Praktisk kostholdsplanlegging

[Number1]

Diskuter denne artikkelen i dette innlegget:
Etter all teorien fra artikkelen om kaloribalanse og artikkelen om beregninger av karbohydrater, protein og fett, er det nå på tide å se hvordan du på en enkel måte kan sette kostholdsplanen. Mange har en tendens til å bare gi opp når det blir for mye matematikk, så her skal vi prøve å omsette teorien i hvordan du i praksis skal spise gjennom en vanlig dag.

Les hele artikkelen her

[Soje]

Flott artikkel som sier tydelig: GJØR DET ENKELT, MEN RIKTIG!

Det eneste jeg savnet i denne artikkelen var at jo mer man trener jo mer energi trenger man. 1800kcal for en mann på 80kg høres likevel lite ut i mine ører. 1200kcal for ei dame på 60kg mener jeg er på sultegrensen.
Men nå skal ikke jeg diskutere personlige meninger rundt kcaloriinntak her, så ikke dra den delen videre i en diskusjon.

Artikkelen er bra for personer som liker å lese om slikt, men for den generelle medlemsmassen på et treningssenter blir til og med denne artikkelen for tung til at de "gidder" å lese igjennom, dessverre. Jeg derimot synes den var kort og grei.

Soje

[Beefcake]

Bra artikel! 

(men enig med Soje att 1800 kcal för en man på 80 kg och 1200 för en kvinna på 60 kg låter väldigt lite...)

[Børge A. Fagerli]

Dere har helt rett, og det kom nok ikke godt nok fram i artikkelen at man skal innta mer kalorier på treningsdager, det vil si 1200kcal henholdsvis 1800kcal er utgangspunktet...