JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

takk for det, håper det blir enda bedre på NM. nå skal ikke jeg ta mye ære for arrangementet, men du får kjøpe ei t-skjorte, de har jeg ordna med

Regner med at påsken blir fin i Sandnes....

Ser vel ikke bort fra at det blir å kjøpe t-skjorte nei. Påsken er alltid topp i Sandnes

[JSE]

Onsdag 31.mars:

Mage 3*30
Rygghev 2*12

Knebøy nakke m/stopp, sakte ned, 3/4 opp: 122,5 1*5, 132,5 1*5, 142,5 4*6

Benkpress: 95 1*6, 110 1*5   8cm: 125 1*4, 132,5 1*4, 140 2*3

Markløft, sumo: 160 1*5, 190 1*3, 217,5 1*3, 227,5 1*2, 237,5 2*2

Pushpress: 72,5 1*5, 85 1*4, 95 1*3, 100 2*2

Kommentar: Hyggelig gjensyn med Marie og Olaf på trening i dag

[JSE]

I helga var det NM i benkpress i Askim med veldig bra løfting av Ganddal.....
...
Min egen løfting var oppløftende. Begynte med et tungt løft på 182,5 med litt skjev utretting og godkjent 2-1. Høynet derfor til noe beskjedne 187,5 som traff banen perfekt. Har aldri løftet et så lett løft i benk på stevne før og gikk rett på 200. Hårfin bom. Elgar og jeg har et lite veddemål som innebærer en pakke Dumle til den første som bryter grensa

Film fra stevnet:
http://www.youtube.com/user/Gatletklubb#p/a/u/0/Qj3uM1vAyTo

[JSE]

Lørdag 3.april:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy nakke m/stopp, 6sek ned: 145 1*5, 155 5*4

Trisett:
Skråbenk: 80 1*6, 85 4*5
Latrow: 4*8
Biceps: 4*8

Stifflegg: 110 1*6, 130 1*5, 150 1*4, 170 3*3


Kommentar: Ok

[JSE]

Søndag 4.april:

Knebøy nakke m/stopp: 122,5 1*5, 152,5 1*4, 170 1*3, 180 1*2, 185 2*2

Benkpress, grønn strikk: 90 1*5, 105 1*3, 110 1*3, 112,5 2*3

Kommentar: Ok

[JSE]

Mandag 5.april:

Mage 3*25
Rygghev 2*12

Knebøy: 145 1*5, 170 1*4, 192,5 1*3, 205 1*3, 215 2*2

Smalbenk, 8cm: 90 1*8, 110 1*6, 112,5 4*5

Markløft på kloss: 120 1*6, 140 1*5, 150 4*5

Kommentar: Ikke mye futt i beina så har gjort godt med en hviledag. Skjorteøkt i morgen

[Kristoffer Eikeland]

Lånte knevarmerene dine i dag

Har du lødd nye?

[JSE]

Lånte knevarmerene dine i dag

Har du lødd nye?

Så....

Bestilte te deg og Tødda i dag

[Kristoffer Eikeland]

Så....

Bestilte te deg og Tødda i dag

På deling?

[JSE]

På deling?

Selvfølgeligt

[JSE]

Onsdag 7.april:

Mage 2*25
Rygghev 2*10

Knebøy nakke m/stopp: 120 1*8, 130 1*6, 140 4*5

Benkpress: 92,5 1*6, 110 1*5, 125 1*3, 132,5 1*2, 145 1*2
m/skjorte: diverse sett med klosser

Markløft: 160 1*6, 170 1*5, 185 4*5

Pushpress: 60 1*8, 70 1*5, 80 2*5


Kommentar: Ok

[JSE]

Fredag 9.april:

Mage 3*25
Rygghev 3*10

Knebøy nakke m/stopp, 4sek ned: 122,5 1*4, 155 1*4, 165 1*4, 170 1*4, 180 2*4

Skråbenk: 70 1*6, 82,5 1*6, 95 1*4, 97,5 1*3, 105 2*3

Stifflegg: 110 1*6, 120 1*5, 130 1*5, "130" 3*5

Latrow 4*8
Biceps 3*8

Kommentar: Sliten i kroppen, tror jeg brygger på noe.

[Gundersen™]

Kommentar: Sliten i kroppen, tror jeg brygger på noe.

Ikke alltid det er så dumt å brygge på "noe"...

[JSE]

Nei du sier noe der Kanskje det er gårsdagens brygg som gjør meg sliten i dag?
Sånn ellers ligger arbeidsplassen min vegg i vegg med Lervig...

[Gundersen™]

Nei du sier noe der Kanskje det er gårsdagens brygg som gjør meg sliten i dag?
Sånn ellers ligger arbeidsplassen min vegg i vegg med Lervig...

Da trenger man ikke være Hercule Poirot, Sherlock Holmes eller Stephan Derrick for å skjønne hvorfor du er sliten! Er det et bryggeri vegg i vegg betyr at du har "tatt en dansk en" og tatt noen pils i arbeidstida!