Passende mageøvelser for RYP

[Treneral]

Kjørte igjennom 6uker med grunnprogram, og eneste jeg ikke var fornøyd med var mage treninga. Jeg brukte et abdominal apparat, med typisk 10RM på 40kg. Da jeg var i 5reps fasen gikk det rett og slett ikke. 15 og 10 reps på magen synes jeg er ok, med er ikke 5 reps i det minste laget, eller har det sin hensikt?
Hvordan trener dere magen når dere kjører RYP? Er på jakt etter en overall mageøvelse, med forhåndsbestemt progressjon som er i tråd med progressjonen i RYP. Finnes det eller?

[aMo]

Mener å ha lest en plass at man kan ta mageøvelsene utenom programmet/progresjonen? Altså at mageøvelser ikke har noen bestemt reps eller sett i RYP?

Og du er dårlig på orddeling :p

[Treneral]

herregud med whine på skrivefeil her på forumet i det siste, hvem bryr seg?

off.. jaja, nei du har kanskje rett, jeg synes ivertfall at 5 reps på mage er vanskelig å gjennomføre.. sku hatt noe alternativt

[aMo]

Sånn whining har det vært på dette forumet i flere år, ikke bare i det siste

[Treneral]

sikker jeg som har vert litt edgy i det siste da.. doh..
menne, fyr løs, hvilke mageøvelser kjører dere på ryp?

[Aslak]

knebøy er den beste mageøvelsen.

[Treneral]

knebøy er allerede med i ryp da..
Jeg tror jeg kjører til failure på abd.aparatet. Begynner på 35kg x 20. og øker med 2,5kg hver uke til jeg failer. Så fortsetter jeg med den vekta jeg er på til den er gjennomført, så øker jeg direkte neste treningsdag. Vil det funke tro? Kanskje jeg skulle variert repsa, forslag?

[kickstuff]

knebøy er den beste mageøvelsen.

Sikker på dette, Aslak? Jeg får så forbasket gangsperr i magemusklene etter hangups, jeg.