Starvin's Profil

[Starvin]

Alder: 22
Vekt: 64
Høyde: ca 168
------
Beste løft:
------
Benk: 85kgx2
Mark: 50kgx10
Biceps: 12,5kgx15 på hver arm (pumper med den vekten)
Nedtrekk bak: 50kgx10 (pumper med den vekten)
------
Trent ca. 7mnd
Trener 3 ganger i uken, er i militæret for tiden så utstyret et begrenset
Blir bedre fra og med en måned, for da begynner jeg på 3T.
------







-------------------

NB!! Har aldri posert før, ikke forran speil elr noe!!Så poseringene er ikke gode, men skal begynne å få litt årnings på de framover..

[Timmernye]

Fine bilder! Burde kanskje tatt kamera litt lengre unna? Tren litt mere rygg! Brystakka kunne kanskje også bygges litt : Stå på og pump! Ikke gi deg før alle jenter snur seg etter deg

[Tønsberg]

Bra det, men du kan fremdeles øke masse i volum og styrke på kort tid
så tidlig i treningskarrieren
Kjør på med knallhard trening med tunge vekter, og masse proteinrikmat
og supplementer med proteinpulver, så vil du snart nå nye høyder

[Starvin]

hei..takker for alle tips & svar. hovedproblemet mitt med treningen er at jeg har vanskelig for å legg på meg. (har veid det samme i lang tid)kanskje noen av dere har noen tips? (evt. kosttilskudd)
kjører nå heller ikke noe fast treningsprog,håper på å få satt opp et program snart.

[Disturbed]

Vil du gå opp i vekt.. spis mer.. føler du at du spiser masse... spis det dobbelte.......

[Relax]

Er du ikke så veldig strikt med hva du spiser så kan det jo suppleres med gainer. Gainer er et bra vektøkningstilskudd, men også bra for å bygge opp muskelaturen. Hovedregelen er iallefall å få i seg nok mat, og at du spiser mer enn du forbrenner, selvsagt.

[EnUngPumper]

ønsker du vektøkning så kjør på med 100-200g havregryn oppi proteinshaken din både på formiddagen og før sengetid. Har selv lagt på meg 1.2 kg på 2 uker   Og dette skjedde fra og med dagen jeg begynte med havregryn

[masan]

haha.. starvin marwin =)   (fra south park, om noen så det)

  bra armer, synd resten ikke henger like bra etter. men fortsatt bra=)

likte tatoveringa på ryggen, har tatovering på samme sted jeg og..

[Nocturne]

Bra armer og skuldre! Stå på, så kommer nok resten seg også Likte tattisene dine da, spesielt den på underarmen og biceps/triceps! Kult...  8)

-Noc-

[Danny]

Hvis du vil legge på deg er mitt tips: Spis det du gjør nå, men legg til 3 liter med melk!! Da går du opp i vekt!

Bra armer og skuldre...

[Starvin]

så det hjelper å drikke melk? det visste jeg faktisk ikke. takk for tipset

[Danny]

Ja, men hold deg til ekstra lett/skummet da! 3 liter daglig! Du får legge ut noen bilder om 1 måneds tid da vettu.. Burde ha lagt på deg en kilo eller to da hvis du gjør som jeg sier.

[Don Juan]

Evt så dropper du det Danny sier og heller justerer kostholdet ditt - bedre å gjøre det med en gang, enn å utsette det. Regner med du spiser aaaalt for lite.
5-8måltid per dag.

Skriv opp hva du spiser på en generell dag.

Jeg foreslår du skifter over til et HST program.
Mer om det;
www.motion-online.dk/hst.hstml
www.iform.no/artikler -> HST
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

[Aunis]

ønsker du vektøkning så kjør på med 100-200g havregryn oppi proteinshaken din både på formiddagen og før sengetid. Har selv lagt på meg 1.2 kg på 2 uker   Og dette skjedde fra og med dagen jeg begynte med havregryn

Hmmmm....
Havregryn i proteinshaken?!?
Bruker du mixer da elr??
Hvis ikke så vil jo jeg i allefall kveles...