Den ultimate styrkeøvelsen.

[Bold]

Men det var ikke spørsmålet her! Det var: Hvilken øvelse viser styrke best, hvis man skulle velge EN øvelse?
The Squat, the King of all lifts   

[2strong]

Men det var ikke spørsmålet her! Det var: Hvilken øvelse viser styrke best, hvis man skulle velge EN øvelse?
The Squat, the King of all lifts

Da ville jeg valgt Steinløft !
Knebøy viser hvem som er sterk fra hofta og ned. 

[Saktemensikkert]

Hva med beinpress? Er jo som knebøy uten den delen som handler om teknikk...

Beinpress er jo som knebøy uten den delen som handler om...skal vi se: teknikk, balanse, ryggstyrke, barskhet, svette, testosteron... Mnja, nei, den holder nok ikke, hehe

[Bamse Bjørn]

Men det var ikke spørsmålet her! Det var: Hvilken øvelse viser styrke best, hvis man skulle velge EN øvelse?
The Squat, the King of all lifts

Uff. Det står mellom mark og bøy, men eg holder en liten knapp på mark. Men egentlig vil eg gi begge delt 1 plass.

[Saktemensikkert]

Om man løfter en stor og ujevn stein fra bakken sier vel dette endel om en generell og anvendelig styrke. I tillegg til den åpenbare bein- og ryggstyrken må man jo være armsterk, samt ha en solid bryst- og skuldermuskulatur for å holde rundt steinen. På toppen av dette kommer bukstyrken...

[2strong]

Om man løfter en stor og ujevn stein fra bakken sier vel dette endel om en generell og anvendelig styrke. I tillegg til den åpenbare bein- og ryggstyrken må man jo være armsterk, samt ha en solid bryst- og skuldermuskulatur for å holde rundt steinen. På toppen av dette kommer bukstyrken...

Amen ! 

[Bamse Bjørn]

Om man løfter en stor og ujevn stein fra bakken sier vel dette endel om en generell og anvendelig styrke. I tillegg til den åpenbare bein- og ryggstyrken må man jo være armsterk, samt ha en solid bryst- og skuldermuskulatur for å holde rundt steinen. På toppen av dette kommer bukstyrken...

ja, men den forteller ingenting om styrke i beina.

I markløft må en vere sterk i lår, rumpe, mage, heile ryggen, nakke skuldrer og sterk i klypa.

[2strong]

Jeg synes den sier en god del om beinstyrken jeg.
Første delen av løftet er jo det samme som markløft, bare værre.
Og man trenger styrke i bena i det man skal skyve den over hodet... Det er denne typen øvelse jeg anser for å demonsterer "funksjonell" styrke.

Skal jeg kåre en vinner blant styrkeløft øvelsene, så må det bli markløft.

[Bamse Bjørn]

Jeg synes den sier en god del om beinstyrken jeg.
Første delen av løftet er jo det samme som markløft, bare værre.
Og man trenger styrke i bena i det man skal skyve den over hodet... Det er denne typen øvelse jeg anser for å demonsterer "funksjonell" styrke.

Skal jeg kåre en vinner blant styrkeløft øvelsene, så må det bli markløft.

Ja, ok. Den forteller i hvertfall at du må ha pipestilker nok til å klare å stå på beina samtidig som du holder en tung stein. Det samme kan seies om markløft, men der løfter du en del meir.

Enig i at steinøvelser forteller meir om funksjonell styrke.

[Bamse Bjørn]

Men det var ikke spørsmålet her! Det var: Hvilken øvelse viser styrke best, hvis man skulle velge EN øvelse?
The Squat, the King of all lifts

Korfor bøy og ikkje mark?

[2strong]

Ja, ok. Den forteller i hvertfall at du må ha pipestilker nok til å klare å stå på beina samtidig som du holder en tung stein. Det samme kan seies om markløft, men der løfter du en del meir.

Selvfølgelig setter ikke løfting av stein like store krav til styrken i føttene som mark, da det er overkroppen som er den svake linken.
Men det samme kan sies om mark... hvor blir det av biceps, skulder og triceps styrken etc...

Korfor bøy og ikkje mark?

Det lurer jeg også på ?

[Bold]

For meg står det ikke mellom bøy og mark. Det står mellom steinløft, støt og bøy. Mark har aldri vært noe alternativ for meg i denne sammenheng.

[aktiviteten]

hva med bicepscurl?

smal mark er selvfølgelig den ultimate styrekøvelsen! Får med lår,rygg,nakke og armer/hender.

[vegrum]

Hva med den øvelsen hvor man har en sykt tung vekt, helst en stor jerndør/plate e.l. og skal presse den opp fra "alle fire"-posisjonen??? Ikke bare skal den løftes opp, men alle fire hjørner av plata skal også være over startpunktet. Har sett den utføres på verdens sterkeste o.l., og har sett et bilde hvor Torkel Ravndal gjorde dette...

[2strong]

Hva med den øvelsen hvor man har en sykt tung vekt, helst en stor jerndør/plate e.l. og skal presse den opp fra "alle fire"-posisjonen??? Ikke bare skal den løftes opp, men alle fire hjørner av plata skal også være over startpunktet. Har sett den utføres på verdens sterkeste o.l., og har sett et bilde hvor Torkel Ravndal gjorde dette...

Backlift kalles det.