Atlas - Justice for the 96!

[Fenrikflink]

Ikkje så gale tippa. Men er faktisk nede i 73kg...har ikkje vert så lett siden eg gjekk på barneskulen... :
Vi kan godt bytte side, eg er like god/dårlig(alt etter korleis ein ser det) med høgre og venstre fot.

Mnjah, jeg er nokså venstrebent. Hvis jeg skal gjøre noe annet enn å sparke ting opp på tribunen er det nok greiest at jeg er på venstre.

Hvorfor så tynn? Magerutesyken som har tatt deg? Må kjøre på med kjøtt og potetsalat da. Husk at elektrisk grill kan tå i stuen! 

[Atlas]

No har eg nettopp trent med ein som definitivt ikkje er tynn, men som har store tendenser til blodårer på armane. Han er rett og slett rippa, og er sjukesøster som jobber i Bergen! Er bra trykk i han framleis, og 5`arar på 160 i benk gikk lett og fint.
Får komme attende til dagens trening, mat venter

[Axis]

Mnjah, jeg er nokså venstrebent. Hvis jeg skal gjøre noe annet enn å sparke ting opp på tribunen er det nok greiest at jeg er på venstre.

Hvorfor så tynn? Magerutesyken som har tatt deg? Må kjøre på med kjøtt og potetsalat da. Husk at elektrisk grill kan tå i stuen! 

Med andre ord så bruker du kun høgre fot til å stå på? 

Eg har vurdert å skifte navn til TynnTynn Trur nok den "vanlige" mann i gata ville sagt eg var atletisk, kanskje til og med muskuløs 
Budsjettet for fisk, kjøtt og kylling er allereie sprengt for dette året...overskridelser de luxe, men eg gjer no faen fordi og handler inn enorme mengder >

[Axis]

No har eg nettopp trent med ein som definitivt ikkje er tynn, men som har store tendenser til blodårer på armane. Han er rett og slett rippa, og er sjukesøster som jobber i Bergen! Er bra trykk i han framleis, og 5`arar på 160 i benk gikk lett og fint.
Får komme attende til dagens trening, mat venter

160 i benk på deg også?
 

[Fenrikflink]

No har eg nettopp trent med ein som definitivt ikkje er tynn, men som har store tendenser til blodårer på armane. Han er rett og slett rippa, og er sjukesøster som jobber i Bergen! Er bra trykk i han framleis, og 5`arar på 160 i benk gikk lett og fint.
Får komme attende til dagens trening, mat venter

Du mener Silo-Jørn? 

Han kan si hva han vil, men jeg har større legger enn ham! 

Med andre ord så bruker du kun høgre fot til å stå på? 

Eg har vurdert å skifte navn til TynnTynn Trur nok den "vanlige" mann i gata ville sagt eg var atletisk, kanskje til og med muskuløs 
Budsjettet for fisk, kjøtt og kylling er allereie sprengt for dette året...overskridelser de luxe, men eg gjer no faen fordi og handler inn enorme mengder >

Det går ikke an! Du får begynne å ha gainer og protein i alt du drikker da. Melk med gainer, øl med protein og cola med kreatin. Ingen vits i å drikke noe uten kalorier jaffal!

[Atlas]

Du mener Silo-Jørn? 

Han kan si hva han vil, men jeg har større legger enn ham! 

Det går ikke an! Du får begynne å ha gainer og protein i alt du drikker da. Melk med gainer, øl med protein og cola med kreatin. Ingen vits i å drikke noe uten kalorier jaffal!

Ja, meiner Blomster-Jørn
Store legger er viktig, bare spør far min. Han vart skuffa han såg størrelsen på leggane til bror min. Han kallte han rett og slett for fyrstikk legger

160 i benk på deg også?
 

Tok negative Rimelig bra fart i eksentriske faen, og bom stopp i konsentriske fasen

Med andre ord så bruker du kun høgre fot til å stå på? 

Eg har vurdert å skifte navn til TynnTynn Trur nok den "vanlige" mann i gata ville sagt eg var atletisk, kanskje til og med muskuløs 
Budsjettet for fisk, kjøtt og kylling er allereie sprengt for dette året...overskridelser de luxe, men eg gjer no faen fordi og handler inn enorme mengder >

Du eter for lite. Ein skal ha mat i kjeften heile tida skal ein verte sterke nok!
Den vanlige mannen i gata har store overhengande mager med gode håndtak på sida, så då verte du ei spekesild i forhold
Forresten, du tok deg godt ut på fjarnsynet her på Tirsdagen, du såg ut som ein bjønn ved siden av han tynne SIL spelaren, brune var du og

[Axis]

Det går ikke an! Du får begynne å ha gainer og protein i alt du drikker da. Melk med gainer, øl med protein og cola med kreatin. Ingen vits i å drikke noe uten kalorier jaffal!

Ai ai Sir!!!

Ja, meiner Blomster-Jørn
Store legger er viktig, bare spør far min. Han vart skuffa han såg størrelsen på leggane til bror min. Han kallte han rett og slett for fyrstikk legger

Sånn er det når man blir 150kg overvektig.... :
 

Tok negative Rimelig bra fart i eksentriske faen, og bom stopp i konsentriske fasen

hehe

Du eter for lite. Ein skal ha mat i kjeften heile tida skal ein verte sterke nok!
Den vanlige mannen i gata har store overhengande mager med gode håndtak på sida, så då verte du ei spekesild i forhold
Forresten, du tok deg godt ut på fjarnsynet her på Tirsdagen, du såg ut som ein bjønn ved siden av han tynne SIL spelaren, brune var du og

Eg tar meg alltid godt ut

[Atlas]

Dagens trening

Benkpress, mellombredt grep med stopp, beina oppe

60kg/10reps
70kg/5reps
80kg/5reps
85kg/5reps
90kg/5reps x 2 sett
95kg/5reps x 2 sett
100kg x 4 reps *beina nede.

Frontpress med hantler

20kg x 8 reps x 5 sett

dips

20kg ekstra x 10 reps
30kg ekstra x 8 reps
35kg x 8 reps x 2 sett

Hadde litt triceps og biceps trening.

Var godt å trene med skikkelige folk igjen. God stemmning og smilet på lur. Slikt gjer resultat.
Fin trening med lette vekter,snart helg no

[Atlas]

Etter ei helg i kong alkohols tegn, så måtte det trening til idag.

Benkpress med stopp

60kg/10 reps
80kg/6reps
90kg/6reps
100kg/4reps

105kg/3reps
i supersett med
92,5kg/5reps x 2 sett

Skulle egentlig ha tre reps, nokke som eg tok og, men er ikkje verdt å skrive opp, då eg hadde alt for lite pause, med det resulatet at det vart bare idioti alt ihop!

Frontpress

45kg/6reps
50kg/5reps x 2 sett
52,5kg/4reps
52,5kg/3reps

Skråbenk

60kg/6reps x 3 sett

Dips

7reps x bw + 30kg x 2 sett
8reps x bw + 20kg x 2 sett

Litt triceps øvelser som pushdown med stang og tau.

Grei økt, men helgas utskeielser tok på. Dessuten fekk eg aldri varma skikkelig opp, noko som er mi eiga feil. Skuldrane kjentes ut som dei var smurde inn i sement! Så det kjentes tungt og ustabilt på ein  måte.
Hadde i tillegg dårlig tid, rett fra jobb, trene, også bar det rett i tannlege stolen. Gapte opp i 5 minutt, og vart flådd for 800 spenn!!
Deretter bar det rett på jobb igjen.

[Atlas]

Har vore ein del fjasetrening i det siste. Men har ein halvveis ferie, så har ein nettopp det!

På fotballfronten, så gikk Alonoso til kjøpelaget RM, som har brukt over 2 milliarder på 8 spillerkjøp i sommar! No håper eg Benitez tar grep og kjøper inn 2-3 solide spelarar.
Det verserer ein del rykter om Christian Poulsen, noko som eg ikkje finner som ein forsterkning, snarare tvert i mot!
 Steven Defour, David Villa, Klaas-Jan Huntelaar og David Silva blir også kopla opp mot Liverpool, samt Alberto Aquilani som det er påstått har skrevet under ein 5-års kontrakt.
Uansett, handling må til når vi selger ein av våre beste og mest stabile spelarar!
Wake up Benitez, kick off om skarve 10 dager! >

[Fenrikflink]

Skeptisk til Poulsen, og minst like skeptisk til Aquilani. En 25- åring som er i ferd med å få tilnavnet 'reservedelsmennesket fra Roma' pga skader er ikke en mann for framtiden, uansett hvor god han er.

Aquilani blir nok kjøpt, og da er det ikke penger igjen, med mindre eierne selger unna det de eier av amerikanske tøysesporter og spytter noen hundre millioner kroner i kassen.

[Atlas]

Skeptisk til Poulsen, og minst like skeptisk til Aquilani. En 25- åring som er i ferd med å få tilnavnet 'reservedelsmennesket fra Roma' pga skader er ikke en mann for framtiden, uansett hvor god han er.

Aquilani blir nok kjøpt, og da er det ikke penger igjen, med mindre eierne selger unna det de eier av amerikanske tøysesporter og spytter noen hundre millioner kroner i kassen.

Enig Fenrik! Er litt usikker på kva grunnen til Alonso sjølv ba om å bli solgt...merkelig det der, når RM ikkje har vore i nærheten av å komme langt i CL dei seinaste åra. Men Alonso la vel sommerens kjøpefest til grunn for at han valgte RM. Uansett, Rafa må bruke pengane med kløkt. Han burde ha bytta til seg Klaas-Jan Huntelaar og fått litt penger for Alonso, samt kjøpt ein solid midtbane spiller.
Huntelaar er utvilsomt mykje kvalitet, ligner veldig på van Nistelrooy, garantist for mål.
Men kem som skal erstatte Alonso på midten er eg usikker på.
Kamp i kveld, vi får analysere oss ihjel på den

[Axis]

http://msn.tv2sporten.no/fotball/england/article2845028.ece

Usikker på signeringa av han her....aldri lagt nokke spesielt merke til han. Kan ha nokke med at eg ikkje har så stor sans for italienske fotballspelarar (Les Materazzi) :

[Atlas]

Vore ein del uinteressant trening dei siste dagane. To økter med fotball og ei økt med styrke.


Dagens på Vestkanten


Benkpress med stopp middels grep, beina oppe

60kg/10 reps
70kg/6reps
80kg/6reps x 2 sett
85kg/5reps
90kg/4reps x 2 sett

Benkpress med stopp, smalt grep, beina oppe

60kg/6reps
70kg/6reps
80kg/5reps
90kg/4reps x 3 sett

Frontpress

35kg/8reps
42,5kg/6reps
50kg/4reps x 3 sett

Chins

2 x 8 reps

dips

3 x 15 reps

Pushdown

Med stang: 30kg/reps, 35kg/10reps, 37,5kg/10reps og 40kg/8reps x 2 sett
Med tau: 15kg/10reps, 20kg/10reps x 2 sett, 22,5kg/10reps x 2 sett

Litt biceps dill.

Kardio

intervall trening i 20 minutt. 90 sekunder jobb og 90 sekunder pause. Var opp på 16,5 km/t i verdens minst ventilerte treningsstudio, der dei sikkert har skrudd opp romtempen til 24 grader.
No er det straks 30 års lag i Bergen by

[Fenrikflink]

Ke i Faen? Fest i Bergen igjen? Blir stoltzen i morgen da? 

Du får gi en lyd hvis du er i byen i morgen og er klar for drikking da også. Kjenner noen som skal utpå litt, men de fleste er godt over 30.