Hardt for magen.

[beiva]

Jeg tar 3 gainer shaker om dagen. og spiser ellers mye for å bli stor.Men jeg har problem med luft og løs avføring!!! Hvorfor?

[UpAndComming]

Akkurat startet med dette?? Jeg merker gjerne slikt når jeg går over til et proteinrikt kosthold. Men det går over!! Har i hvert fall null problem med det lenger

[Lasse Christoffersen]

Prøv å bland med vann istedet for melk. La shaken stå å roe seg ned før du drikker den,ikke drikk skummet. Ikke har mer enn 40 gram i shaken.

Ellers har jeg hatt problemer med et par proteintilskudd selv,noen er bedre enn andre. Hadde en blanding av egg og myseprotein magen min ikke klarte.

[NoPainNoGain]

Personlig så brukte jeg kun Whey en periode og da plagdes jeg veldig med magen. Bruker nå et 80-20 protein og det føles mye bedre. Har også god erfaring med å blande 2-3 ss linfrøolje oppi shaken for magens skyld.

[Number1]

Spis litt mer fiber du og ikke baser kosten kun på pulver.

[NK]

Prøv å bland med vann istedet for melk. La shaken stå å roe seg ned før du drikker den,ikke drikk skummet. Ikke har mer enn 40 gram i shaken.

Ellers har jeg hatt problemer med et par proteintilskudd selv,noen er bedre enn andre. Hadde en blanding av egg og myseprotein magen min ikke klarte.

Mannen snakker jo om gainere og ikke en ren proteinshake , skal du bruke 40grams gainere så kan du like godt droppe hele greia.
Gainere bør du dosere rundt 100-200gram pr porsjon og bruk ingefær kapsler om du har problemer med tarmen eller kjøp deg en gainer med høyere kvalitet

[Benpressmannen]

Jeg tar 3 gainer shaker om dagen. og spiser ellers mye for å bli stor.Men jeg har problem med luft og løs avføring!!! Hvorfor?

Mulig at proteinet i gaineren er av typen konsentrate, det oppleves av veldig mage at de får løs mage, luft etc av protein konsentrate.

Du kan ta et tilskudd av ingefær, bio-dolphius bakterier, og eller tilsette knust linfrø eller noen annen type av fiber... for å motvirke dette.