W a l g e r m o

[Walgermo]

mark på kloss e gøy. og husk eg følge med. du må ikkje sluntra unna igjen. min pers fra 13cm kloss er 265x3 i mark utan drakt. den må du slå!

ja, føltest godt ut klossen vi har er ca.20cm ...  var gira på å lasse på mer vekter i dag, men vil bli litt mer kjent med øvelsen først..

265kg er ikke umulig tror jeg... får se neste uke kanskje.. progammet har bestemt at 212.5kg er nåk på kloss hvertfall, merklig i grunn.. som sakt i en annen tråd så var 205kg som 100kg uten kloss..

[Walgermo]

Må huske selv om at det står på kloss, så heter det vel igrunn fra kloss.

ja vet det, er vell litt skriveleif siden det også står: "Start med stanga på undersiden av knærne"

[stallion]

Må huske selv om at det står på kloss, så heter det vel igrunn fra kloss.

det er underforstått..


men om du sier at vektene er på kloss, så blir det mark på kloss.

ellers enig med deg såklart...


edit: det hørtes rart ut, det jeg mente å si er at dersom selve vektplatene hviler på kloss, så løfter du opp vektplatene fra kloss, derav "på kloss". men den korrekte termen er selvsagt fra kloss!

på kloss blir når man står på klossen egentlig...

edit2: men poenget var ihvertfall at han må slå min pers på mark fra kloss på 265x3.

[Hernes]

Okey, så fra kloss = 3/4mark, halvmark lignende?

[stallion]

jeg har alltid gjort mark fra 13cm kloss da jeg trente på tis tidligere, men ser at jørgen starter mye høgere f.eks... jo lengre opp du kommer, jo lettere blir det å dra mye vekt!

[Hernes]

jeg har alltid gjort mark fra 13cm kloss da jeg trente på tis tidligere, men ser at jørgen starter mye høgere f.eks... jo lengre opp du kommer, jo lettere blir det å dra mye vekt!

Hvor langt under kneskålene havner du da ca?

[1000]

jeg har alltid gjort mark fra 13cm kloss da jeg trente på tis tidligere, men ser at jørgen starter mye høgere f.eks... jo lengre opp du kommer, jo lettere blir det å dra mye vekt!

Jeg starter ca. 7-8 cm under kneskålene.

[stallion]

13 cm høgere enn fra vanlig mark. du kan titte på nm-videoen min og se selv.  du finner den om du sjekker ut youtube-profilen min...


men 265x3 burde være lett match for walgermo.

[stallion]

Jeg starter ca. 7-8 cm under kneskålene.

hei kompis, ja, høgere enn det jeg pleide å gjøre... men jeg tok bare en høgde jeg trodde det skulle være. brukte noen tilgjengelige "paller", målte de til å være 13cm. det var før nm 2007 jeg gjorde de løftene... dessverre ble jeg skadet en stund etter nm og har ikke kjørt tung mark siden. kommer nok tilbake, men det tar lang tid.

[1000]

hei kompis, ja, høgere enn det jeg pleide å gjøre... men jeg tok bare en høgde jeg trodde det skulle være. brukte noen tilgjengelige "paller", målte de til å være 13cm. det var før nm 2007 jeg gjorde de løftene... dessverre ble jeg skadet en stund etter nm og har ikke kjørt tung mark siden. kommer nok tilbake, men det tar lang tid.

Ok, ikke umulig at jeg har brukt dem og. Det er noen store avlange paller og noen mer kvadratformede. Samma faen. Mark fra kloss er tungt for meg uansett... Perset i øvelsen idag da Du er meget sterk på toppen, skulle hatt min bunnstyrke i mark og din toppstyrke.

[Walgermo]

13 cm høgere enn fra vanlig mark. du kan titte på nm-videoen min og se selv.  du finner den om du sjekker ut youtube-profilen min...


men 265x3 burde være lett match for walgermo.

har vell ikke noe annet valg en å ta 267.5kgx3 neste uke jeg da hehe..
hva landet persen på Jørgen?

[stallion]

Ok, ikke umulig at jeg har brukt dem og. Det er noen store avlange paller og noen mer kvadratformede. Samma faen. Mark fra kloss er tungt for meg uansett... Perset i øvelsen idag da Du er meget sterk på toppen, skulle hatt min bunnstyrke i mark og din toppstyrke.

nå er jeg nok ikke sterk i noen fase av løftet.... men kommer tilbake...

[stallion]

har vell ikke noe annet valg en å ta 267.5kgx3 neste uke jeg da hehe..
hva landet persen på Jørgen?

vær obs på at jørgens perser alltid er 30kg under grensen hans! så ikke stol på tallene han oppgir, han har alltid mer!

[1000]

har vell ikke noe annet valg en å ta 267.5kgx3 neste uke jeg da hehe..
hva landet persen på Jørgen?

4 triple på 242,5. Gjorde et forsøk på et løft som gikk til helvete, men følte meg sterk, så prøvde på det foreløpig umulige... Ikke hør på Per, han vet bare ikke hvordan det er å være eksplosiv. Løft ser lette ut helt til det PLUTSELIG stopper... hehe...

[Walgermo]

vær obs på at jørgens perser alltid er 30kg under grensen hans! så ikke stol på tallene han oppgir, han har alltid mer!

heah.. okej, skal være obs på det

4 triple på 242,5. Gjorde et forsøk på et løft som gikk til helvete, men følte meg sterk, så prøvde på det foreløpig umulige... Ikke hør på Per, han vet bare ikke hvordan det er å være eksplosiv. Løft ser lette ut helt til det PLUTSELIG stopper... hehe...

ikkje værst, dette var fra 7-8cm under kneskålen ja!? hvordan er benstillingen når du løfter på kloss?

jeg får gjøre et forsøk neste uke, så får vi se hva det ender på.. prøver på en vekt jeg klarer 1x3 på

men nå er det tid får powersøvn, så go natt!!