Hei alle!
Er en 71-mod. som etter flere år med inaktivitet begynte så smått å trene igjen for ca. 5-6 år sia. I begynnelsen trente jeg mest kondisjon med å gå i bratt terreng, og opplevde raskt at kondisjonen ble bedre. F. eks så gikk jeg ned tiden på ei spesiell løype fra ca 50 min. til 21 min. i løpet av 2-3 år, og har etterpå stabilisert tiden der. Skal dog sies at jeg irriterer meg over at jeg ikke har vært under 20 min. på den løypa, håper å greie dette nå til sommeren
Det jeg likevel liker best å trene er styrke
Her begynte jeg på ca. 65 kg i benken for 3 år sia, og har nå greidd 112,5 kg. Kunne sikkert ha greidd endel mer hvis jeg hadde trent "riktigere", men trener mye alene og kunnskapen om styrketrening var vel ikke den største når jeg begynte... Trener også styrke kun fra okt. til april, så må jo trene meg "opp" hver høst. Er også nøye på å trene hele kroppen jevnt, og har i vinter trent ett 4-splittsprogram som har gitt meg den største fremgangen så langt
Vil også takke alle dere her på Treningsforum som jeg enten har lært noe av, eller som har inspirert meg til å trene videre!! Er viktig for en som kommer fra en liten plass(dog med meget gode treningsmuligheter) å ha ett sted å søke lærdom og inspirasjon fra. Stedet jeg kommer fra heter forresten Beiarn, og ligger ca. 1 1/2 times kjøring fra Bodø.
Blir kanskje ikke den mest aktive her, men skal prøve å skrive litt hvis det skjer noe... Har forresten nettopp kommet inn fra en 40 minutters løpetur i lett regn, beina var tunge men ett deilig vær å løpe i