52,5kg x 5
52,5kg x 5
50kg x 5
Pec-dec
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
------------------------------
Chins
bw + 20kg x 5
bw + 20kg x 5
bw + 17,5kg x 5
Roing
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5
Stangcurl
57,5kg x 5
55kg x 5
Omvendt stangcurl
40kg x 5
40kg x 5
Underarmscurl m stang
57,5kg x 5
57,5kg x 5
Sidehev
22,5kg x 5p
20kg x 5
20kg x 5
Facepulls m tau i roer
40kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
Sit-ups på benk
x 10
bw + 20kg x 10
bw + 20kg x 10
bw + 20kg x 10
Rygghev
bw + 20kg x 10
bw + 20kg x 10
bw + 20kg x 10 + bw x 5
Intervaller
15,5km/h i 3 min
15,5km/h i 3 min
15,5km/h i 3 min
Kommentar: En fin økt, men ikke verdens beste trykk i dag. Er litt stresset pga flere gjøremål og føler meg derfor ikke helt topp. |
| Honnør gitt av : Goliat09, 18. februar 2011, 12:32
|
|
|
42
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 2 ganger kroppsvekt i benk og 3000m på 11.00 eller lavere
|
15. februar 2011, 20:53
|
Tøft! Mange som gjør 200 i benk, men som langt fra benker 2x bw. Jeg syns ikke dette er noe dårligere mål, snarere tvert om, og meget fornuftig mht løpingen. Lykke til videre!
Tenker det samme selv. Å øke i benkstyrke er ikke en koste hva det koste vil sak... Om det innebærer å komme i dårligere form, få høy fettprosent, dårlig kondisjon osv. Hadde ikke vært noe poeng for meg å se ut som en hvalross, ha null andre fysiske kapabiliteter og ta 200kg i benk. |
| Honnør gitt av : Goliat09, 18. februar 2011, 10:44
|
|
|
43
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil
|
14. februar 2011, 16:45
|
Hvordan står det til med diett-gutten?
Veldig mye å stresse med i skolesammenheng før jeg er ferdig nå snart... Så er hektisk, men er optimist av meg så sier "Det går bra!".
Dietten går bra, legger egentlig ikke noe spesielt merke til den, med unntak av når jeg innlosjerer resultatene hver helg både i form av minking i midjemål og vekt! Videre så blir det en del ekstra kardio på soverommet for tiden, if you read.
Solid Snake likes:)
Nei, jevnt over er livet og dietten herlig! Thanks for asking:) |
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 14. februar 2011, 19:39
|
|
|
44
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Solid Snake: Veien til 200kg + i benk og 3000m på 10.00 eller lavere.
|
15. januar 2011, 15:49
|
Uke 6: 1/5 mandag
Benkpress med full stopp
Stang x 30
60kg x 15
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
Pec-dec
95kg x 8
95kg x 8
95kg x 8
Militærpress, stående
50kg x 5
55kg x 5
57,5kg x 5
Franskpress
50kg x 5
50kg x 5
50kg x 5
Triceps psuhdown m tau
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 10
Chins
x 10
x 10
x 10
Roing:
110kg x 10
110kg x 10
105kg x 10
Smal stangcurl:
47,5kg x 10
47,5kg x 10
Omvendt stangcurl:
32kg x 10
30kg x 10
Underarmscurl
24kg x 10
24kg x 10
Sidehev
17,5kg x 10
17,5kg x 10
15kg x 10
Facepulls
65kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Core
60kg x 10
60kg x 10
Mage + rygg
Intervall:
14km/h I 3 min
14km/h I 3 min
14km/h i 4 min
Kommentar: En flott økt, kondisjonen er noe nede for telling for tiden, mest sannsynlig pga forkjølelse, men den kommer seg. Øker belastningen gradvis så skal jeg nok få ordnet den.
Videre var det bra styrke der i dag, men ikke helt top notch, men nesten.
Uke 6: 2/5 Onsdag:
Benkpress m mellombredt grep, full stopp
Stang x 30
60kg x 15
90kg x 5
90kg x 5
90kg x 5
Chins
Bw + 17,5kg x 5
Bw + 17,5kg x 5
Bw + 17,5kg x 5
Roing
125kg x 5
125kg x 5
125kg x 5
Stangcurl
55kg x 5
52,5kg x 5
Omvendt curl
37,5kg x 5
37,5kg x 5
Underarmscurl-stang
55kg x 5
52,5kg x 5
Sidehev
20kg x 5
20kg x 5
20kg x 5
Facepulls
65kg x 5
65kg x 5
60kg x 5
Sit-ups benk
Bw+20kg x 10
Bw+15kg x 10
Bw+15kg x 10
Rygghev
Bw+20kg x 20
Bw+20kg x 20
Bw+20kg x 20
Kommentar: En flott økt, fortsatt ikke topp trykk, men bra var det!
Uke 6: 3/5 torsdag:
Kondisjon:
20 min i 12km/h.
Ben:
Omvendt lårcurl
70kg x 20p
70kg x 20
70kg x 20
LÃ¥rcurl
105kg x 15p
100kg x 15
75kg x 20
Benpress/tåhev
190kg x 20/20
190kg x 20/20
190kg x 20/20
Sittende leggcurl
60kg x 30
100kg x 20
120kg x 20
140kg x 20
Kommentar: En flott og grei kondisjons og benøkt. Det dumme med sittende leggcurl i smithmaskin med stang er at det gjør så vondt å få 50mm stangen presset på lårmusklene når man sitter når det blir nevneverdig med vekt på stangen... Får derfor ikke økt vekt pga smerte... Får vel vente med progresjon til jeg er mer mann,hehe.
Uke 6: 4/5 fredag:
Benkpress m stopp
Stang x 50
60kg x 15
92,5kg x 5
92,5kg x 5
92,5g x 5
Chins(kjørte maxtest på skolen, så droppet det i dag)
Resultatet ble bw x 16, med militærgrep. Håndflater ifra kroppen og skulderbredt grep.
Roing(kjørte rolig her grunnet makstest + litt utmattelse etter 3 sett med 125kg sist)
90kg x 15
80kg x 15
80kg x 15
Konsentrasjonscurl
16kg x 15
16kg x 15
Omvendt curl
14kg x 15p
8kg x 15
Underarmscurl-hantel
24kg x 15p
22kg x 15
22kg x 15
Sidehev
17,5kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
Facepulls
45kg x 15
45kg x 15
40kg x 15
Core
60kg x 10
65kg x 10p
Militær sit-ups, annenhver albue, annenhvert kne.
x 70
x 70
Rygghev
x 20
x 20
x 20
Kommentar: En flott økt med flott trykk. Eneste anti-klimaks var at jeg var litt uggen i øvre del av rygg. Trapezius egentlig. Derfor tar jeg det med ro med roingen inntil det er i orden.
|
| Honnør gitt av : haraldaa, 25. januar 2011, 14:47
|
|
|
45
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Solid Snake sin bildeprofil
|
04. januar 2011, 19:44
|
Takk til dere alle for motiverende kommentarer!
Passer på å værtfall safe med å ligge høyt på proteininntak, Sylvester:)
Ligger på mellom 3000-3500kcal, så er nok et veldig lite underskudd også... |
| Honnør gitt av : veslekardia, 16. januar 2011, 18:41
|
|
|
