Brutal Bertil med full contraction

[VargThor]

http://www.youtube.com/watch?v=ek-eSfcoIlg&mode=related&search=

[XerxesTheOneAndOnly]

Ryggtrening eller?

[Binais]

Er kanskje ikke så rart rygg og biceps trenes på samme dag?

[Gemellus]

Han kjører fine "cheat curls" repper, hvorfor MÅ alle mobbe cheat curls?

[stallion]

det så da ut som at han hadde helt grei kontroll. det var ikke ukontrollert.

[W_Beck]

Her kjører han drop-set i benkpress, ganske hardcore...

http://www.youtube.com/watch?v=0RAWUsCayvA&mode=related&search=

[minimaSS]

Han kjører fine "cheat curls" repper, hvorfor MÅ alle mobbe cheat curls?

Å cheate på de siste repsa er "ok" , men får meg aldri til å se på hele sett med cheat curls som fint. forfærdelig å se på!

[nWe]

Cheatercurls

[Jølsrud]

http://www.youtube.com/watch?v=ga-EAqbgD6w&mode=related&search=

[Gemellus]

http://www.youtube.com/watch?v=ga-EAqbgD6w&mode=related&search=

HAHA styggeste treningen jeg har sett
Var det meningen å kombinere incline biceps med fransk press eller....

[MR Shotgun]

HAHA styggeste treningen jeg har sett
Var det meningen å kombinere incline biceps med fransk press eller....

Prøv og gjør det der med samme antall kg og se om du får det til noe bedre sjøl!!!!!!

Nydelig trening alt det han gjør. Han er jo bygger. Byggere kjører aldri strikt annet enn konsentrasjons curls.

[Gemellus]

Jeg likte cheat curlsene og benkpress videoen, men ikke den siste. Men selvfølgelig hvis han fikk fremgang av øvelsen må han jo da bare kjøre på!!

Tror ikke jeg får til akkurat den øvelsen bedre sjøl, i begynnelsen av reppene tar han hammer curls, og jeg har tatt 8 "strickte/fine" repper med samme vekt 40kg incline hammer curl.

[Baahh]

Så lenge man ikke kjører trege negativer forstår jeg ikke at folk ikke innser at vektene er for tunge når man må hoppe for å få dem opp. Men for all del, råsterk kar. Kan jo godt hende dette bare var et show off-tilfelle. Han trener nødvendigvis ikke sånn til vanlig.

[MR Shotgun]

Jeg likte cheat curlsene og benkpress videoen, men ikke den siste. Men selvfølgelig hvis han fikk fremgang av øvelsen må han jo da bare kjøre på!!

Tror ikke jeg får til akkurat den øvelsen bedre sjøl, i begynnelsen av reppene tar han hammer curls, og jeg har tatt 8 "strickte/fine" repper med samme vekt 40kg incline hammer curl.

Hva er vitsen med å trene strikt??  Det er ikke da man bygger. Hadde det hvert meg hadde jeg heller gått opp 10kg å trent hardcore hardt da. Kasta vektene opp. Det er da man bygger. Rive og ødelegge mest mulig fibre. Og det gjør man ikke ved og trene strikt.

btw::  strikt??  Definer ordet strikt??

Kan være enig i med tanke på skader. Men man må jo ha et viss treningsgrunnlag da.

[Baahh]

Poenget med å trene strikt er jo å benytte seg mest mulig av den muskelgruppen man egentlig skal trene - slik at man ødelegger mest mulig fibre, som du skriver. Bøyer man bein og rygg under bicepstreningen, vil man bruke mye av nettopp bein- og ryggmusklene istedet for bicepsen.

Jeg ser allikevel poenget med å cheate på tur opp hvis man tar trege negativer.