Carl fra nord!

[rocky84]

Sinnsykt bra! Jeg veier enda mindre, og er enda yngre.

Hvor mye hjalp det å gå på treningsstudio istedet for hjemmetrening? Vil ikke si at jeg har planer om å gå der akkurat, men. Det blir ikke enda isåfall!

Kom deg på studio:) med mindre du har bra med utstyr..

[rocky84]

Jeg kunne trengt litt hjelp..

Jeg er ikke så god å telle calorier,
Så hva må jeg hive i meg for å ligge på  4100calorier om dagen??
Målet er 125kg kroppsvekt, og det skal jeg greie på 17 uker med et daglig inntak på 4100.
Ifølge en kalkulator på nett..

Har satt pris på litt guidens på dette

[Amund Bjone]

Hehe, jeg er ingen ekspert, men for et og et halvt år siden så veide jeg 92kg, og for ca et halv år siden veide jeg 110kg.  Det jeg gjorde i bulke periodene var at jeg spiste akkurat som før. bare at på morgen og kveld tok jeg en "pvl mutant mass" shake.  1stk shake = 1000 kalorier.  2000 kalorier ekstra om dagen merkes.
Ellers så gikk det mye i h-melk/sjokomelk og tacho på den tiden

Var sånn jeg gjorde det, og føler at jeg sitter igjenn med et greit resultat av den bulkinga
Men er sikkert MYE bedre måter og gjøre det på, hehe. Dette var bare "min" måte

[Harald_G]

Jeg kunne trengt litt hjelp..

Jeg er ikke så god å telle calorier,
Så hva må jeg hive i meg for å ligge på  4100calorier om dagen??
Målet er 125kg kroppsvekt, og det skal jeg greie på 17 uker med et daglig inntak på 4100.
Ifølge en kalkulator på nett..

Har satt pris på litt guidens på dette

Du vil måtte øke kaloriene etterhvert som du blir tyngre. 4100 kalorier er nok ikke nok for en mann på 125 kg. Men hvorfor skal du opp på den vekten egentlig? Skal du opp i vekt samma om det er muskler eller fett?

[rocky84]

Hvorfor 125?
Det et vell fordi jeg ikke er fornøyd med vekta enda,
Og føler jeg trenger mer masse..
Har lange ben og armer, nok av plass å legge kiloene på

Det som ikke er muskler når vekta et nådd får jeg jobbe med.

[Skabo]

Hvorfor 125?
Det et vell fordi jeg ikke er fornøyd med vekta enda,
Og føler jeg trenger mer masse..
Har lange ben og armer, nok av plass å legge kiloene på

Det som ikke er muskler når vekta et nådd får jeg jobbe med.

Helt enig her. Hvet mange skal holde minimum fett% men da kan man vel regelrett ikke klare å legge på seg lik mengde muskelmasse som en person med litt mer fett% og masse.
Er vel en grunn for at alle topp BB i verden legger på seg mellom 25--30 kg off-season.
Så lenge vektøkiningen er kontrollert og man kan regulere dette ned igjen ved å kutte litt i mat veien/diett så støttter jeg bulking.

[Harald_G]

Ja men det er en heeeel del vann de legger å seg etter konk, fettprosenten stiger ikke like dramatisk. Les denne:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1351

[rocky84]

god kveld

knippset litt på dagens skulder/nakke trening.

[rocky84]

2 til..! 

[eggz0r]

Jeg tror du trenger en ny singlet - litt mye hud. Bra form ellers.

[rocky84]

Jeg tror du trenger en ny singlet - litt mye hud. Bra form ellers.

Takk:)
Det er vell endel hud på de fleste bildeprofilene.litt av greia liksom.
Hvis du ikke liker hud, tror jeg du er på feil forum;) hehe

[ThaPumpKing]

Takk:)
Det er vell endel hud på de fleste bildeprofilene.litt av greia liksom.
Hvis du ikke liker hud, tror jeg du er på feil forum;) hehe

Du trenger fortsatt ny singlet

[rocky84]

Snart jul, så får se hva nissen har med.

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Råe før etter bilder, stå på!

[rocky84]

Råe før etter bilder, stå på!

Takk:)