Trening 3X i uken: Annenhver dag, eller hver tredje dag?

[bioflex]

Ja, tittelen sier sitt. Dersom man skal trene 3 ganger i uken, er det noen egentlig forskjell i resultatet om man trener MAN ONS FRE, eller om man trener MAN, TOR, SØN ?

Jeg ser for meg at det siste alternativet er best mtp restitusjon. Og jeg kjører fullkroppsprogram hver gang, bare for å ha nevnt det.

[moof]

Om du skal kjøre det siste alternativet, vil det si at du trener hele kroppen både søndag og mandag, noe som jeg ikke anser som optimalt.

[bjørn`]

Kjør mandag -onsdag-fredag du,og ta en hardeste økta på fredag, for da har du lørdag og søndag å restituere deg på

[HeatoN85]

Ja, tittelen sier sitt. Dersom man skal trene 3 ganger i uken, er det noen egentlig forskjell i resultatet om man trener MAN ONS FRE, eller om man trener MAN, TOR, SØN ?

Jeg ser for meg at det siste alternativet er best mtp restitusjon. Og jeg kjører fullkroppsprogram hver gang, bare for å ha nevnt det.

Tror du glemmer deg litt her. Huske på at etter søndag, så kommer mandag. Det siste alternativet er ikke best for restitusjon da du har 2 økter på rad - mandag og søndag. Det blir overkill om det er helkroppsøkter. (som moof sier)

[nWe]

Som du ser så trener du hele kroppen 2 ganger på rad i det siste alternativet.

[speediie]

Så vi anbefaler Man - Ons - Fre

[moof]

Godt at 3 kom og bekreftet det samme etter mitt utsagn

[stianb.88]

Om du skal kjøre det siste alternativet, vil det si at du trener hele kroppen både søndag og mandag, noe som jeg ikke anser som optimalt.

Helt klart, tren mandag, onsdag og fredag
Gjør gjerne som bjørn sier med en hard økt på fredag, blir ofte litt ekstra godt med mat og greier i helga også

[speediie]

Godt at 3 kom og bekreftet det samme etter mitt utsagn

Stolt nu ? hehe

[Lars H]

Mandag-Onsdag-Fredag:)

Anbefaler RYP om du kjører 3 dagers:) Men det var ikke det du spurte om da:)

[moof]

Stolt nu ? hehe

Stolt nei? Bare overrasket over at det finnes folk med intellekt på mitt nivå =P

[anon30]

Tirsdag - Torsdag - Lørdag er mye bedre. Hvorfor? Du unngår den store pannebåndgjengen som har "Bryst, triceps, skuldre"-dagen på mandag :p

[HeatoN85]

Tirsdag - Torsdag - Lørdag er mye bedre. Hvorfor? Du unngår den store pannebåndgjengen som har "Bryst, triceps, skuldre"-dagen på mandag :p

    

[bjørn`]

Tirsdag - Torsdag - Lørdag er mye bedre. Hvorfor? Du unngår den store pannebåndgjengen som har "Bryst, triceps, skuldre"-dagen på mandag :p

Men på tirsdag er det jo den store bicepsdagen. Da er det jo kabelcurl, stangcurl med 14 forskjellige grep, hammercurl, preachercurl og vanlig hantelcurl.