W a l g e r m o

[Walgermo]

Blir bra dette! Tror det blir ei knall helg!

Ja, det blir det helt sikkert

Gratulerer med perser i helga.

Takk for det

[Walgermo]

Treningssamling Brumunddal 24-26. oktober  



Kjempebra samling med en kjempebra gjeng
bra nivå på alle, alt gikk bra med de fleste tror jeg og ingen skader
Samlingen var veldig bra planlagt og satt sammen, honnør for det.

Bakke aka snorkekongen, hører ut som han løfter tung bøy når han sover + litt plystring og Bo turte ikke å legge seg før vi sov, hmm..

For min del så ble det noen småperser og kjenner at formen er i rute til j-nm.

Oppsumering av det tyngste:

bøy m/utstyr:
280kg 1x2, 2rm pers.

Benk m/utstyr:
195kg 1x1, ny treningspers

Mark m/utstyr:
255kg 1x1


730kg totalt, ingen av løftene som var noe tung hvertfall. Benken muligens litt seig, men det er den alltid.
veide 100.9kg på lørdagen etter treningen så har god kontroll på vekten føler jeg.
Litt kort rapport, men må opp tidlig på skolen i morgen er sliten og trøt så ska bli godt med søvn nå..
Kan nevne at Bo er veldig lettlurt

Ellers takk til alle for en fin helg og lykke til med alle på NM

Bo har laget en liten film fra samlingen!

[AlexanderDGL]

Herlig det Stian. Vi må satse på en økt før NM i lag.. Skal du ha noe mer utstyr eller er du ferdig nå?
Personlig så må det bli kommende uka. Onsdag kanskje?

[Walgermo]

Herlig det Stian. Vi må satse på en økt før NM i lag.. Skal du ha noe mer utstyr eller er du ferdig nå?
Personlig så må det bli kommende uka. Onsdag kanskje?

ja, passa fint på onsdag ska ha ei økt med benkskjorte ..

[aktiviteten]

Treningssamling Brumunddal 24-26. oktober  



Kjempebra samling med en kjempebra gjeng
bra nivå på alle, alt gikk bra med de fleste tror jeg og ingen skader
Samlingen var veldig bra planlagt og satt sammen, honnør for det.

Bakke aka snorkekongen, hører ut som han løfter tung bøy når han sover + litt plystring og Bo turte ikke å legge seg før vi sov, hmm..

For min del så ble det noen småperser og kjenner at formen er i rute til j-nm.

Oppsumering av det tyngste:

bøy m/utstyr:
280kg 1x2, 2rm pers.

Benk m/utstyr:
195kg 1x1, ny treningspers

Mark m/utstyr:
255kg 1x1


730kg totalt, ingen av løftene som var noe tung hvertfall. Benken muligens litt seig, men det er den alltid.
veide 100.9kg på lørdagen etter treningen så har god kontroll på vekten føler jeg.
Litt kort rapport, men må opp tidlig på skolen i morgen er sliten og trøt så ska bli godt med søvn nå..
Kan nevne at Bo er veldig lettlurt

Ellers takk til alle for en fin helg og lykke til med alle på NM

Bo har laget en liten film fra samlingen!

Haha! Månefjes har blitt så feit at han har begynt å snorke som eldre overvektige menn!  Bra perser Stian, det blir en fin sammenlagt på NM tror jeg.

[AlexanderDGL]

Trening på onsdag i 5-tiden da cirka?

[Walgermo]

Trening på onsdag i 5-tiden da cirka?

ja, ska gå bra det

[Månefjes]

Treningssamling Brumunddal 24-26. oktober  
Bakke aka snorkekongen, hører ut som han løfter tung bøy når han sover + litt plystring og Bo turte ikke å legge seg før vi sov, hmm..

Hva er det jeg leser!!!?!!!  Walgermo aka Skakkfot snorket han også!!! Så det så!
Var forresten trivelig å bli litt kjent i helga

Haha! Månefjes har blitt så feit at han har begynt å snorke som eldre overvektige menn!  Bra perser Stian, det blir en fin sammenlagt på NM tror jeg.

Hva skjer her? Mobber klubbkamerat og oppmuntrer klubbkameratens konkurent? Nei nei, hvor skal dette ende?

[aktiviteten]

Hva skjer her? Mobber klubbkamerat og oppmuntrer klubbkameratens konkurent? Nei nei, hvor skal dette ende?

Gudene vet hvor dette skal ende, men løftene dine så veldig bra ut.... Tipper du leder bra etter bøyen gutjevel!

[AlexanderDGL]

Hey! Vi kommer nok litt tidligere.. Rundt 1600. Må rekke en buss hjemoverigjen kl 1850 fra Sjøholt.

Men er klar til å hjelpe deg med skjorte. >

[Walgermo]

Hva er det jeg leser!!!?!!!  Walgermo aka Skakkfot snorket han også!!! Så det så!
Var forresten trivelig å bli litt kjent i helga

joda, fin tur.. kjekt å bli kjent ja!

Hey! Vi kommer nok litt tidligere.. Rundt 1600. Må rekke en buss hjemoverigjen kl 1850 fra Sjøholt.

Men er klar til å hjelpe deg med skjorte. >

okej, e offisielt ikkje ferdi på skulen før 4 da, så må stikke en time før ej da i mårga !

[AlexanderDGL]

okej, e offisielt ikkje ferdi på skulen før 4 da, så må stikke en time før ej da i mårga !

Ja når det er benkskjorte på planen så må man ofre litt >

[Walgermo]

Helserapport:

svette, kvalme, hodepine og feber  har siden lørdagskveld vært sjuk og er det ennå..
tydlig at den tunge treningen har satt sine spor på kroppen.. det samme skjdde uken før KM tidligere i år  

er ganske kjedli å bli sjuk så nært NM men håper på å bli frisk å gjøre et bra stevne

_____________

Dette har ikke gjentatt seg i år, dette er sitat fra i fjor på samme tid..!! huff...
Kroppen er frisk og rask, kroppsvekta er passlig og alt går etter planen

[Walgermo]

Ikke lenge til j-nm nå!
gleder meg, blir lett trening i morgen og onsdag før det tar av på lørdag ! 

Her er film fra løftene mine på j-nm i fjor!
Stian på J-NM 17/11-07

[Walgermo]

Mandag 10.November

6 dager til j-nm.
formen er ca på topp nå kjenner jeg

Knebøy:
137.5kg 1x3
147.5kg 1x2
160kg 1x2
170kg 1x2

Benkpress m/stopp:
60kg 2x8
102.5kg 1x3
110kg 1x2
117.5kg 1x2
125kg 1x2

Markløft:
80kg 2x5
100kg 1x5
130kg 1x3
140kg 1x2
152.5kg 1x2
165kg 1x2

Jepp, snakk om blodtrykk! haha.. lover godt dette, mye overskudd!