Skrevet av Emne: Jern i kroppen  (Lest 12842 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Jern i kroppen
« : 06. februar 2006, 17:06 »
Har lest om det her, og skrevet å fått inspirasjon til å skrive mer om det Tongue Smiley Håper det er nyttig for deg en gang. Legg den gjerne ut på fremsiden!

Jern i kroppen


Det å ha for mye jern i kroppen leder til avleiringer i forskjellige organer, oftest leveren som er utsatt mest, men også bukspyttkjertelen, ledd og hjerte rammes. Organene påvirkes av det og kan gi plagsomme symptoner.

Noen av sykdommene som kan utvikles av jernavleiringer er impotens og sukkersyke.


Hemokromatose:


Får du for mye (økt opptak) av jern i tynntarmen medfører at du får for store jernlagre i flere av kroppens organer. Dette kalles hemokromatose. Ved jernoverskudd skades kroppens celler og kan gi varig organskade dersom det ikke oppdages og blir behandlet.

Det er 2 typer Hemokromatose, sekundær og primær. Leddsmerter, trøtthet, depresjon og slapphet kan være noen av symptomene på hemokromatose i et tidlig stadium. I senere stadium følger fibrose og cirrhose i lever. Som fører til diabetes og hjertesvikt. Og mange kan gå i lengre tid uten at diagnosen blir oppdaget.

Er det farlig?


Hvis man får påvist hemokromatose og igangsatt behandlingen før det har oppstått irreversible skader, vil personer med primær hemokromatose leve like lenge og godt som andre.

Primær hemokromatose omgår de med mutasjoner i HFE genet og benevnes også genetisk eller hereditær (som er arvelig) hemokromatose (det arvelige jernoverskuddet). Det er mest hvite folk som får den primære hemokromatosen. Folk som er heterozygote for hemokromatose genet har en moderat øking i jernopptak med noe forhøyet transferrinmetning. Du kan ikke utvikle patologisk jernoverskudd i lever med vanlig kosthold, men ved bruk av jerntabletter kan dette skje. Cirka 14,3 % av den norske befolkningen er heterozygote. Og oppstår oftest av avkom fra to heterozygote foreldre.


Sekundær
hemokromatose forårsakes av flere ulike tilstander.
Individer som er friske med normal jernmetabolisme som har langvarig overforbruk av jerntabletter, dvs. større jerninntak enn nødvendig, kan utvikle sekundær hemokromatose. Det er mest eldre kvinner som får dette, pga. de har tidligere fått vite at de var blodfattige i forbindelse med svangerskap og fødsel.
Voksne menn har mindre(små) jernbehov som må dekkes. De klarer seg med et vanlig kosthold til å dekke behovene. Jernlagrene til menn vokser til eldre de blir. Og de som i tillegg tar jerntabletter, vil kunne utvikle et jernoverskudd i kroppen.


Ferritin:

Det er en utbredt misforståelse at blodprosenten eller hemoglobinverdier gir sannheten om kroppens jernstatus. For å stille diagnosen må legen måle hvor stor del av en spesiell type proteiner er mettet med jern. Dette kalles transferrinmetning. Er den over 50 % i to prøver er det mistanke om hemokromatose. Senere i utviklingen stiger ferritinverdien til verdier over 150-200 for kvinner, og 200-300 for menn. Ferritin kan imidlertid stige ved mange andre tilstander og er ikke alene enstydende med hemokromatose. Jernoverskuddet i kroppen din bindes til små lagerprotein og lagres som ferritin, eller hemosiderin. De største jernlagrene i kroppen finnes i benmargen, leveren og milten. Her ligger jernet inntil det bruk for det igjen.
Noe ferritin (lagerjern bundet til protein) lekker også ut i blodet. Får du målt blodkonsentrasjonen av ferritin i kroppen din, gir det en god pekepinn på hvor store/små jernlagrene dine er. Slik kan du oppdage om du har jernmangel eller ikke.
Jern resirkuleres også i kroppen. Når jern skal mellom de ulike cellene bruker det blodet som transportvei. Det binder seg til de små transportprotein, transferrin.


Når en lege sjekker, og ser at det er forhøyede verdier av jern i kroppen, er det aktuelt å ta en gen test. Hvis testen også slår positivt ut for hemokromatose genet er diagnosen sikker. Av og til er det nødvendig å ta en vevsprøve av leveren for å sikre diagnosen, men det er sjelden at det trengs. Blodtappingsbehandlingen som innebærer er svært enkel. Pasienten tappes for blod, gjerne en halv liter ukentlig til og begynne med, senere sjeldnere. Underveis måles jerninnholdet i blodprøvene til man kommer ned på et akseptabelt nivå. Pasienten opplever gjerne stor bedring på allmenntilstanden etter en blodtapping. Som regel kan det holde med 4-8 behandlinger pr. år, men behandligen er livslang.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: Jern i kroppen
« #1 : 06. februar 2006, 17:24 »
Nyttig, men kanskje ikke så veldig trenings- eller kostrelatert?

H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

SV: Jern i kroppen
« #2 : 06. februar 2006, 17:27 »
Michael Colgan har skrevet en del om dette i "Optimum sport nutrition". Det han også skriver er at tillegget av jern i barnemat/morsmelkerstatning kan være direkte farlig, da spedbarn har jernreserver i kroppen som skal vare opp til ett år, og tillegg/tilskudd av jern fører til oppblomstring av bakterier som ikke skal være der:

"Another problem develops when manufactures think they can "add to" or improve upon the real stuff. We've all seen the labels on the cans of formula in the store: "Iron Fortified". Ever thought about the fact that breastmilk contains virtually no iron? Is this a fault by Nature? No!!! There is an important purpose for this! An infant's gastrointestinal tract is filled with lactic acid bacteria. It is the only bacteria that can live without iron, and it is essential to digest breastmilk. If we introduce iron into the baby's stomach, other bacteria will multiply, and we have a host of infectious diseases! Babies only need the minimal amount of iron contained in breastmilk! A baby is born with a reserve supply of iron to last a whole year, when the immune system is ready to handle the onslaught of bacteria that occurs when the baby starts solids. It is therefore nonsense to add iron or other nutrients "missing" from breastmilk to baby formula!(5,6,7)"

Gloria in Excelsis Deo


Utlogget OysteinFurnes

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 009

SV: Jern i kroppen
« #3 : 13. februar 2006, 22:14 »
Bra artikkel!  2thumbsup Men er enig med HITman, er ikke så veldig treningsrelatert.

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Jern i kroppen
« #4 : 05. mai 2006, 20:39 »
Bra artikkel, men kanskje på sin plass å vise kildene?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Jern i kroppen
« #5 : 05. mai 2006, 20:43 »
Takk! Tongue Kildene er så mangt, har ikke kopiert noe direkte. Wink Har funnet mye info, og skrevet om det osv., brukte vel 2-3 timer på den så..  :Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget Cunty

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 248

  • Ja jeg har faktisk... Tabascosaus...på alt!
SV: Jern i kroppen
« #6 : 05. mai 2006, 21:11 »
Jeg har litt for høy blodprosent.
16.9, maks skal være 16.0
Føler meg toppers jeg da men... Grin
Tror ikke det er noe problem, spiste veldig mye jernholdig mat før, tipper det økte itakt med det.
Legen reagerte ihvertfall ikke noe særlig, så er nok greit.
Loggbok

"Never argue with an idiot. He will lower you to his level and beat you with experience"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!