Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon Strongman logg -105
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Håkon Strongman logg -105  (Lest 35026 ganger)

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105 ( permittert fra strongman i militæret... )
« #255 : 16. desember 2013, 19:06 »
16.des

BEIN!!

Knebøy
100x2x5
140x3
170x2
195x3x2
Skulle egentlig hatt 3x3 men uten spotter så blei det litt for mye, hadde sikkert ikke klart 3x3 da det var tungt!!

Frontbøy
100x5
130x3x3
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105 ( permittert fra strongman i militæret... )
« #256 : 17. desember 2013, 15:06 »
17.des

SKULDRE!!

Militærpress
102,5x3
102,5x2

Hantelpress
30x2x8
30x6
45x2

Militærpress nakke
60x3x5

Bakside skuldre
12,5x3x10
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105 ( permittert fra strongman i militæret... )
« #257 : 18. desember 2013, 18:13 »
18.des

RYGG!!

Markløft
140x5
170x2
207,5x2
172,5x3x3

Powershrugs
155x2x5

Strakmark
130x2x5

Roing
130x2x8

Nedtrekk uh grep
100x2x5

Hip-thrust
130x2x5
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105 ( permittert fra strongman i militæret... )
« #258 : 21. desember 2013, 21:58 »
21.des

BEIN!!

Knebøy
100x6
140x5
180x1
200x2x2
200x1 prøvde på 3x2 men elendig teknikk på siste rep gjorde at jeg bare blei sittende:p

Yoke uten belte
180x10x2
220x10x7

Godt å få gått litt yoke igjen, kjenner at jeg har mistet utrolig mye styrke i denne øvelesen!
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #259 : 24. desember 2013, 00:21 »
23.des

RYGG!!

Markløft
100x8
140x5
180x 2
217, 5x2
160x3x3

Powershrugs
165x2x5

Strakmark
130x2x5

Roing
130x2x5

Pullups uh grep
3x5
Loggført

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 535

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #260 : 24. desember 2013, 02:05 »
Er det 10 eller 16 ukern du kjører? Lest at mange har kjørt 16 uker men jeg finner ikke programmet på nett Tongue
Hva har du satt inn som mål forresten? Smiley
Loggført
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #261 : 25. desember 2013, 11:57 »
Kjører 10ukers programmet, har ikke sett noe til et 16ukers program.
220 som pers og 230 som mål
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #262 : 31. desember 2013, 17:26 »
31.des

Bein!!

Knebøy
100x8
140x5
180x1
205x2x2

Frontbøy med lang stopp på alle
125x5x3 

Har også hatt skulder og rygg økt de siste dagene men all avslapping og mat har gjort meg utrolig slapp så det blei dårlige økter:p
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #263 : 04. januar 2014, 18:26 »
04.jan

RYGG!!

Markløft
100x8
140x2x3
170x2
200x1
225x1
200x4
200x3

Framewalk
130x2x10
170x2x10
210x10
250x2x10
210x2x10
Loggført

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #264 : 07. januar 2014, 21:05 »
7.jan

RYGG!!

Markløft
130x5
170x2
200x1
230x1

Roing
100x4x15

Shrugs
100x3x15
Loggført

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 134

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #265 : 07. januar 2014, 21:26 »
Valhalla 1 feb ?
Loggført
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #266 : 07. januar 2014, 22:19 »
Altfor svak til det! :p
Loggført

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 134

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #267 : 07. januar 2014, 22:46 »
svak i troa hvertfall Tongue
Kjelleren i morra ? Smiley
Loggført
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new

Utlogget håkon strøm

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 264
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 264

  • Rise and rise again until lambs become lions.
Sv: Håkon Strongman logg -105
« #268 : 07. januar 2014, 23:04 »
fornuftig i troa vil jeg kalle det Tongue

har ikke tid nok til å få slike tunge vekter på kroppen Wink
Loggført

Utlogget kai_kai

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 6
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 134

Sv: Håkon Strongman logg -105
« #269 : 07. januar 2014, 23:06 »
nei tenkt samme tanke sjøl. regner med du er med på showliften jafal?
Loggført
You want to get big? Then get good at the squat, bench, pull and deadlift. The rest is between you, God, and your dinner plate.

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=130037.new#new
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Håkon Strongman logg -105
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines