Miss B i 2013

[Miss B]

Jeg skjønte det 

Så får jeg se om jeg lar de ligge. Har litt problemer med hvor innmari feit jeg var i høst. Etter å ha lett lenge og vel gjennom min egen tlf, venninner sine tlf og hele pcen min var det der eneste bildet som fantes av meg supersized. Men sikkert like greit...

[S-.]

Supersized faktisk? Jeg syns ikke at du var det, men man ser stor forskjell på de to bildene, og sånt er uansett morsomt å kunne se tilbake på. Enten om du har de liggende her ute, eller om du bare har dem for deg selv på Pc'n osv

[Miss B]

Jeg var svæææær. Magen viser jo ikke så godt da, siden jeg satt foroverbøyd. Husker pappa mente jeg fortsatt så høygravid ut, dette var da 4 mnd etter snuppis var født.  Og det er altså 22 kg forskjell på de bildene der.

[Shira]

Wow, så flink du er da!! Du har jo knall bra kropp nå da!

[Miss B]

Wow, så flink du er da!! Du har jo knall bra kropp nå da!

Takk for det, men alltid noe å jobbe med... Høy fettprosent ennå, om ikke like høy som den var...

[Miss B]

Dagens trening, terningkast 4. Skuldra er bedre, men turte ikke kjøre tungt.
Løping gikk såder greit. Prøvde forsiktig i 15 min, ikke vits i å overdrive.

Benkpress
20kg x20
32,5kg  8x3

Fliesmaskin
15kg 12x2

Flies hantler
5kg 12x3

Skulderpress, her var jeg redd og forsiktig
7,5kg  12x3

Sidehev kabel
7,5kg  10x3

Liggende Sidehev på benk
10kg 12x3

Triceps i kabel m tau
25kgx20
30kg 12x3

Triceps pushdown
25kg 12x3

Sit ups skrå benk +7kg
12 x3

[Luna Anette]

Du har vært råflink!

[Miss B]

Du har vært råflink!

Takk for det

[S-.]

Det så da ut som en fin økt med tanke på skulderen! Håper det gir seg snart! 

[Miss B]

Den er stort sett grei nå, var bare jeg som ikke turte presse meg Max idag. I morgen blir det bedre :-)

[Tyttebærjenta]

Du er helt rå vennen  

Nå er jeg snart med på trening igjen altså!

[Miss B]

Dagens, til terningkast 5 

Løping på mølla 15 min som oppvarming. Kjenner det blir bedre og bedre i ankelen. Happy me 

Bulgarsk utfall
12 på hvert bein uten ekstra vekter
+ 10 kg
12 på hvert bein x 3

Lårcurl
30kg
10x3

Leg ex
25kg
12x2
Siste settet ble 6 reps på 25 og deretter de siste 6 på 20

Chins
12 med masse hjelp
5 5 5 5 5
Med hjelp selvfølgelig, og fokus på teknikk, teknikk og teknikk. Fy fa** så det svei i latsen på slutten

Smal nedtrekk, v grep
25kgx15
35kg 12x2

Sittende enhånds kabelroing
15kg 12x3

Bicepscurl
15kg 15x3 SJUK pump, kult lys... 

Konsentrasjonscurl
6kg 10x3 Denne svei godt

God økt... veldig god økt 

[Luna Anette]

Så bra at du hadde en super økt! Trener selv på hang-ups så jeg kjenner gooodt til den smerten du snakker om.. 

[FitMom]

Så ut som digg økt ja Flinka!!

[Miss B]

Takk takk. Idag følte jeg meg skikkelig flink, altså!