Hvor lenge skal hver trenings økt vare?

[mr.secret]

kan man trene opptil 3 timer om dagen 7 ganger i uken?
Her fra artikkelen Arnold "the oak" Schwarzenegger(http://www.iform.no/pub/art.php?id=781) :

"Han trenet seks, noen ganger syv ganer i uka, omtrent tre timer daglig. I løpet av tre –fire år hadde han lagt på seg tyve kilo i ren muskelmasse."

[bjørn`]

Arnold brukte jo ikke bare lovlige metoder for å bli så stor da.

[stianb.88]

Mr. smartass.. Tror du ikke alle andre ville trent så lenge hvis det funket? Les sticky før du poster videre:)

Haha, tror du virkelig folk har tid til det??

[bjørn`]

Trene 3 timer, eller lese sticky?

[J.R Writer]

Mr. smartass.. Tror du ikke alle andre ville trent så lenge hvis det funket? Les sticky før du poster videre:)

Sier meg enig.

[mr.secret]

Mr. smartass.. Tror du ikke alle andre ville trent så lenge hvis det funket? Les sticky før du poster videre:)

Joda. Men fatter bare ikke hvordan dette kan ha funket godt på arnold men på ingen andre

[bjørn`]

Joda. Men fatter bare ikke hvordan dette kan ha funket godt på arnold men på ingen andre

Han hadde jo i seg litt sterkere saker enn proteinshake og egg da.

[stianb.88]

Trene 3 timer, eller lese sticky?

Og trene i tre timer, selvfølgelig!

[anon30]

Når du trener lenge skaper kroppen et katabolt hormon eller noe i den duren.. Tror Arnold "overdøvde" de hormonene ganske lett

Generelt bør du ikke trene helt som proffene, selv om de så store. De har gjerne trent mangemange år og kroppen deres har blitt herdet på flere måter. Og noen har jo nesten blitt store til tross for hvordan de trener. ^^

[nWe]

Arnold puttet i seg bol sol gjør at du kan trene mer og i lengere økter. En vanlig kropp burde ikke trene mer enn 2 timer hver dag og 3-4 dager i uken.

[Omar]

Ingen vits å trene 7 ganger i uka. Kroppen må hvile seg for å vokser. Kroppen må hvile mer en den trener vettu