Politimannen Curt Nilsson. (fra nettavisen-artikkelen.)

Ifølge ham var apparatet lastet med 130 kilo, og av en type der stangen sitter fast i spor.

Er ikke bare bare da.

Man skal høre mye før ørene faller av....og nå er det ikke langt unna.   Neida, over til revolver...hvordan har du kommet fram til at beintrening er bra for armene? Den var ny for meg.

Som mange andre har poengtert før meg, så vil aktivering av store muskelgrupper føre til økt testosteronproduksjon. Øvelser som mark og bøy aktiverer nettopp store muskelgrupper som mage, rumpe ben og korsrygg.

Økt testosteronproduksjon vil føre til at armene vil vokse bedre, da testosterom er hormonet som får muskler til å vokse.

Morsom post i grunn, spesielt den delen hvor onakosano gjør narr av norsken til en annen; mer generelt hvordan alle hisser seg opp.

Imponerende triceps, LeTigr3.

katabol = er når kroppen bryter ned musklene dine

anabol = er når kroppen bygger opp musklene dine (antikatabol, aldri hørt om det men anti betyr motsatt, så regner med at det motsatte av katabol er anabol )

metabol er jeg ikke sikker på hva betyr

Du var vel ikke stø som fjell på noen.

Grunnen til at det er lurt å trene tunge benøvelser som f.eks bøy og evt mark (ja, jeg vet at mark primært er en ryggøvelse) er mye grunnet høyere utskillelse av testosteron. Hvis man trener knebøy vil dette dermed bidra til at overkroppen vokser pga økt nivå testosteron i kroppen. (Testosteron er det mannlige kjønnshormonet som f.eks gjør at gutter i stor grad blir mer muskuløse enn jenter.)

Det kan jo meget godt være at mine gode resultatet med comboen kreatin/ribose skyldes kreatin og ellers god disiplin.

Men så kan det vel også være individuelle forskjeller. Trådstarter vil kanskje oppleve en større økning ved å kjøre combo enn om han kjører bare kreatin.

Okay. Ikke for å virke kverulerende, men det kan vel være andre faktorer  som også spiller inn?

D-ribose er en av de tingene jeg skammer meg mest over at jeg har brukt penger på....

Hvordan kan du vite det?

Jeg kjørte både kreatin og ribose og merket en veldig framgang. Det skal sies at jeg førte et bra kosthold, drakk ikke, sov mye og var i startfasen av treninga. Men det hjalp meg til å komme over en barriere.

Siden ribose er så billig ville jeg prøvd å kjøre med ribose en periode og uten neste, f.eks.

Spaghetti-jenter som jokker i fancy maskiner og ikke tør nærme seg en olympiastang eller en hantelrekke, har ingen som helst grunn til å frykte at musklene blir noe som helst større (eller "fastere").

Haha ;-_-;

Ta heller markløft på bendagen

Hvorfor?

Ville trent skulderpress/militærpress før shrugs:)

Jeg ville ikke trent biceps dagen før rygg. Ikke pga restitusjonen til biceps men pga biceps rolle i ryggtreningen. Når du trener ro-øvelser, markløft eller nedtrekkøvelser så bruker du biceps i stor grad. Trener du biceps dagen før vil du kanskje ikke få trent ryggen maksimalt siden bicepsene gir seg før ryggmusklaturen.

Jeg  ville kjørt markløft først.

Hele min høyre side er større enn min venstre. Det være seg bryst, lats, overarmer og lår. Dette er veldig irriterende, men jeg prøver å rette på det ved å være det bevisst når jeg trener. Siden høyresiden også er sterkere må jeg avpasse hvor mye jeg tar i med høyresiden i forhold til min venstre. Håper det bedrer seg. Ser ikke bra ut heller.