Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Daniel strongman logg
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Daniel strongman logg  (Lest 64644 ganger)

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #135 : 03. januar 2016, 00:06 »
Nakkebøy til pins:
4x120kg -> 4x100kg x4sett

Stokk:
2x75kg
2x2x85kg
2x2x75kg

Apollons:
4x72kg
2x82kg

Smalbenk til pins:
3x5x95kg

Shrugs og stangroing

Markløft fra heng:
10x130kg
8x130kg
8x140kg
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Daniel strongman logg
« #136 : 03. januar 2016, 17:32 »
Sitat fra: Daniel By på 03. januar 2016, 00:06
Nakkebøy til pins:
4x120kg -> 4x100kg x4sett

Stokk:
2x75kg
2x2x85kg
2x2x75kg

Apollons:
4x72kg
2x82kg

Smalbenk til pins:
3x5x95kg

Shrugs og stangroing

Markløft fra heng:
10x130kg
8x130kg
8x140kg

psyhco økt
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #137 : 03. januar 2016, 22:21 »
Dugnad på trønderbattaljonen HQ trolla idag. Prøvd litt yoke for første gang siden 2014 engang vil æ tru.
220kg 15m uten belte gikk relativt greit.
Hive mæ imot sparta strongman open 5 mars. Der vi ska gå me yoke på 320kg.
Ska også ha markløft for max, pressmedley og tønne/sandsekk medley.
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Daniel strongman logg. Mot Sparta open 5.mars
« #138 : 04. januar 2016, 22:13 »
Nakkebøy til pins:
4x130kg -> 4x100kg x4sett

Pushpress supersett med striktpress:
2x90kg -> 5x50kg x2sett

Push jerk:
5x70kg
4x3x70kg

Smalbenk til pins:
3x3x90kg

Stangroing og triceps
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #139 : 06. januar 2016, 20:54 »
Markløft: (fra 10cm kloss supersett fra gulv)
3x180kg -> 3x180kg x3sett

Saktebøy:
2x5x80kg
4x100kg

Apollons: (strikt)
2x5x60kg
3x70kg

Millitærpress:
2x5x60kg

Dekkvelt:
5x3x300kg

Sandsekk:
5x110kg (bare pickup)
110kg x 10m

Yoke:
30m x 140kg
30m x 180kg
30m x 220kg x2sett

Flyes og bicepscurl

Sandsekk løftinga va helt fucked så ble bare pickup dem 5 første settan
Må tren sandsekksandsekksandsekksandsekk
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #140 : 08. januar 2016, 20:52 »
Knebøy:
2x160kg -> 4x120kg x4sett

Apollons:
4x3x73kg

Stokk:
4x2x75kg

Smalbenk til pins:
3x3x100kg

Shrugs og stangroing

Markløft fra heng:
3x10x120

Facepulls

Bøyen føles sterk!
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #141 : 10. januar 2016, 20:27 »
Nakkebøy:
2x5x140kg
2x3x120kg m/stopp

Pushjerk:
4x5x70kg

Sandsekk:
Masse prøving å feiling, fikk gjennom 2 fulle runs på 30m/2turns
Fitte hard den sandsekken!
Den e så fitte hard i bunnen, så æ slit å få grep under uten at den glir utav hånda.

Yoke:
180kg x 30m
220kg x 30m
220kg x 15m

Hantel:
1 syresett med 45kg

Triceps
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #142 : 13. januar 2016, 21:02 »
Markløft:
3x140kg
3x160kg
3x180kg
3x200kg
2x3x210kg

Saktebøy:
3x80kg
3x3x100kg

Stokk:
4x3x75kg

Striktpress:
3x4x65kg

Sidehev og biceps

Blitt forskjøla, formen var derfor dårlig å alt var tungt.
Spare RPE9 bøyen på fredag til neste uke om æ ikke bli bedre.
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Daniel strongman logg
« #143 : 13. januar 2016, 23:28 »
Sitat fra: Daniel By på 13. januar 2016, 21:02
Blitt forskjøla, formen var derfor dårlig å alt var tungt.

Excuses!
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #144 : 15. januar 2016, 22:22 »
Knebøy:
3x140kg -> 3x120kg x4sett

Smalbenk til pins:
3x100kg
2x2x110kg

Pushjerk:
3x5x70kg

Shrugs, roing og facepulls

Stivna i ryggen i bøyen pga tung mark på onsdag.
Bøyen vart derfor jævli dårlig.
Stokk, apollons å mark utgikk også pga æ ikke klart å bøy mæ etter ryggen stivna.
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #145 : 17. januar 2016, 21:03 »
Nakkebøy:
5x120kg x2sett
5x130kg x2sett

Pushjerk:
3x70kg
2x80kg
1x90kg
2x1x95kg

Pushpress:
1x95kg
1x100kg biggrin
ENDELI!!!

110kg Sandsekk:
15m - 10m - 25m - 35m

Yoke:
15m x 220kg x 4sett

Flyes

Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget madsis44

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 449
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 449

Sv: Daniel strongman logg
« #146 : 17. januar 2016, 23:05 »
Now you have to log it man..
Loggført
"I have no fear of fainting. I do squats until I fall over and pass out. So what? It’s not going to kill me. I wake up five minutes later and I’m OK. A lot of other athletes are afraid of this. So they don’t pass out. They don’t go on."

Bøy: 180kg@1x1
Benk: 145kg@1x1
Mark: 250kg@1x1

96mod, 26 år.

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #147 : 19. januar 2016, 23:12 »
Markløft:
3x3 x 170kg

Markløft fra kloss:
3x3 x 170kg

Yoke:
30m - 180kg
15m - 220kg x2 sett

Dekkflip:
4x4x300kg

Loading me tønner:
60kg og 65kg over yoke x 2sett

Striktpress:
5x5x60kg

Hantel:
3x5x45kg

Triceps
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #148 : 23. januar 2016, 00:41 »
Knebøy:
2x170kg->3x140kg x2sett
3x150kg->3x120kg x2sett

Stokk:
2x75kg
2x2x85kg
2x90kg
2x1x95kg

Smalbenk fra pins:
2x8x90kg

Shrugs:
3x10x150kg

Stangroing:
8x100kg
2x6x110kg

Markløft fra heng:
3x6x130kg

Facepulls

Kroppen hang ikke med på bøyen idag, feis som faen under 170 1sette så d fucka opp hele sette.
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven

Utlogget Daniel By

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 3
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 141

Sv: Daniel strongman logg
« #149 : 24. januar 2016, 22:39 »
Nakkebøy:
5x120kg
5x130kg
3x140kg x2sett

Push jerk:
5x70kg x3sett
3x80kg x2sett

Sandsekk loading: (til 120cm)
110kg-10m x4sett

Yoke: 
30m - 220kg x3sett

Markløft:
5x5x100kg

Stangroing:
3x8x100kg

Da sitter sandsekk teknikken bra.
Loggført
Sometimes i wonder..
If the weights i just destroyed will go to heaven
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Daniel strongman logg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines