Min diett

[Qvasi]

Hei=)
Veier omlag 80kilo nå,er 178cm høy. Da jeg begynte veide jeg ca 88kilo.

Hadde vært fint om jeg kunne få noen innspill på dietten min, skal kutte karben litt til etterhvert, skal ned til ca 75kg.

Dietten:

Frokost: 1dl havegryn (kokt på vann)+ 1dl protein-pulver + 6kapsler Omega3

Lunch: 2bokser tunfisk,60gram(ukokt) ris, 250g brokkoli (fordelt på 2 måtider)

Middag:2 bokser tunfisk + 60gram ris(ukokt) + 250g brokkoli

Etter trening: 1pk rosiner (40g) + 1dl proteinpulver

Kvelds: Boks tunfisk eller et egg/nøtter + 6kapsler Omega3

[UpAndComming]

Slik jeg ser det er dette altfor lite fett. Fettet du spiser er i praksis 12 kapsler omega 3, og det er ikke tilstrekkelig. Utover det er det på en måte helt greit så lenge du trives med tunfisk og ris.

[^Th0mas^]

Ikke at det har noe med saken å gjøre, men jeg beundrer deg for å holde ut med så "kjedelig" mat. Tunfisk er tørt, og man går fort lei. Resten av "menyen" var ikke akkurat så veldig delikat, men kjører så å si samme opplegget selv. Stå på!

[Qvasi]

okei,takk for innspill=)

høres det greit ut å supplere med 100gram laks hver dag? Event. udo's?
adde og et spm angående spisedag: Er poenget å karbe messt mulig?

Tenkte dietten skulle bunne ut i null carbs (såogsi), komme i ketose, synspunkt?

[Qvasi]

Takk for det Thomas=) Steker tunfiksen, og blander i div dolmio,så smaksmessig går det fint! Går jeg lei bruker jeg å bytte tunfisk-middagen med kylling.Lykke til med dietten din:)

[^Th0mas^]

Du kan kanskje bytte ut en av tunfiskboksene med en boks makrell i tomat? Makrell er en fet og sunn fisk, i tillegg smaker det sikkert bedre enn tunfisken. En ekstra grov skive med makrell i tomat er høydepunktet i min diett. Smaker jævlig godt på Vita brød.

[Qvasi]

hehe, hørtes fristende ut, savner å spise brød, spess med digg pålegg ala makrell.i.t;) blir det på spisedagen! får seg hva jeg gjør, enten laks eller m.i.t ekstra til dietten;)

[^Th0mas^]

Laks er godt, men blir litt av det samme som tunfisk. Man går fort lei om man ikke kombinerer fisken med noe annet godt.