Trollmannen pumper flesk - rygg/arm-oppdatering s. 7

[SirWizard]

Liten oppdatering



Prøver å fjerne valpefettet og komme i bedre form til sommeren samtidig som jeg prøver å få mer muskelmasse.

Synes at biceps og skuldre har komt seg mest

[Mathew]

Skuldrene og Vformen har kommet seg!

fortsett som du gjør dette blir rått!

[SirWizard]

Hehe, tusen takk

Joda, V-formen ser litt bedre ut som jeg tar et bilde rett bakfra. Som du ser, sto kameraet litt til venstre for meg

Hehe, synes deffen har komt seg. Har gått ned ca. 3-4% i fett bare siden begynnelsen av Mars. Var litt overraskende å se at musklene voks selv om jeg kuttet ned på styrketreningen og satte opp kardioen, hehe

[SirWizard]

En liten oversikt over fremgangen min siden 27.01 2007


Kroppsmål 27/01 2007:

Fettprosent: 21

Høyre overarm: 29cm
Venstre overarm: 26,5cm
Høyre underarm: 24cm
Venstre underarm: 23cm
Brystkasse: 91cm
Høyre legg: 37cm
Venstre legg: 37cm
Lår: 52cm

Vekt: 55kg


*Går og tar noen kroppsmål*

Kroppsmål 3/04 2007:

Fettprosent: En plass mellom 8 og 10

Høyre overarm: 34cm
Venstre overarm: 32cm
Høyre underarm: 27cm
Venstre underarm: 25,5cm
Brystkasse: 100cm
Høyre legg: 42cm
Venstre legg: 42cm
Lår: 57cm

Vekt: 65.5kg


Øvelser 27.01 2007:

Benkpress: 45kg
Knebøy: 55kg
Markløft: 65kg
Militærpress: 20kg
Franskpress: 18kg
Concentration curl: 11kg
Bicepscurl med stang: 24kg
Chins: 3 reps

3/04 2007:

Benkpress: 60-62kg
Knebøy: 80kg
Markløft: 105kg
Militærpress: 40kg
Franskpress: 35kg
Concentration curl: 22,5kg
Bicepscurl med stang: 37kg
Chins: 10 reps


Eksplosiv fremgang siden jeg begynte, men har hørt at det er sånn det er i begynnelsen. Men men.. fornøyd med resultatene mine, jeg
Kommer ikke til å øke i noen baseøvelser før jeg bulker igjen

[SirWizard]

En liten oppdatering til:

Note: Det bildet jeg tok i dag viser ikke helt hvordan det ser ut siden jeg hadde nettopp spist en forjævlig stor frokost rett før bildet.

[JaNkidOOdle]

syk fremgang lykke til videre og stå på

[SirWizard]

Hehe, takk takk. Joda, ser ut til at det går rette veien.

Vi får se om det blir bra til sommern

[BMT]

Fremmgangen er jo SYYYYYYYYYYK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sixpacken ser sjø ej

[SirWizard]

Hehe, takk takk

Var på aktivsenteret i dag og satte nye perser:

Benkpress: 65kg
Markløft: 110kg
Knebøy: 85kg

[bjørn`]

Veldig bra fremgang....magemusklene begynner å vises nå

[SirWizard]

Hehe, takk takk

Ja, dette har jeg slitt for, og endelig ser jeg de resultatene som jeg er ute etter
Skal holde på slik jeg gjør til sommern, så får vi se hva som skjer innen da

[Gaffel]

Så JÆVELIG bra fremgang! Magen din ser jo bra trent ut Ryggen har også kommet seg

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

God fremgang her
Men det ser ut som du "jukser" litt i den siste mageposeringen, jeg tror du bøyer deg litt fremover...

[SirWizard]

Hehe, takk takk.
Jo, jeg trener mage 3-4 ganger i uka, og så trener jeg mest roing for rygg siden jeg ikke har mer enn 71kg i vekter til vekstanga her hjemme, så å drive å trene 20 reps per sett i markløft gidder ikke jeg, så jeg trener heller med 5 reps 45-50kg i roing med stang

Nja... bøyer meg heller bakover
Jeg sto ganske vanlig vil jeg tro under bildet

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

trener heller med 5 reps 45-50kg i roing med stang

Nja... bøyer meg heller bakover
Jeg sto ganske vanlig vil jeg tro under bildet

Er vel bare magen din som er blitt kortere siden mars da