Vis innlegg
|
Sider: 12
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: HJH - 5x5
|
på: 08. oktober 2013, 09:39
|
Gårsdagens - mandag 7/10 Kroppsvekt: 76,5 kg
Knebøy 112,5kg x 5 112,5kg x 5 112,5kg x 5 112,5kg x 5 112,5kg x 5
Skulderpress 45kg x 5 45kg x 5 45kg x 4 45kg x 2
Markløft 145kg x 5
God økt! Vet ikke hva som skjedde på skulderpressen, kollapset helt. Fornøyd med bøy og mark.
|
|
|
2
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: HJH - 5x5
|
på: 07. oktober 2013, 08:16
|
Onsdag 2/10 Kroppsvekt 78 kg
Knebøy 110kg x 5 110kg x 5 110kg x 5 110kg x 5 110kg x 5
Benkpress 77,5kg 5x5
Roing 75kg 5x5
Forsinket logging. Trodde aldri jeg skulle klare bøyen, men den gikk så vidt:) Ingen trening fredag pga. jakt.
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: HJH - 5x5
|
på: 30. september 2013, 21:37
|
Mandag 30/9 Knebøy107,5kg x 5 107,5kg x 5 107,5kg x 5 107,5kg x 5 107,5kg x 5 Skulderpress42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 42,5kg x 5 Markløft140kg x 5 Fornøyd med å klare knebøyen. Brukte belte på mark for første gang. Gikk overraskende lett
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: HJH - 5x5
|
på: 27. september 2013, 16:13
|
Fredag 27/9 Morgenvekt: 77,5 kg
Knebøy 107,5 kg x5 x5 x4 x3 x2
Benkpress 87,5 kg x5 x5 x4 x2 x2
Roing 72,5 kg 5x5
Veldig tungt i dag, uggen i kroppen. Deload på benken nå - 77,5 kg neste gang
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / HJH - 5x5
|
på: 20. september 2013, 09:47
|
Trent SL 5x5 i 10 uker nå. Kroppsvekt er 76 kg
Dagens økt:
Knebøy: 102,5 kg 5x5
Skulderpress stående, stang: 47,5 kg x5 x5 x5 x1 Fail
Markløft 130 kg 1x5
Dette er tredje gangen jeg ikke klarer 5x5 på skulderpress med den vekten. Går ned til 40 kg neste gang. Bøy og mark gikk greit.
|
|
|
10
|
Trening / HST / Sv: HST, av Børge A. Fagerli
|
på: 20. september 2012, 07:27
|
Føler for å dra denne opp av grava...
Er liksom HST-ballen lagt død nå, og ingen trener slik lengre? Dersom noen fortsatt bruker HST, kunne de kommet med noen erfaringer/resultater av treninga ect.?
|
|
|
11
|
Trening / RYP / Få øvelser på EMV?
|
på: 18. september 2012, 10:38
|
Hei,
Ser det er kun(?) fire øvelser på ekstrem muskelvekst-programmet. Er dette nok for å bygge noe særlig?
|
|
|
12
|
Trening / HST / HST + kardio
|
på: 04. februar 2012, 13:12
|
Hei,
1) Hvordan er det å kjøre cardio, eks 4x4 parallelt med HST? Tenker på overtrening og sånn..
2) Hvordan blir det å kjøre cardio i disse 9-12 dagers pausene mellom hver runde med HST? Står at man ikke skal drive noen form for trening i denne perioden. Regner med dette er for at muskulaturen skal sjokkeres når man starter en ny runde, og hvordan blir det da med beintrening? De får jo kjørt seg når man løper, og vil de "sjokkeres nok" når man starter på?
|
|
|
13
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Tøyer dere ut?
|
på: 24. januar 2012, 09:31
|
Nå skal det nevnes at program som eks. Doggcrapp bruker hard tøying like etter øvelsene som et grunnleggende prinsipp. Der er riktignok ikke fokus å bli mykere, men å "strekke muskelfasciene" som ligger omkring musklene. Tenkte det burde nevnes her..
|
|
|
|