Hardcorebakken, med all den kunnskapen du besitter, hvorfor er ikke du stor og sterk? Det har jeg lurt utrolig lenge på..

John Cena er proppa full med steroider. En normal mann vil aldri klare å oppnå en slik fysikk uten en alvorlig feil på hypofysen. 

Jævli bra fremgang Hvor høy er du, og hvordan ser kostholdet ditt ut?

Føler at jeg har litt fremgang, men merker at det blir litt mye til tider. Bor også ganske langt unna treningsstudio så det å få i seg mat er ganske vanskli noen ganger.

Hei, blir jeg overtrent av dette programmet?


Enkel 3-splitt
Dag 1:  forside lår + bakside lår + legger
Knebøy / beinpress                  3 x 6-12
Leg extensions                3 x 6-12
Mage.


Dag 2: bryst + skuldre + triceps
Flat benkpress/brystpress           3 x 6-12
Skrå benkpress/brystpress           3 x 6-12
Cable crossovers / flyes / pec dec  2 x 8-15
Militærpress / nakkepress i maskin  3 x 6-12
Sidehev (hantelhev til siden)       3 x 8-15
Omvendt pec dec for bakside skuldre 2 x 8-15
Fransk press / smal benkpress       3 x 6-12
Nedpress med stang eller tau        3 x 6-12

Dag 3: rygg + biceps
Markløft                            3 x 5-8
Sittende roing / stangroing         3 x 6-12
Nedtrekk / chins / hammer nedtrekk  3 x 6-12
Shrugs                              3 x 6-12
Curls med stang eller hantler       3 x 6-12
Hammer curls                        3 x 6-12


Dag 4: HELE KROPPEN

Knebøy: 3x12
Benkpress: 3x12
Flies 2x10
Chins/nedtrekk 3x12
Strangroing 3x12
Rygghev 3x12
Militærpress 3x12
sidehev 3x12
Bicepscurl 3x12
Scull crushers 3x12
Situps 3x12


trener også kickboxing 2 ganger i uka

Har kjørt nanoproxil i 2-3 uker nå. Merket det SKIKKELIG bra første gangen jeg tok det. Fikk helt sjuk pump, og rista nesten! Men etter den ene dosen så er det ikke på langt nær samme effekten. Får litt ekstra pump, svetter mer enn vanlig, men ikke noe utover det. Tror jeg skal kjøpe no-explode, da jeg har hørt at effekten holder seg stabil!

Hei. Etter jeg har trent så spiser jeg litt ost, en ristorant pizza og 1 shake. ca 3 scoops med gainer. Jeg spiser dette rundt halv 11-11 tiden.

Er det bra å spise denne pizzaen? Den inneholder 30.8g prot, 23.7 carb.

Er det bra å spise så mye så sent? Er ganske tynn og må legge på meg en del. Prøver å legge meg før 12.

Takker for svar!

Det er umiddelbar endring av en mengde i forhold til en annen (som jeg har forstått)

derivat: forbindelse avledet (derivert) av en annen forbindelse, uten at det skjer vesentlige endringer i strukturen.

Takker for svar, men sjønner ikke helt hva du mener. Jeg trodde at.. for eksempel en liten endring i molekyl strukturen til testosteron gjorde til at det ble et annet stoff, altså et derivat av testosteron?

Hei, leser en del om steroider for tiden. Det står at mange steroider er et derivat av ditt og datt, hva betyr derivat?

Vil også bare legge til at det jæævli mye tabu rundt steroider og jeg anbefaler alle å se dokumentaren "bigger stronger faster"

Alle steroideprodukter nedregulerer da teso-produksjonen så vidt jeg har forstått? at noen gjør det i større grad enn andre kan hende....

Sant det , men for eksempel ved bruk av oral turinabol vil testosteron produksjonen gå tilbake til normalt etter kort tid.

Det er mange steroider som gjør at du binder vann til kroppen, etter endt kur vil du miste vannet og gå ned mye. Noen steroider binder ikke vann til kroppen, man vil da ikke bli fulgt så stor på kort  tid, men du vil beholde det meste av de musklene du har bygget opp etter endt kur. Du vil også kunne fortsette å trene som normalt.

Kleint

Jeg har en skredder sydd metode jeg, på og bygge muskler på en ekstrem måte. NOEN av de viktigste tingene, har jeg prøvd og legge frem flere ganger her på forumet. Men, veldig lite folk som tar det til seg. Tilbake til at jeg liksom har tatt noe.. det får dere bare velge selv, altså hva dere tror. Men, jeg har brukt mere tid enn noen av dere aner, på forsking og trening generelt..

Kan du forklare metoden, eventuelt legge ut treningsprogram?

Hvor mye tok du i de 3 store i din glanstid?