pannekaker

[trespasser]

fant en oppskrift her på pannekaker men de smakte mer som ommelett...

så tenkte å prøve å mixe en egen med følgende ingredienser som smakte pannekaker:

kesam 100 gram
2 stk eggehviter
1 helt egg
100 gram skummet melk
50 gram mel
35 gr havregryn
10 gram sukker

etter litt regning kom jeg fram til at dette ble 42 gram protein... og 450 kcal. Den kan sikkert forbedres, men smakte ihvertfall pannekaker og mye protein?? eller blir dette for stor utskeielse? funker dette som et okå mellommåltid? i så fall hva bør sløyfes?

[Bav]

Kan evt erstatte siktet mel med sammalt, men den så ikke dum ut den der. Må jeg prøve.

[trespasser]

det er vel valgfritt.... finnes sikkert en bedre erstatning. proteinpulver med vaniljesmak f.eks

[MonsterMartin]

Du trenger vel egentlig ikke å tilsette proteinpulver i pannekakerøra. Det er såpass mye proteiner i melka,eggene og hvetemelet som blir brukt. En gang jeg var skikkelig sulten klemte jeg i meg 3 liter pannekakerøre. Da kan du regne ut selv hvor mye proteiner den inneholdt etter standard pannekakeoppskrift.
Og etter min mening funker dette ypperlig som et mellommåltid.
Sløyfes? Tja.Skal du være helt ekstrem sløyfer du sukkeret og bytter ut havregrynet med kruskakli. Men anbefaler ikke det for smakens skyld.

[Marianne]

Måtte bare legge ut et bilde av min favoritt pannekake!! 

[Lissa]

En ekstra søt pannekake 

[Ostreicher]

En gang jeg var skikkelig sulten klemte jeg i meg 3 liter pannekakerøre.

God og mett etterpå da skjønner jeg? 

[Marianne]

En gang jeg var skikkelig sulten klemte jeg i meg 3 liter pannekakerøre.

 
stek pannekakerøra  i stede, og dekorer pannekaka med sprutesyltetøy!!
Mye morsommere!!! 

[MonsterMartin]

Oi,glemte kanskje å poengtere at røra ble stekt å da. Ble ganske god og mett der ja. 30 min etterpå følte jeg meg enda mettere. Sveller litt i magen det der.

[cordura]

Prøv sojaflak i pannekakene istedenfor havregryn:)