Ødelegger jeg kroppen ?

[Castrol]

Hvis jeg bruker trenings program som det som under her ødelegger jeg kroppen da eller ?

Mandag: Bryst&Triceps
Tirsdag: Føtter&Mage
Ondag: Rygg&Biceps
Torsdager: Bryst&Triceps
Fredag: Føtter&Mage
Lørdag: Skuldre
Søndag: Fri

Det er ikke noe feil å trene samme muskel 2 ganger i uken nei ?
Grunnen til at jeg gjør det er at dem er litt dårligere en de fleste...

[effx]

funker fint det om du har et bra kosthold og hviler nok

[Kurdî]

I seg selv er det ikke farlig å trene en muskelgruppe to ganger i uka, men dette er selvfølgelig avhengig av intensitet og hvor "god" man er til å restituere. Jeg ser at du vil trene biceps og triceps to ganger i uken, dette kan bli for mye, særlig hvis du er i nybegynner-fasen. Du burde etter min mening kutte ut en av de biceps- og triceps-øktene (avhengig av hvorvidt du ønsker å trene armene på egen dag eller sammen med andre muskelgrupper).
I tillegg burde du heller fokusere på de store muskelgruppene; prøv da å putte inn en til rygg-økt. Du vil som regel trene flere muskelgrupper samtidig når du trener de store muskelgruppene. Feks vil du kunne trene også armer når du kjører en bryst- eller rygg-økt. Dermed blir det litt unødvendig å trene armene i tillegg to ganger i uken. Eller mage får du trent hvis du kjører knebøy eller markløft.

Jeg vet ikke hvor mye erfaring du har, men personlig syns jeg det er best å kjøre skuldrene sammen med ryggen, da jeg syns de er "to sider av samme sak". I tillegg liker jeg å kjøre armer på egen dag, men kan av og til kjøre triceps sammen med bryst, men dette fordi triceps henger litt etter ift biceps...


Håper dette hjalp  

[SFV]

Hvis jeg bruker trenings program som det som under her ødelegger jeg kroppen da eller ?

Mandag: Bryst&Triceps
Tirsdag: Føtter&Mage
Ondag: Rygg&Biceps
Torsdager: Bryst&Triceps
Fredag: Føtter&Mage
Lørdag: Skuldre
Søndag: Fri

Det er ikke noe feil å trene samme muskel 2 ganger i uken nei ?
Grunnen til at jeg gjør det er at dem er litt dårligere en de fleste...

At du trener skuldre spesifikt en gang i uka er forståelig fordi skuldre inngår i både bryst og ryggøvelser, men rygg trenger du å trene like ofte som resten ellers så blir resultatet skjevt. Svære pupper og pinglerygg ser latterlig ut, bortsett fra i speilet.

[Castrol]

Takker,  tror jeg tar det litt rolig. Har trænt i 3 måneder bare 2 måneder med slarsk trening en måned med hard trening og litt bra kosthold