Bli sterk i håndbak?

[Neighborhood #2 (Laïka)]

Teknikk teller like mye som styrke i håndbak

[RkD]

Teknikk teller like mye som styrke i håndbak

Ja riktig at teknikk har mye å si i hb, men spørsmålet her var hvordan han skulle trene for å bli sterk i hb. Går utfra at han får nok teknikk trening under hb treninga på Os.

[Atlas]

teknikk er en del av håndbak, styrke er en annen og veldig viktig del.

[aiwass]

Noe sånt vil jeg tro.. (Kilde, Google)

...men motsatt vei.

[CYC]

Leste et sted på forumet i en annen post om håndbak for en stund siden at ''håndbak er egentlig kampen om håndleddet'' eller noe sånt.

[Sungam]

Så ett intervju med en skikkelig ram håndbak fyr, og han sa at chins var noe av det beste, sakte ned til du kommer i 90* og sakte opp igjen, så mange ganger du klarer 6 sett, da skulle man visst bli umulig og underarms, og overarma burde vel være viktig. 

[Sungam]

Jeg blir foressten aaaltid skada når jeg bryter hånfbak, hvorfor det?!

[Bonnskij]

Jeg blir foressten aaaltid skada når jeg bryter hånfbak, hvorfor det?!

det er vel feil utførelsa av teknikk det antar eg, om ein bryter håndbak "feil" kan ein vel i verste fall bryte armen.

sjølv vil eg tru at trening av deltamuskulatur underarmar og stabiliseringsmusklar rundt rygg og mage har ein del for seg når det gjeld håndbak.
 

[Tommy Drama]

Jeg blir foressten aaaltid skada når jeg bryter hånfbak, hvorfor det?!

Sørg for å se på hånda di hele veien, ikke vend ansiktet vekk og ned mot den siden du prøver å presse, da vil du få en ekstremt ugunstig vinkel på armen.

[RkD]

Jeg blir foressten aaaltid skada når jeg bryter hånfbak, hvorfor det?!

Håndbak er ganske spesielt. Det er få idretter der du får så stor belastning av sener og muskler. Når to utøvere møtest og en er mye sterker/bedre enn den andre, vil det på mange måter bli som å lesse på altfor mye i benk, så armene bare presses rett i bunnposisjon. Dessuten er det en veldig eksplosiv idrett.
Plasser det er vanlig å merke skader på er albuen, skuldre og biceps.

[ARH]

Skal man bli sterk i håndbak må man ha sterke underarmer. De kan du trene ved å kjøre:

- omvendt BB curl
- underarms curl med BB
- rulle stanga oppover i håndflatene (bak rygg)

Ellers får man også sterkere underarmer av å trene grepsøvelser samt de fleste stangøvelser gir litt styrke til underarmer!

[bjørn`]

trådstarter: ettersom du har meldt deg inn i en håndbakklubb, bør det vel være noen instruktører/trenere der som har litt peiling?

[Blomsterpotte]

Teknikk teller like mye som styrke i håndbak

Teknikk er viktig i håndbak, som de fleste vet er det ganske lett å fjuske i håndbakk

litt offtopic: Finst det egne håndbak klubber? Hørest litt rart ut, drar dere rundt å bryter håndbak mot andre da? Eller er dere bare en vennegjeng?

[hompo]

Hehe, ja vi reiser rundt på stevner og i NM, EM, VM osv.
Kanskje tøff sport egentlig.

[Blomsterpotte]

Hehe, ja vi reiser rundt på stevner og i NM, EM, VM osv.
Kanskje tøff sport egentlig.

Viste ikke at det var NM,EM, VM osv i håndbak jeg